Empatijos perdegimo sindromas

Empatija yra savybė, kuri būtina sveikatos specialistams, ypač psichologai, tačiau tai gali tapti dviašmeniu kardu.

Ši savybė apibrėžiama kaip žmogaus sugebėjimas „įsidėti save į kito batus“, geriau juos suprasti ir duoti tinkamiausią patarimą pagal situaciją. Psichologams svarbu įsijausti; Tačiau atsižvelgiant į tai, kad tai yra dviašmenis kardas, jo per didelis taikymas įstojusiai į bylą šaliai atsilieps. Šiame straipsnyje mes kalbėsime būtent apie vieną iš šių pasekmių, vadinamas empatijos perdegimo sindromu, taip pat jo poveikį.

• Susijęs straipsnis: "Empatija, kur kas daugiau nei įsimesti į kažkieno batus"

Kas yra empatijos perdegimas?

Pastaraisiais metais perdegimo terminas vis dažniau vartojamas kalbant apie tai, kad žmogų jau „perdegina“ tiek darbo ir streso. Tai fizinis, protinis ir emocinis išsekimas. Tai reiškia, kad laikas padaryti pertrauką ir atsipalaiduoti. Šis sindromas taikomas visiems, kurie turi darbą ar yra studentai, nes jie turi kasdienį krūvį ir patiria stresą.

Kažkas panašaus nutinka ir sveikatos srityje, ypač su tais specialistais, kurie nuolat bendrauja su pacientais, kurie patyrė arba patyrė didelį stresą. Jis žinomas kaip empatijos perdegimo sindromas arba atjautos nuovargis,

psichologo Charleso Figley pasiūlytą terminą psichotraumatologijoje. Tai yra emocinių liekanų, susijusių su žmonėmis, kurie patiria ar išgyvena traumines situacijas, pasekmė.

Simptomai

Šio sindromo simptomai yra suskirstyti į 3 grupes.

1. Pakartotiniai eksperimentai

Gali atsirasti neišspręsta trauminė patirtis, susijusi su paciento konfliktu. Atsiranda minčių apie įvykį atminimas ir prisiminimai.

• Galbūt jus domina: "Atrajojimas: erzinantis užburtas minčių ratas"

2. Vengimas ir afektinis bukinimas

Stresas gali kauptis po sesijos, jei neturite reikiamo emocinio intelekto ar situacijų Pacientai, su kuriais turite susidurti, yra labai stiprūs, tai gali sukelti emocinį prisotinimą, irzlumą ir nusivylimą. Venkite tam tikrų vietų, situacijų ar žmonių, kurie jam primena trauminį įvykį. Tai gali sukelti tarpasmeninių santykių izoliaciją ar nepaisymą.

Psichologų, atsakingų už aprūpinimą, atveju Pirmoji psichologinė pagalba, Taip yra dėl didelio rizikos veiksnių poveikio jų darbo metu.

3. Hyperarousal arba hiperousal

Nuolatinis nuovargio, nerimo, kaltės ar gėdos jausmas. Taip pat gali būti miego sutrikimų, sunku susikaupti, panika ir ypatingas jaudulys dėl mažų dirgiklių.

Rekomendacijos šiai emocinei krizei įveikti

Sindromas gali pasireikšti laipsniškai arba staiga, pavyzdžiui, bomba, kuri priklauso tik nuo laiko, kurio baigsis sprogti. Todėl norint išmokti svarbu išmokti atpažinti požymius ir simptomus kada priimti sprendimą daryti pertrauką ir įgyvendinti savęs priežiūros gaires. Nepaprastai svarbu skirti terapiją ar bendrauti su pacientais, kad įsikišę asmenys turėtų gerą psichinę sveikatą.

Keletas rekomendacijų, kaip įstoti į bylą asmenys, yra šios:

• Psichoedukacinis mokymasatsparumo ugdymui ir priemonės, leidžiančios įveikti kasdienį papildomą stresą dėl rizikos veiksnių poveikio.
• Turėti atsipalaidavimo technikos arba meditacija.
• Atlikite laisvalaikio užsiėmimus visiškai atsijungęs nuo darbo.
• Žinojimas, kaip kreiptis pagalbos, kai tik pastebite neįprastus simptomus.
• Žinokite situacijas, kurios sukelia didelį stresą ir lemia pažeidžiamumą.
• Nepersistenkite nei tais atvejais, kai jie žino, kad negalės veiksmingai išspręsti.

Kaip sveikatos specialistai, būtina pripažinti ir sutikti, kad laikas nuo laiko taip pat reikalinga psichologinė pagalba ir pertrauka nuo kasdienės veiklos. Problema ta, kad daug kartų vykdoma „dviguba darbotvarkė“, nenormalūs simptomai be problemų nustatomi bet kuriam pacientui, tačiau taip nėra, kai kalbama apie save. Štai kodėl reikia skatinti savęs suvokimą ir prevencinių savęs priežiūros priemonių įgyvendinimą.