Kodėl stigma eiti į psichoterapiją nyksta

Daugelį metų daugelis žmonių suprato savaime suprantamą dalyką, kad lankymasis pas psichologą yra gėdingas prisipažinimas, kažkas, ką reikia paslėpti, kad jo neveiktų kitų požiūris. Tačiau psichoterapijos stigma išblėso kol beveik neišnyko didelėje vakarų kultūros šalių dalyje.

Priežastis ta, kad, kaip ir bet kokia stigma, ji buvo grindžiama tik neteisingais įsitikinimais apie šio tipo asmenis intervencijos pacientams, o bėgant laikui šie mitai buvo atskleisti greitai velnias.

• Susijęs straipsnis: "Aštuoni psichologinės terapijos privalumai"

Kas yra stigma?

Didelė dalis nuomonių, kurias susidarome apie tai, kas mus supa, kyla iš to, ką šia tema mąstė ankstesnės kartos.

Štai ką ji turi gyventi panirusi į kultūrą: tai beveik visi mūsų manymu dalykai yra „pasiskolinti“ iš kitų, kurie juos mąstė prieš mus. Pavyzdžiui, labai gera manyti, kad mūsų požiūris į politiką mus apibrėžia kaip laisvamanius, tačiau reikia galvoti tik apie abortas suvokti, kad tai, kas įvyko per pastaruosius šimtmečius, visiškai sąlygoja tai, kaip mes esame už ar prieš praktika.

Gerai ir blogai, mūsų psichologinis gyvenimas yra paveldimas iš psichologinio gyvenimo, kuris anksčiau vyko regionuose, kuriuose mes gyvename ar esame atvykę. Tai ypač garsu stigmatizacijos procesų atveju, kurie per visą istoriją padarė tiek daug žalos.

Kas yra stigma? Sociologijos ir socialinės psichologijos požiūriu jis susideda iš neigiamų konotacijų ir neigiamų emocinių reakcijų, savavališkai susijusių su grupe ar veikla, serija. Kolektyvų stigmatizavimo pavyzdys yra aiškus žydų patirtas atvejis veiklos stigmatizavimo, galime rasti vertybinių popierių, kurie laikomi nevertais ir kurių naudojimas niekam nekenkia ypač.

Pastaroji dešimtmečius nutiko einant pas psichologą. Tai dar ne taip seniai buvo vertinama kaip silpnumo ar visiško atsiejimo nuo realybės simptomas.

Kodėl dingsta mitas kreiptis į psichologą?

Kaip matėme, stigma grindžiama nežinojimo ir polinkio turėti motyvų diskriminuoti tam tikras žmonių grupes mišiniu. Nėra jokių pagrįstų priežasčių blogiau elgtis su stigmos aukomis, tačiau yra tendencija kultūra, kuri veda į tai (o kartais net teisinius ir institucinius mechanizmus), srovė, mėgdžiojama tai, ką daro ir galvoja kiti, dauguma turi galią diskriminuoti.

Dabar... kodėl buvo stigma kreiptis į psichologą, bet ar ji pastaraisiais metais sparčiai atsiskleidė? Sunku rasti paprastą atsakymą į tai, tačiau čia mes apžvelgsime keletą veiksnių, kurie, kaip profesionalus psichologas, manau, suvaidino savo vaidmenį.

1. Mokslinis psichoterapijos pagrindas

Psichoterapija seniai nebebuvo grindžiama bandymais ir klaidomis pagrįstais eksperimentais, siekiant sužinoti, ar kažkas atsitiko, kad padėtų pacientams.

Šiuo metu, yra žinoma daugybė pagrindinių psichologinių mechanizmų, kurie padeda susilpninti kančią sukeliančius elgesio ir mąstymo modelius žmonėms ir kad į juos galima įsikišti per psichoterapiją. Taip pat yra žinoma, kaip pasinaudoti šiais mechanizmais, kad ne tik sumažintumėte nemalonius pojūčius, bet ir generuoti naujus laimės šaltinius, padedant pacientams į savo kasdienį gyvenimą įtraukti tinkamus įpročius dieną.

