5 dalykai, kurie gali apsunkinti sielvartą praradus mylimąjį

Psichologinis sielvartas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių emocinių sutrikimų, su kuriuo dirbama psichoterapijos metu. Nors tiesa, kad netekus artimo žmogaus jausti didžiulį skausmą yra normalu ir tai nėra savaime psichologinis sutrikimas, Taip pat tiesa, kad kartais tai gali trukti per ilgai arba užleisti vietą jausmui, kad aplinkybės nusveria asmuo.

Čia sutelksime dėmesį į tuos atvejus, kai praradimo situacija emociškai užgožia kenčiantį žmogų, ir pamatysime, kas jie yra veiksniai, dėl kurių sielvartas gali būti komplikuotas tiek, kiek reikia profesionalios pagalbos.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)“

Kas yra psichologinis sielvartas?

Psichologiniu sielvartu mes suprantame reiškinį, kuris atsiranda, kai nuostolis sukelia pakitimus emocinė prasmė žmoguje dėl emocinio ryšio, kuris sujungė jį su tuo, ko nebėra tai.

Paprastai aktualiausi ir skausmingiausi psichologinio sielvarto atvejai įvyksta po artimo žmogaus mirtiesNors techniškai jie gali atsirasti ir tada, kai pametate kitus svarbius elementus sau: pavyzdžiui, namus, darbą ar net kūno dalį. Bet kokiu atveju, čia mes sutelksime dėmesį į tą, kuris atsiranda praradus mylimąjį.

Kaip rodo jo pavadinimas, psichologinis sielvartas yra sielvarto procesas, kurį patiria ne tik žmonės - kultūriniai ir antropologiniai nuostolių reiškimo reiškiniai, kuriuos lengva pastebėti (ritualai, aprangos pasikeitimas į nešti ir pan.).

Taigi psichologinis sielvartas yra tas, kuris yra savyje ir yra subtiliai išreikštas individų veiksmais, būdamas unikalus kiekvienam asmeniui. Tačiau psichologijos kontekste daug kartų terminas „gedulas“ yra tiesiog naudojamas šiam reiškiniui apibūdinti, atsižvelgiant į kontekstą, iš kurio jis kalbamas.

Sielvartas yra įprastas dalykas ir dalis praradimo patirties. Tačiau yra atvejų, kai šis diskomfortas pasiekia per didelį intensyvumo laipsnį arba sukelia kitų reikšmingų psichologinių problemų ir per ilgai tęsiasi; tokiais atvejais yra tai, ką mes vadiname „sudėtingu sielvartu“, emocinis pokytis, dėl kurio reikia kreiptis į psichoterapiją ir kad daug kartų tai susiję su traumos įtvirtinimu.

Svarbu neleisti problemai tapti lėtine, nes šiais atvejais prisiminimai, susiję su nuostolių situacija, sukuria labai gilų emocinį maką ir skausmingas mūsų galvoje, linkęs dažnai sunkiai praleisti laiką, nes negalime tų prisiminimų atgaivinti įprastu būdu iš žmogaus, kuris jau įveikė situacija.

Laimei, ir tais atvejais, kai komplikuotas sielvartas pradeda atsirasti, ir tais atvejais, kai jis jau yra įtvirtino, įmanoma pasiekti teisingą viso to emocinį valdymą, jei yra psichologinė pagalba profesionalus.

5 elementai, palengvinantys sudėtingo sielvarto atsiradimą

Tai yra keletas iš veiksniai, didinantys riziką, kad sielvartas dėl artimųjų netekties komplikuojasi užleisdamas vietą psichologinei problemai.

Be abejo, reikia nepamiršti, kad tai tik tikimybių padidėjimas ir kad jų nėra vienas iš šių elementų savaime yra nuolatinio ar pernelyg didelio psichologinio sielvarto priežastis. skaudus. Be to, yra atvejų, kai nė vienas iš šių kriterijų neatitinka ir, nepaisant to, atsiranda sudėtingas sielvartas, reikalaujantis profesionalios pagalbos.

