EMDR - būdas išspręsti traumą

EMDR (akių judesių desensibilizavimas ir perdirbimas) yra labai efektyvus gydymo protokolas. struktūrizuotas ir labai efektyvus gydant traumas, ypač naudingas potrauminio streso sutrikimui (PTSS). Pažiūrėkime, kaip tai veikia patyrus traumą.

• Susijęs straipsnis: „Aštuoni psichologinės terapijos privalumai“

Kas yra psichologinė trauma?

Kalbėjimas apie traumą - tai stresas. Paprastai žodį „stresas“ siejame su užimtu gyvenimo būdu, su tuo jausmu, kurį kažkuriuo metu patyrėme. kad iki visko nepasiekiame: tomis akimirkomis galima sakyti „aš stresas“, susidūręs su patirtimi, kad gyvename taip, lyg jie būtų perpildyta.

Stresas yra terminas, kilęs iš fizikos, tai sąvoka, pasakojanti apie jėgą, kurią medžiaga gali atlaikyti prieš deformuodamasi ar lūždama. Tai, taikoma protui, rodo, kad mūsų protas gali atlaikyti tam tikrą spaudimą, kol jam daroma žala. Kai kažkas viršija mūsų sugebėjimą atsispirti, mes pradedame pastebėti diskomfortą simptomų pavidalu, mus apima situacija.

Trauma yra gyvenimo įvykis,

Dėl didelio emocinio krūvio jis įveikia šį pasipriešinimo pajėgumą ir palieka gilų pėdsaką atmintyje. Kai išgyvename tokią situaciją, mūsų nervų sistema, atsakinga už informacijos apdorojimą, yra persotinta perkrovos ir negali efektyviai dirbti. Jis nesugeba „suvirškinti“ patirties.

T trauma ir t trauma

Galvodami apie traumuojančią situaciją, dažnai galvojame apie gamtos katastrofą, pavyzdžiui, uraganą ar žemės drebėjimą, teroro išpuolis, pagrobimas, apiplėšimas ar bet kokia kita panaši situacija, labai pavojinga ir potencialiai mirtingasis.

Tokio pobūdžio patirtis yra tai, ką mes vadiname „trauma su didele T“, ir tai yra situacijos, kurias dėl didelio emocinio krūvio jie patiria gali viršyti mūsų adaptyviosios informacinės sistemos galimybes ir sukurti klinikinį vaizdą, vadinamą potrauminio streso sutrikimu (PTSS).

Yra ir kitokio pobūdžio patirties, kuri taip pat gali būti traumuojanti: tos emocinės žaizdos, tokios kaip pažeminimo, paniekos, nesėkmių, apleidimo, praradimo, marginalizacijos ir kt. Situacijos. Šios situacijos gali sukelti „traumą su mažu t“.

Šie įvykiai yra dažnesni ir nekelia pavojaus gyvybei, nors gali sukelti gilių emocinių sužalojimų., ypač kai jie kenčia ankstyvaisiais gyvenimo etapais, ypač pažeidžiamu laikotarpiu, kai mūsų nervų sistema yra daug jautresnė išoriniams įspūdžiams.

Kartais asmuo, patyręs šias situacijas, gali iki galo nežinoti, kad gyveno šias patirtis dėl disociacinio reiškinio, kai protas slepia patirtį nuo sąžinė. Tiesą sakant, yra žmonių, kurie pripažįsta, kad ištisos gyvenimo epochos yra tuščios.

Kai tai atsitinka, įprasta, kad žmogus reaguoja intensyviai verkdamas, su neproporcingu pykčiu, kad negali pasitikėti kiti jaučia bendrą kaltės jausmą arba manote, kad turite būti budrūs ir nežinote, kodėl tai vyksta su jumis tai. Tai sukuria daug bejėgiškumo ir dažnai priverčia žmones manyti, kad jų protu kažkas negerai. arba priverčia juos jausti nepakankamumą, kad jų viduje yra kažkas, kas nėra teisinga.

• Jus gali sudominti: "Emocinė trauma: kas tai yra ir kokias psichologines problemas ji sukelia?"

Dvišalis stimuliavimas

Kai mūsų protą stipriai veikia labai skaudžios situacijos, kartais jis negali teisingai apdoroti to, kas įvyko, mūsų adaptyvi apdorojimo sistema yra užblokuota, smegenų branduolys, vadinamas amygdala, „užgrobia“ mūsų smegenis o patirtis saugoma „nedeklaruojamoje“ arba „numanomoje“ atminties tinkle. Kitaip tariant, mūsų mintys buvo taip priblokštos, kad mums nepavyko tinkamai atlikti protinio virškinimo ir informaciją išsaugojome netinkamoje parduotuvėje.

Dvišalės stimuliacijos metodai yra procedūrų rinkinys, kurį EMDR taiko prieigai prie atminties tinklų mokėti perdirbti patirtį, atskiriant įvykio atmintį nuo ją lydinčio emocinio krūvio ir taip leidžiant metabolizuoti Aš prisimenu.

Kai taip atsitinka, tai yra hipokampas, kuris yra labai svarbus smegenų struktūra atmintį, o šis hipokampas informaciją apie tai, kas įvyko, saugo „deklaratyvioje atmintyje“ arba „atmintyje“ epizodinis “. Kitaip tariant, per procesą, vadinamą dvigubu dėmesiu, mes leidžiame savo protui būti vienu metu tiek dabartyje, tiek praeityje, kad mūsų adaptyvi informacijos apdorojimo sistema galėtų suvirškinti patirtį ir įdėti atmintį į reikiamą parduotuvę.

Kai tai atsitinka, asmuo praneša apie išsivadavimo jausmą; atmintis išlieka, bet emocinis krūvis jos nebetenka, praeitis nustoja sąlygoti dabartį ir paprastai šį apdorojimą lydi vertingas mokymasis, kurį psichologijoje mes vadiname „augimu“ pautraumatinis “.

Jei jus domina pradėti terapijos procesą, taikomą tokioms problemoms, kokias matėme čia, kreiptis pagalbos į specialistus greičiau.

Bibliografinės nuorodos:

• Shapiro, F. ir Forrestas, M. S. (2009). EMDR: revoliucinė terapija nerimui, stresui ir traumoms įveikti (Tra ed.). „Nirvana Libros“, S.A. deC.V.