Akivaizdu, kad tai nėra tikslusis mokslas, kaip matematika, ir yra vietos neaiškumams dėl to, kas veiks ir kas neveiks (kaip pasitaiko, kai medicina taikoma psichinei sveikatai), tačiau dešimtmečius trunkantys psichologijos tyrimai leidžia pasikliauti tam tikromis strategijomis ir įrankiais terapinis.

Šiandien psichologinių intervencijų tipas, turintis daugiausiai mokslinių įrodymų apie jos veiksmingumą, yra kognityvinė-elgesio terapija, iš kurios mes pradedame nemažą dalį Ispanijos psichologų.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinė elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji remiasi?"

2. Įžymybių, kurie eina pas psichologą, pavyzdžiai

Tai gali atrodyti kvaila, bet paprasčiausiai matant, kad žmonės, kuriais žavisi ir kuriems labai patinka geras nacionalinis ar tarptautinis įvaizdis pas psichologą yra galingesnis už daugelį „Ryšių“ kampanijų Viešas.

Daugeliu atvejų, be to, šie garsūs žmonės nerimauja sakydami, kad jie dalyvavo ar lanko psichoterapiją; Jie supranta, kad tai yra svarbi informacija dėl to, kad jie yra žmonės, turintys stiprų viešąjį gyvenimą, ir kad tai nepažeidžia jų įvaizdžio, nes jie neapsimetinėja dirbtinio tobulumo įvaizdžiu. Tai pasakytina apie menininkus ir sportininkus, tokius kaip Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva ir daugelis kitų.

3. Burnos ausis

Tai, kas veikia, negali ilgai išlikti šešėlyje. Psichoterapijos naudingumas buvo perduotas vienam asmeniui kitam patarimų ir rekomendacijų forma, ir daugelis pacientų pateikia tai kad kiti žmonės, turintys specifinių problemų ir poreikių, supranta, kad lankymasis pas psichologą turi visišką prasmę pasaulyje.

4. Vertybių pokytis

Ne visos psichoterapijos baimės priežastys nėra susijusios su pačių psichologų nuopelnais. Tiesa ir tai, kad didelėje Vakarų visuomenės dalyje pasikeitė vertybės. Šiandien akcentuojamas poreikis nenuspręsti iš ankstonepatekti į neapykantos spąstus dėl neapykantos, neįtraukti dėl pašalinimo ir nemaitinti veidmainio mentaliteto, pagrįsto kitų kaltinimu, kad jie neatitinka tobulumo modelio, kurio niekas neatitinka.

5 raktai, kaip pasirinkti gerą psichologą

Be mitų, kurie sklandė apie tai, ką reiškia kreiptis į psichologą, tiesa, kad ne visi pasaulis turi reikiamos informacijos, kad nusprendę, kad nori eiti į terapiją, galėtų pasirinkti gerai. Tai yra keli raktai, padedantys pasirinkti geriausią sprendimą nusprendžiant, į kuriuos specialistus kreiptis. Turite pažvelgti į:

1. Patirtis

Psichoterapijos mankšta yra pagrįsta daugybe praktikų; kažkas, turintis tik teoriją, greičiausiai negalės pasiekti visko, ko prašoma.

2. Specializacija

Yra daug psichoterapeutų profilių; todėl geriausia tiksliai sureguliuoti kadrą ir eikite į tą, kurį žinote, kaip elgtis su jūsų turima problema, tarp kitų.

3. Rekomendacijos ir patvirtinimai

Jei galite, ieškokite psichologo ar psichologo rekomendacijų, kurios sukasi jūsų galvoje. Taip pat gera mintis pamatyti jūsų akreditaciją.

4. Patobulinti

Psichologijos pasaulyje visada yra naujienų; taigi, geriausi specialistai visada mokosi: seminarų lankymas, kursų lankymas ir kt.

5. Skaidrumas

Prieš einant į pirmąją psichoterapijos sesiją, svarbu turėti pagrindinę informaciją apie profesionalą. Pažvelkite į informacijos apie jų darbą ir akademinę istoriją prieinamumo laipsnį.