1. Ankstesnių psichologinių sutrikimų buvimas

Jei asmeniui jau buvo pasireiškę psichologiniai sutrikimai ir jie nebuvo remituoti ar negydyti, Derinant šį reiškinį su prasidėjusiu sielvartu, gali atsirasti nauja komplikacija emocinis. Ypač aktualios yra psichopatologijos, tokios kaip didelė depresija ir potrauminis stresas..

• Jus gali sudominti: „Depresijos tipai: jų simptomai, priežastys ir ypatybės“

2. Vaiko mirtis

Jei miręs asmuo buvo nepilnametis, ypač netekusiųjų sūnus ar dukra, labai padidėja tikimybė susirūpinti netekties forma.

3. Mirtis įvyko katastrofiško įvykio metu arba labai staigiai

Kai nuostolis įvyko smurto situacijoje, dvikovai lengviau komplikuotis.

Mažiau, jei mirtis įvyko labai netikėtai, tai taip pat padidina tikimybę, kad ilgą laiką žmogus pajus, kad situacija jį užgožia. Taip yra todėl, kad tais atvejais, kai jau buvo įtarimų, kad mirtis įvyks per trumpą laiką (pavyzdžiui, diagnozuotų sunkių ligų atvejais) žmogus turi daugiau laiko tam pasiruošti pasimetęs.

4. Pakitimai, susiję su stresu ar nerimu

Emocinio perpildymo jausmas, kurį sukelia sielvartas, gali tapti praktiškai nepakeliamas jei asmuo jau susidūrė su pilna spaudimo dovana ir „frontai, kuriais reikia kovoti“, pvz., subtili darbo situacija, pinigų trūkumas ir pan.

5. Izoliacija ir socialinės paramos trūkumas

Žmonės, kurie liūdi socialinės izoliacijos situacijoje, ypač kai tai yra vienatvė, kurią pats suvokia, turi mažiau išteklių, kad galėtų susidoroti su šia patirtimi, ir yra didesnė emocinio sielvarto valdymo problema.

Ar ieškote psichologinės paramos susidūrus su psichologiniu sielvartu?

Jei išgyvenate psichologinio sielvarto procesą, susisiekite su mūsų profesionalų komanda. Įjungta Psichomaster mes siūlome psichoterapiją bet kokio amžiaus žmonėms, naudodamiesi veiksmingomis intervencijos priemonėmis įrodyta, pavyzdžiui, kognityvinė-elgesio terapija, priėmimo ir įsipareigojimų terapija ar EMDR terapija kita

Galite tikėtis mūsų paslaugų tiek centre, esančiame Madride, tiek naudodamiesi internetine terapija vaizdo skambučiu. Įjungta šitas puslapis Rasite daugiau informacijos apie tai, kaip mes dirbame, ir mūsų kontaktinę informaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Šaulys Dž. (1999). Sielvarto pobūdis: reakcijos į praradimą raida ir psichologija. Londonas, Anglija: „Routledge“.
• Bayés, R. (2001). Kančios ir mirties psichologija. „Barcelona“: Martínezas Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Praradimas, traumos ir žmogaus atsparumas: ar nuvertinome žmogaus gebėjimą klestėti po itin keblių įvykių? Amerikos psichologas. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y.; Bendrasis R. Litz B. ir kt. (2007). Praėjusių 2,5-3,5 metų po rugsėjo 11-osios priepuolių komplikuotų sielvarto paplitimas ir psichologiniai ryšiai tarp netekusių suaugusiųjų. Žurnalas apie trauminį stresą; 20: p. 251 - 262.
• Winegard B.M.; Reinoldas T. Baumeisteris R.F.; Winegardas B.; Maner J.K. (2014). Sielvartas veikia kaip sąžiningas įsipareigojimo rodiklis. Asmenybės ir socialinės psichologijos apžvalga. 18(2): 168 - 186.
• Wordenas, W.J. (2004). Sielvarto gydymas: psichologinis konsultavimas ir terapija. „Barcelona“: Paidósas.