Psichologinis pandemijos poveikis

Gyvename vartotojiškoje visuomenėje ir per daug informacijos amžiuje. Šie metai yra vieni iš sunkiausių tam tikra prasme ne tik sveikatos, bet ir ekonominės, socialinės, šeimos, psichologinės ir emocinės prasmės.

Anksti žiniasklaidoje (o vėliau ir mūsų gyvenime) pasirodžiusi koronaviruso pandemija metai paliko labai svarbius uždarymo mėnesius, taigi ir psichologinį pėdsaką gyventojams. Žiniasklaida tęsia naujienas.

Bet... Kokia čia tiesa? Kaip ši pandemija mus iš tikrųjų paveikė ir kaip ji tebeturi įtakos mūsų gerovei ir asmeniniam augimui? Ir visų pirma, ką mes psichologai iš tikrųjų randame konsultacijoje?

• Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (savybės, priežastys ir simptomai)"

Koronaviruso pandemijos psichologinis poveikis visuomenei

Perskaitėte daug naujienų apie nerimo, streso ir net depresijos padidėjimą, kurie gali sukelti dar rimtesnę nuotaikos sutrikimų pandemiją.

Tačiau tai šiandien vis dar sunku nuspėti, nes nebuvo įtikinamų tyrimų apie tai. Vienintelis dalykas, kurį žino psichologai, yra tai, kas dabar vyksta su žmonėmis, kuriuos lydime, ir visų pirma, kaip tai išspręsti.

Kodėl taip skubu, kad kuo greičiau išspręstume šiuos sunkumus? Nes jis taip pat egzistuoja gerokai padaugėjo žmonių, vartojančių antidepresantus ir anksiolitikus, ir nors tiesa, kad kai kuriais atvejais ir tinkamai diagnozę žmonės gali gauti reikalingi vaistai, tai nėra tikras ar galutinis sprendimas gydyti daugumą jų problemų.

Daugiau nei 10 metų aš lydėjau žmones kaip psichologą ir trenerį jų asmeninių (ar profesinių) pokyčių procesuose, o duomenys yra aiškūs: Kai vartojama narkotikų (daugeliu atvejų tai nėra būtinai būtina), sveikimas vyksta lėčiau ir sumažėja mokymosi galimybė. ribos.

Atminkite: mes negalime pakeisti pasaulio ar žmonių (arba, žinoma, dabartinės pandemijos), bet galime mes galime išmokti suprasti ir valdyti savo emocijas ir kuo geriau susidoroti su šia situacija (ir netgi iš jos atsirasti stipresnės).

• Jus gali sudominti: - Ko baimė?

4 pasekmės mūsų asmeniniam, psichologiniam ir emociniam gyvenimui

Socialinė psichologija ištyrė, kiek laiko ir kokį psichologinį poveikį sukelia socialinio poveikio situacija, modifikuojanti mūsų gyvenimo būdą. Šiuo metu neįmanoma įvertinti ilgalaikio šios pandemijos poveikio mūsų gyvenimui, tačiau, pavyzdžiui, žinome, kad Ispanijos pilietinio karo poveikis ir jo vėlesni keturiasdešimt diktatūros metai turi iki septynių kartų poveikį (nuolankus elgesys, valdžios baimė, tam tikras smurtas šeimoje, nesaugumas, ir pan.).

Pandemijos padariniai kol kas yra paslaptis, tačiau mes žinome vieną dalyką: kad pandemija tęsiasi (nuo 2004 m.) žiniasklaida, mūsų socialinis gyvenimas, netikrumas ir kt.) ir tai jau sukėlė aiškų sumaištį žmonių. Nuo kovo mėn. Jų padaugėjo konsultuojantis (mano atveju, konsultacijos vyksta visiškai internetu, nes lydiu žmones iš bet kurios pasaulio vietos) žmonių, kurie ketino vartoti vaistus ar jau juos vartojo, atvejų.

Šiais atvejais sveikimas egzistuoja, tačiau jis vyksta laipsniškiau ir užtrunka daugiau laiko. Dėl šios priežasties svarbu kuo greičiau išspręsti problemą ir paversti ją sprendimu (dėka jūsų pačių mokymosi ir asmeninių pokyčių).

Šiame vaizdo įraše aš jums išsamiai pasakysiu, kokie yra šie 4 poveikiai ir kaip jūs galite susidurti su sunkumais ir, svarbiausia, kad tai yra mokymasis, kuris jums pasitarnaus visą gyvenimą.

Nuo empoderamientohumano.com Aš lydėjau kaip psichologas ir treneris ir daugiau nei 10 metų žmones, norinčius pasiekti pokyčių savo gyvenime dėl savo asmeninių pokyčių. Šiuo metu pokyčiai, kurių žmonėms labiausiai reikia, yra būtent mokymasis valdyti visą šį nerimą, baimę, nesaugumą ir atkalbinėjimą, kurį mus užkrėtė pandemija.

Emocijos savaime nėra neigiamos, bet reikalinga informacija, padedanti reaguoti, pažinti save, prisitaikyti ir augti. Jų nepaisymas reiškia, kad jie mus užkariauja, o mes galiausiai gyvename remdamiesi ta baime ir nerimu, nors pandemija jau baigėsi. Jei išmoksite juos suprasti ir valdyti, turėsite juos savo pusėje, kad gyventumėte užtikrintai, ramiai, priėmimas, be būtino atsargumo (gyventi „be baimės“ yra ne tik neįmanoma, bet ir neveikiantis. Baimė yra būtina, bet kad ji neužkariaus jūsų gyvenimo, yra dar labiau).

Baimės poveikis, kurį patiriame iš žiniasklaidos (ne tik iš televizijos, bet ir iš visų) mūsų elektroniniai prietaisai) sukėlė nuolatinį budrumo jausmą, kuris sukelia skausmą ir nerimas. Baimė, aliarmo pojūtis veikia tik praktiškai ir labai trumpai. Kai jis užkariauja mūsų kasdienį gyvenimą, tai gali greitai mus sukelti nerimą keliančią ir slegiančią situaciją.

Sprendimas negali būti iš išorės, nes mes negalime kontroliuoti to, kas vyksta aplink mus. Vienintelis sprendimas, kurį galite išspręsti, yra jūsų asmeniniai pokyčiai. Šiuo atžvilgiu psichologai ir treneriai gali nuspręsti tik palengvinti pagalbą, o ne apsunkinti. Visų pirma, turėkite daug drąsos, entuziazmo ir atsidavimo. Viskas pasikeis, jei pokyčiai įvyks jumyse.