Nerimas ir perdegimo sindromas koronaviruso pandemijos metu

Koronaviruso sveikatos ir socialinė krizė padarė didelę įtaką mūsų visų gyvenimams tiek asmeniškai, tiek socialiai, ekonomiškai ir darbe. Ir tai, žinoma turi psichologinių pasekmių.

Ir daugiau nei akivaizdu, kad šio naujo viruso atsiradimas visiškai pakeitė mūsų bendravimo, gyvenimo visuomenėje, darbo ir laisvalaikio tvarkymo būdus.

Darbo paradigma, kurią žinojome iki pandemijos, išnyko; Šiais laikais nauji darbo namuose būdai mūsų šalies darbuotojams sukėlė daug fizinių ir psichologinių problemų.

Vienas iš sutrikimų, kuris šiuo metu paveikia daugiau žmonių nuo koronaviruso pandemijos protrūkio, yra perdegimo sindromas arba perdegimas, kurį PSO jau pripažino psichologiniu sutrikimu, į kurį reikia atsižvelgti.

• Susijęs straipsnis: „8 pagrindiniai patarimai, kaip sumažinti darbo stresą“

Kas yra perdegimo sindromas?

Šiam sindromui būdinga intensyvaus fizinio, psichinio ir emocinio išsekimo būsena, kurią gali sukelti ilgalaikio darbinio streso situacija, be kita ko, dėl pernelyg sudėtingos darbo aplinkos ar pernelyg ilgų darbo valandų. Trumpai tariant, tai siejama su prasta paskatų sistemos ir ES poreikių atitiktimi darbas, dėl kurio atsiranda neigiamas emocionalumas, pavyzdžiui, per didelis nerimas demoralizacija.

Daugeliui žmonių šis sindromas papildo šiandien patiriamos pandemijos sukeltas problemas; ir jo pasekmės svyruoja nuo neįmanoma tęsti darbe sudeginto asmens darbo iki nerimo ir (arba) depresijos problemų atsiradimo.

Šios problemos priežastys pandemijos kontekste

Yra keletas priežasčių, kurios paaiškina perdegimo sindromo atsiradimą dabartinės koronaviruso pandemijos kontekste; tai yra patys nuostabiausi.

1. Isolation

Praėjusiais metais patirti uždarymo mėnesiai daugeliui buvo išties kankinanti situacija žmonių, kurie ilgą laiką dirbo vieni savo namuose, negalėdami išvykti namai.

Ši situacija, kurią patyrė tiek daug piliečių pirmaisiais pandemijos mėnesiais, buvo vienas didžiausių streso šaltinių, kuris kartu su nesugebėjimu susitikti su draugais ir šeima daugeliu atvejų sukėlė perdegusio darbuotojo sindromą.

2. Monotonija

Šiais mėnesiais visi panašiai pastebėjome dienų monotoniją. Tai, kad trūksta paskatų ir laisvalaikio planų su kitais žmonėmis, išskyrus kasdienį darbą, ypač tiems, kurie nuotolinis darbas (kadangi patirtis, su kuria jie susiduria, yra mažiau įvairi), gali būti sunkiai įveikiama situacija psichologiškai.

Neskaitant to, jausmas, kad kiekviena diena yra ta pati, kad nesikeičia viena savaitė į kitą, taip pat gali sukelti nusivylimą ir diskomfortą; Kartu su darbo reikalavimais gaunamas labai palankus šio sindromo atsiradimo kokteilis.

3. Nerimo generatoriai

Yra daug nerimo ir streso šaltinių, kuriuos galime rasti pandemijos kontekste, ir visi jie gali vienaip ar kitaip paveikti žmogaus savijautą.

Sveikatos krizė, kuri mus apima kiekvieną dieną, šeimos nario liga ar mirtis pasaulinė ekonomikos krizė ir jos poveikis asmeninei sferai, uždarymas ar baimė prarasti savo gyvenimą darbasyra keletas peripetijų, su kuriomis gyvename kiekvieną dieną ir kurios gali sukelti nudegimo sindromą daugeliui žmonių.

• Jus gali sudominti: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

4. Šeimos susitaikymo sunkumai

Šeimos derinimas visada buvo iššūkis didelei mūsų šalies darbuotojų daliai Dabartinė pasaulinės pandemijos situacija kelia dar didesnę riziką susitaikyti su profesiniu gyvenimu šeima.

Susidūrė su tėvais, kurie uždarymo metu dirba namuose su vaikais sunki užduotis - vykdyti savo darbo įsipareigojimus tuo pačiu metu, kai jie vykdo savo pareigas kaip tėvai.

Šis kontekstas gali būti dar vienas iš labiausiai paplitusių stresorių, ypač kai vaikai trukdo tėvams dirbti.

5. Neapibrėžtumas

Neapibrėžtumas, kurį šiuo metu patiriame, yra dar viena iš konstantų, turinčių įtakos daugumos gyventojų gyvenimui, kurių būsimas užimtumas priklauso nuo gija daugeliu atvejų arba kurias vienaip ar kitaip paveikė sveikatos, ekonomikos ir socialinė krizė, kurią sukėlė koronaviruso pandemija.

Daugeliu atvejų neapibrėžtumas pašalina kasdienes paskatas (neužtikrinant, kad vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu bus įmanoma pasiekti tikslų ar jie duos naudos) ir gali taip pat sukelia demotyvaciją, stresą ar nerimą, o tai savo ruožtu gali sukelti perdegimo sindromą asmuo.

6. Ilgos darbo valandos

Nuotolinis darbas kartais neryškina kasdienius darbo grafikus. Štai kodėl ilgas darbo laikas, kurį dirba namuose dirbantys darbuotojai, kartu su kitais darbo elementais rizika, tokia kaip darbo stresas ar dideli reikalavimai, taip pat gali prisidėti prie perdegimo sindromo atsiradimo, nes Net taupant kelionės minutes, lengva pakliūti į netinkamą dienos valandų valdymą. Kaip Parkinsono dėsnis, darbas yra linkęs plėstis, kad užimtų visą turimą laiką, kuris dažnai būna visą dieną.

Tai atsitinka daugiausia tais atvejais, kai darbuotojas daug kartų net nesuvokdamas pratęsia savo darbo dieną dėl to laikinų nuorodų trūkumas ir priežiūros bei neatidėliotinos pagalbos trūkumas tų, kurie kitose situacijose būtų jų žinioje. pusėje

Ką mes galime padaryti?

Išdegimo sindromą ir likusias nepatogumų formas pirmiausia sukėlė darbo kontekstas, ir reikia gydyti psichoterapija. Todėl, jei kenčiate nuo jų, kviečiame susisiekti su mumis. Įjungta Psichologija 360 Mes siūlome internetinę psichologinę pagalbą, pritaikytą laikui, remiantis mūsų, kaip psichinės sveikatos specialistų, didele patirtimi.