16 jausmų tipų ir jų psichologinė funkcija

Žmonės išgyvena daugybę jausmų beveik to nesuprasdami: jaučiuosi laimingas, nuobodus ar pasitikintis savimi. Jausmo terminą galima supainioti su emocija, ir nors jie yra susiję, tačiau jie nėra visiškai vienodi.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas yra jausmai ir kaip juos atpažinsime.

• Susijęs straipsnis: "103 jausmų ir emocijų (meilės ir aistros) frazės"

Emocijų ir jausmų skirtumas

Kai kurie iš jūsų galėjo susimąstyti, kuo skiriasi emocija nuo jausmo. Na, norėdami suprasti šį skirtumą, galime išgauti knygos fragmentą „Dekarto klaida“ įmušė Antonio Damasio. Autorius yra tyrinėtojas, kuris socialiniame elgesyje ir net samprotavimuose daug dėmesio skyrė emocijoms ir jausmams.

Damasio: „Kai patiriate emociją, pavyzdžiui, baimės emociją, atsiranda stimulas, kuris gali sukelti automatinę reakciją. Ir ši reakcija, žinoma, prasideda smegenyse, bet tada ji atsispindi kūne, arba realiame kūne, arba mūsų vidinėje kūno simuliacijoje. Tada mes turime galimybę tą konkrečią reakciją projektuoti įvairiomis idėjomis, kurios yra susijusios su tomis reakcijomis ir objektu, kuris sukėlė reakciją. Kai visa tai suvokiame, tada jaučiame jausmą “.

Taigi jausmai yra kaip mes susiejame su tuo emociniu aspektu mūsų proto, pasakojimai, kuriuos mes apie tai nustatome, ir būdas, kaip reaguojame į šias patirtines situacijas.

Teoriškai tada jausmus ir emocijas skiria vienas nuo kito skirtingi santykiai, turintys sąmonę ir psichologinius procesus viršininkai: jausmai kyla iš abstrakčių idėjų ir sąmoningai nukreiptas mąstymas, o emocijos - ne.

• Susijęs straipsnis: "Emocijų ir jausmų skirtumai"

Pavyzdys apie emocijas ir jausmus

Trumpai tariant, emocija būtų pirmoji reakcija, kurią patiriame į dirgiklį ir tai susiję su limbine sistema. O jausmas būtų emocijos rezultatas ir kiltų iš neokortekso, būtent iš priekinės skilties. Atsakymas į jausmą gali būti fizinis ir (arba) psichinis, ir jį sukelia neuromediatoriai, tokie kaip dopaminas, norepinefrinas ir serotoninas. Papildomai, jausmai trunka ilgiau nei emocijos, nes jų trukmė yra proporcinga laikui, kurį mes apie juos galvojame.

Kasdieniniame gyvenime jausmai pasireiškia visą laiką, pavyzdžiui: Mes esame darbe, prieina viršininkas ir liepia palydėti jį į kabinetą. Ten jis mums sako, kad vadovybei nepatinka mūsų darbas ir jie mus atleidžia. Beveik nuolat mus užvaldo baimė, kokia būtų emocija.

Iškart po to mes analizuojame situaciją ir užduodame sau eilę klausimų: „Kodėl aš? Ką aš padariau blogo? " ir mes pradedame patirti liūdesį ir gailestį, kad turime palikti darbą, pyktį, nepilnavertiškumą, nežinomybę dėl ateities ir kt. Ši antroji reakcija, pakeista mūsų sąmoningomis mintimis, būtų jausmas.

• Susijęs straipsnis: "10 stebinančių psichologinių faktų apie jausmus ir emocijas"

Emocijos komponentai

Reikėtų pasakyti, tačiau diskusija tarp jausmo ir emocijų kyla iš tolo ir buvo prieštaringai vertinamas klausimas, nes tai yra terminai, kurie dažnai yra painiojami ir vartojami pakaitomis. Vienas pirmųjų autorių, kalbėjusių apie emocijas ir jausmus, buvo Richardas S. Lazarai, ką aš sakau, kad šios dvi sąvokos yra susijusios. Jausmas būtų emocijos dalis, nes tai yra subjektyvus jos komponentas, ty pažintinis.

Emocijos, kilę iš limbinės smegenų sistemos, yra sudėtingos būsenos, į kurias įsikiša skirtingi komponentai:

• Fiziologinis: Tai nevalingi procesai, pirmoji reakcija: padidėja raumenų tonusas, kvėpavimas, įvyksta hormoniniai pokyčiai ...
• Pažintinis: Informacija yra apdorojama tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai, darant įtaką mūsų subjektyviai patirčiai.
• Elgesys: kūno judesiai, balso, veido ...

Karlsonui ir Hatfieldui. Jausmas yra subjektyvus emocijų išgyvenimas. Tai reiškia, kad jausmas būtų instinktyvios ir trumpos emocijos derinys kartu su mintimi, kurią racionaliai gauname iš šios emocijos.

16 jausmų, kuriuos patiriame

Žmonės išgyvena daugybę jausmų. Pateikiame 16 labai dažnų jausmų sąrašą:

Teigiami jausmai

Šie jausmai lemia pozityvesnį elgesį:

1. Euforija: Šis jausmas verčia mus jaustis aukštai, o mūsų gyvenimo suvokimas yra puikus.

2. Susižavėjimas: kai ką nors ar ką nors apmąstome pozityviai.

3. Paveikė: Malonus pojūtis užmegzti ryšį su kuo nors.

4. Optimizmas: Mes suvokiame gyvenimą teigiamai ir nebijantys su juo susidurti.

5. Dėkingumas: Mes esame kam nors dėkingi.

6. Pasitenkinimas: Geros savijautos tam, kas nutiko.

7. Meilė: Kompleksinis jausmas, išreiškiantis geriausią save.

8. Patinka: Kažkas mums teikia malonumą.

Neigiami jausmai

Tai jausmai, kuriuos išgyvename nemaloniai:

9. Pyktis: Tai nemeilės ar blogo nusiteikimo kažkam ar kažkam jausmas

10. Neapykanta: Stiprus atstūmimo jausmas žmogui

11. Liūdesys: Neigiama būsena, sukelianti diskomfortą su polinkiu verkti

12. Pasipiktinimas: Nusiminti dėl to, kas laikoma nesąžiningu

13. Nekantrumas: Jausmas, kad dabar kažko reikia.

14. Pavydas: Jausmas, atsirandantis, kai norisi kažko, ko neturite, o kažkas turi.

15. Kerštas: Nori keršto, bet nebūtinai to turi įvykdyti.

16. Pavydas: jausmas, atsirandantis, kai galvoji, kad prarasite mylimą žmogų.

Emocinės sveikatos jausmų valdymo svarba

Viena iš svarbiausių psichologijos temų šiandien yra emocinis intelektas. Nors žmonės dažnai kalba apie emocijas, jie iš tikrųjų nurodo jausmus. Teisingas jausmų valdymas, tai yra, pavyzdžiui, savęs pažinimas ar reguliavimas, prisideda prie daugelio nauda žmonėms tiek jų psichinei gerovei, tiek darbui, tiek darbe, tiek išsilavinime, tiek sportas.

• Jei norite sužinoti šios praktikos pranašumus, galite sužinoti mūsų pranešimą: "10 emocinio intelekto privalumų"