Savigarba ar savęs sunaikinimas?
Savigarba vis dažniau įvardijama kaip pagrindinis ramstis remiantis psichologine pusiausvyra ir tinkamu emociniu valdymu, kad tai paveiktų žmonių savijautą ir tinkamą būties, būties ar jausmo būdą.
Yra įvairių būdų mylėti mažai ar beveik nieko ir ne taip atrodyti. Kai įvykius priskiriame, pavyzdžiui, nesėkmei ar aplinkybėms. Tiesa ta, kad kartais mes nedarome dalykų patys, norėdami pasirūpinti savimi, jaustis gerai, mylėti save; ir tai gali tapti būdu mus sunaikinti, šiek tiek labiau sugadinti kaip žmones.
- Susijęs straipsnis: "Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?"
Nuo savęs sunaikinimo iki rūpinimosi savigarba
Yra daugybė būdų, kaip sunaikinti save, pakenkti sau nelaikant patologijos dalimi, tačiau būdami kažkas neigiamo ir pavojingo. Peržiūrėkime keletą idėjų, susijusių su savigarba.
1. Išmokite priimti save
Mes esame unikalios ir nepakartojamos būtybės, mes nuolat evoliucionuojame ir keičiamės. Kartais mes paliekame iškreiptus savo atvaizdus ir neįtraukiame į priimamų pokyčių pripažinimą ir pripažinimą. Mes taip pat nepriimame to, kas mums nepatinka, kaip pirmojo žingsnio, kaip jį modifikuoti.
2. Stenkitės kritiškai vertinti tinkamą priemonę
Kai kurie žmonės labai nekritikuoja savikritikos, ir tai labai pakenkia jų savivertei. Jie yra nukankinti dėl priimtų sprendimų, kaltina save dėl nenumatytų pasekmių Jie vis tiek laiko tokias mintis, kad būtų nepakeliama.
Rasti pusiausvyrą vertinant savo elgesį yra įgūdis, su kuriuo reikia dirbti ir tobulėti.
- Jus gali sudominti: „Disfunkcinis perfekcionizmas: priežastys, simptomai ir gydymas“
3. Atlikite dažnai savęs priežiūros veiksmus
Svarbu tai padaryti atsiejus savirūpinimą nuo savanaudiškumo sampratos., aiškiai susiraukęs ir kartais klydęs dėl savęs dėmesio.
Būti savanaudžiu ne visada yra blogai ir rūpintis savimi yra būtina, nes jei to nedarome kiekvienas iš mūsų, tikimės, kad tai darys kiti, tiksliai nežinodami, kada mums to labiausiai reikia. Mes kalbame apie paprastus dalykus, kurie gali būti rafinuoti tiek, kiek reikia: ramūs ir neskubūs pusryčiai, skaitymo laikas, dušas, kuris nėra prieš laikrodį, ar pasivaikščiojimas, turint pakankamai laiko, galbūt atsipalaidavęs pokalbis ar bet kas, ką žinote, priverčia jus jaustis Nuostabu.
4. Skatinkite veiksmus, kad pasiektume savo gyvybiškai svarbius tikslus
Žinojimas, ko norime pasiekti kiekviename gyvenimo etape, ir veiksmų planas tam pasiekti gali būti paprastas arba labai sudėtingas, tačiau reikalauja nustoti apie tai galvoti, būti atsakingam tarpiniuose žingsniuose ir grandininiuose veiksmuose. Jei to norite pasiekti, tai pasiekite, nesitikėkite, kad tai bus vienas.
5. Retkarčiais apsvarstykite mūsų prioritetinius poreikius
Kartais mes leidžiamės nunešti dėl aplinkos ar kitų žmonių skubos, mūsų poreikiai lieka nuolatinėje eilėje ir jų eilė niekada nebūna, nebent mes juos įdėtume į priekinę eilę. Kartkartėmis tenka į tai žiūrėti ir atkurti poreikių tvarką.
Pradinės situacijos vertinimas
Ir dabar kyla keletas klausimų: ką jūs sąmoningai darote, kad jaustumėtės patogiai savo odoje? Kaip elgiatės ir kaip kalbate su savimi? Ar jūs sutinkate su savo vertybėmis ir principais?
Inercija, judėjimas, kurį generuoja srovė, atsirandanti aplink mus, kartais veda link elgesio, kuris iš tikrųjų nėra toks, kokio norime ar kuriame jaučiamės gerai. Būtina tai sustabdyti ir apmąstyti, suvokti dažniausiai pasitaikančias mintis ir kalbą, kurią vartojame, nes tai daro įtaką toms mintims ir generuojamoms emocijoms.
Pažvelkite į savo vidinius pranešimus, galbūt jie eina panašiai kaip „Aš nieko daugiau negaliu padaryti“ arba „Neverta eiti prieš srovę“. Bet tai yra apie tave, svarbiausią dalyką tavo gyvenime. Jei nelaikote savęs svarbiu ir įtikinate save, kad „verta“ daryti viską, kad būtų gerai, lengvai; tada nustoji rūpintis savimi, mylėti save, gerbti save ir, visiškai nesuvokdamas, pradedi save naikinti ir dėl to kenkti aplinkiniams.
Lengva apimti aukos ir atsidurti pasyvaus subjekto vietoje, užuot laikę save atsakingu ir imdamiesi iniciatyvos žvilgsniu į mus, jausdamiesi gerai, stipriai, galėdami; mokantis iš praeities klaidų ieškoti ateities galimybių. Trumpai tariant, jausdamas, kad visi turi galią paveikti tai, kas vyksta aplink tave.
Mes žinome, kad gyvename sunkiais laikais, daug blogos patirties ar nepasitikėjimo ir kiekvieną akimirką atsiranda vis naujų komplikacijų. Lengviausia yra nusivilti nusiminimu ir polinkiu manyti, kad nieko negalime padaryti, bet... Ar tikrai nieko negalime padaryti?
Galbūt laikas rūpintis savimi kaip niekad anksčiau, pasitikėjimui ir savigarbai ugdyti tikrai, įsitikinus ir kiekvieną dieną. Išlaisvinkite savo galimybes ir išbandykite galimybes prieš save. Patirkite momentus, kai viskas pasiseka, net jei tai yra gerai, reguliariai ar blogai. Bet nenustok to daryti, bandydamas savo galimybes dar kartą. Niekas geresnis už tave tavimi netiki. Pasirūpink savęs vertinimu, yra saugi vertybė.
