Vidinis intelektas: kas tai yra ir kaip jį galima patobulinti?

Kai kalbėsime apie intelekto samprata, labai lengva pagalvoti, ko reikia norint išspręsti matematines problemas, suremontuoti įrenginį ar suplanuoti strategiją, kurios reikia laikytis konkrečiais atvejais.

Tačiau mes taip pat galime tai apsvarstyti yra tam tikros rūšies protiniai gebėjimai, kurie yra labiau privataus pobūdžio, kuriuos sunku labai pastebimai išorinti. Kas buvo vadinama Intrapersonal intelektas yra geras to pavyzdys.

Kas yra vidinis intelektas?

Intrapersonalinis intelektas yra viena iš intelekto rūšių, siūlomų Daugelio intelektų teorija nuo Howardas Gardneris. Pažinimo gebėjimų rinkinys, kuriam jis suteikia išraiškos, yra šiek tiek miglotas ir jį sunku atskirti nuo kitų intelekto formų, tačiau trumpai galima pasakyti, kad vidinis intelektas reiškia laipsnį, kuriuo mes žinome savo paties mąstymo, jausmo ir veikimo vidinius aspektus.

Kitaip tariant, tai reiškia mūsų gebėjimą pažinti save ir įsikišti į savo psichiką plačiąja prasme.

Kokiu būdu galime pažinti save?

Pagal kelių intelektų teoriją, atpažįstamas jausmų repertuaras, apibrėžiantis mūsų pačių buvimo būdą (ir dirgiklių tipus, kurie gali būti paskatinti kiekvieną iš jų), gerai atskiriant skirtingas nuotaikas ir pasinaudojant šiomis žiniomis, siekiant reguliuoti mūsų elgesį siekiant tikslų Atkaklus. Tokiu būdu intrapersonalinis intelektas

Būtent tai leidžia mums žinoti savo proto vidinius aspektus ir naudoti šią informaciją savo naudai.

Pavyzdžiui, žinojimas, kad esate ypač jautrus tam tikrais klausimais, gali palengvinti konfliktinių situacijų įveikimą, kuris gali būti pagrindinis venkite kontrolės praradimo šiais atvejais ir tuo pačiu metu ieškoti būdų, kaip kontroliuoti nerimo, pykčio ir kt. lygį.

Diferencijuojamos sąvokos

Intrapersonal intelektas galima lengvai supainioti suemocinis intelektas, teorinė konstrukcija, kurioje dirbo keli psichologai ir kuri nėra gimusi iš kelių intelektų teorijos. Tiesa, kad abu intelekto tipai pabrėžia savęs pažinimą ir emocijų reguliavimą, tačiau emocinis intelektas yra platesnė sąvoka. Taigi skirtumas tarp intrapersonalinio intelekto ir emocinio intelekto iš esmės yra tame vidinis asmuo atspindi tik kai kuriuos procesus, kuriuos būtų galima palyginti su tuo, kas matuojama tiriant antra.

Kita vertus, intrapersonalinį intelektą taip pat galima supainioti Tarpasmeninis intelektas, kuris taip pat įtvirtintas Gardnerio pasiūlytoje teorijoje. Tarpasmeninis intelektas yra susijęs su mūsų gebėjimu optimaliai bendrauti su kitais ir dirbti komandoje, o intrapersonalinis intelektas yra privatus. Tai yra, pirmasis suteikia mums galimybę pažinti kitus ir su jais bendrauti naudingai ir sėkmingai, o antrasis - tą patį padaryti ir su savimi.

Tačiau abu gali turėti daug sąsajų su tuo, ką supranta emocinis intelektas.

Kaip pagerinti vidinį intelektą?

Šiuo atveju, Reikėtų prisiminti, kad visas intelekto formas laikui bėgant galima lavinti ir tobulinti, tarsi tai būtų raumuo. Tačiau reikia pasakyti, kad intrapersonalinis intelektas nėra pakankamai ištirtas ir kad sunku pasiūlyti tikslius mokslo palaikomus metodus, kaip jį pagerinti.

Nepaisant to, kokią šviesą ateityje gali atskleisti moksliniai tyrimai, norėčiau pamatyti pažangą intrapersonalinio intelekto srityje:

1. Išbandykite „Mindfulness“

Mindfulness Įrodyta, kad tai naudinga didinant savo emocijų savireguliacijos gebėjimus, todėl gali būti gera mintis pradėti tai daryti nuolat. Taip pat galite išbandyti tradicines meditacijos formas.

Aš palieku jums dvi nuorodas, kad, jei norite, galėtumėte pasinerti į šias dvi įdomias disciplinas:

• „Mokslo paremtos meditacijos pranašumai“

2. Dažnai paklauskite savęs, ką jaučiate

Sustojus apmąstyti paprastai patiriamus jausmus, galėsite juos atpažinti, kai jie atsiranda, ir aptikti jų dėsningumus, dėsningumus ir pan. Šiuo būdu, žinosite, kokios situacijos sukelia šias nuotaikas, ir suprasite, kaip paprastai elgiatės, kai taip jaučiate.

Mintyse pažymėkite juos emocijas Vardais ar žodžiais apskritai yra geras būdas pradėti.

3. Paklauskite savęs, kaip šias žinias galite nukreipti į tikslus

Daug žinoti apie mūsų mąstymą ir Jausmas yra mažai naudingas, jei nepasinaudojame ta informacija savo gyvenimo kokybei gerinti. Vidinis intelektas taip pat iš dalies gali numatyti kai kuriuos dalykus apie mūsų pačių elgesį. Todėl galite sukurti veiksmų planus, kaip įsikišti į savo jausmo, mąstymo ir veikimo būdus.

Pavyzdys galėtų būti šokolado plytelės slėpimas, nes žinome, kad patekę į nerimo periodus esame linkę kreiptis į maistą, norėdami ieškoti palengvėjimo.

4. Įvertinkite savo pažangą

Norėdami pažinti savęs pažinimą, gerai atsigręžti, kas veikia, o kas ne. Kritiškai vertinti savo pažangą taip pat būtina, jei nenorime susidaryti pernelyg optimistiško požiūrio į tai, ką darome.

Šie veiksmai gali padėti geriau susitvarkyti su savo asmeniu, tačiau jūs, žinoma, turite paskutinį žodį. Kiekvienas žmogus yra pasaulis, o intrapersonalinio intelekto egzistavimas tai primena. Nė viena instrukcija ar savipagalbos knyga negalės pateikti visų kūrinių, reikalingų norint suprasti, kaip dirbate. Ši užduotis priklauso nuo jūsų.