Atminties rūmai: iš ko susideda ši atminties technika?

Ne visi turi vienodą sugebėjimą išsaugoti žinias. Tačiau yra būdų, kaip pagerinti atmintį.

Vienas iš geriausiai žinomų būdų šiam tikslui pasiekti yra tai, kas vadinama atminties rūmais.. Šį straipsnį skirsime šio metodo analizei, žinodami savybes, dėl kurių jis skiriasi nuo kitų ir kur akivaizdžiai slypi jo efektyvumas.

• Susijęs straipsnis: „11 gyvybiškai svarbių studijų metodų, norint sužinoti daugiau“

Kas yra atminties rūmai. Apibrėžimas ir istorija

Atminties rūmai, dar vadinami loci metodu, proto rūmų technika ar net kelione atmintyje šaltinis sulaikomajam gebėjimui didinti, kurio pagrindas yra subjektui žinomo erdvinio scenarijaus, kuris veiks kaip atminties palengvinimo mintis, generavimas..

Nors tai gali atrodyti modernus ir pažangiausias metodas, tiesa ta, kad ši sistema yra vienas seniausių žinomų mnemoninių metodų. Jo kilmė atsirado tarp VI amžiaus ir V amžiaus prieš mūsų erą. C. Apie tai pranešė ne kas kitas, o Ciceronas, teisininkas, rašytojas ir apskritai Romos imperijos asmenybė.

Rūmų sistemą Ciceronas išmoko iš kito autoriaus, klasikinio graikų poeto Simonido iš Ceoso atminties, kuris buvo tas, kuris nesąmoningai sukūrė atsiminimų metodą per atsitiktinį įvykį. Simónidesas buvo Scopo, turtingo vyro, namuose, kuris rado jį parašyti eilėraštį jo garbei, ir papasakojo jį savo svečių akivaizdoje, namuose.

Tačiau kai baigėsi Simonidas, Scopasas nebuvo patenkintas, teigdamas, kad tekste cituojama daugiau kitų (mitologinių) asmenybių nei jis pats, kuris buvo pagrindinis herojus, todėl jis nusprendė sumokėti jam tik pusę sumos, dėl kurios buvo susitarta, ir iškvietė Simónides, kad likę pinigai gautų kitų veikėjų namuose eilėraštis.

Bet kai tik jie paliko vietą, įvyko žemės drebėjimas, kuris tą ir kitus šio rajono namus pavertė griuvėsiais. Kai reikėjo išsiaiškinti, kas mirė „Scopas“ namuose, Simónideso darbas buvo labai vertingas atminties rūmų dėka.. Kaip tai buvo įmanoma? Dėka to, kaip Simonidas saugojo prisiminimus.

Šis žmogus sugebėjo atpažinti visus rastus kūnus, nes prisiminė tikslią padėtį, kurią užėmė kiekvienas Scopo namuose buvęs. Todėl, pasinaudodamas atminties rūmais, jis turėjo tik apsižvalgyti pro kambarį, kuriame jis buvo prieš kurį laiką, ir suraskite po vieną visus pateikti.

Tai yra vadinamojo loci metodo, kuris taip pat gauna šį pavadinimą, kilmė, nes Lotynų kalba terminas loci reiškia „vietų“ ir reiškia erdvinės nuorodos vartojimą, tai yra į konkrečią vietą, kaip sistemą, kurią būtų galima prisiminti paprasčiau ir išsamiau.

• Jus gali sudominti: "Atminties tipai: kaip žmogaus smegenys saugo prisiminimus?"

Metodo atkūrimas viduramžiais

Bet tai nebuvo vienintelis istorinis momentas, kai buvo naudojami atminties rūmai. Po kelių šimtmečių, jau viduramžiais, buvo kelios vienuolių grupės, kurių užduotis buvo pasilikite skirtingas Biblijos dalis, kad vėliau, be reikalo, pasakotumėte šiuos Raštus perskaityk juos.

Net teologas ir filosofas Tomas Akvinietis paminėjo šią metodiką ir rekomendavo kaip vieną iš priemonių krikščionių pamaldumui tirti, medituoti ir pasiekti tikslą.. Jis nebuvo vienintelis, kuris dar kartą paskatino naudoti Loci metodą. Jėzuitų misionierius Matteo Ricci šia sistema bandė perkelti krikščionybės žinias į Rytų šalis.

Tiesą sakant, pats Ricci pakrikštijo šią metodiką atminties rūmų išraiška. Vėliau, XV amžiaus pabaigoje, astronomas Giordano Bruno bandė panaudoti zodiako žvaigždynus kaip erdvinius regionus, kuriais galima įsiminti sąvokas.

Tačiau ne visi pritarė atminties rūmų naudojimui. Kai kurioms valdžios institucijoms šis žinių kūrimo būdas neatitiko to, ką liepė dieviškieji mandatai. Tai buvo Anglijos protestantų ekstremistų, vadinamų puritonais, atvejai, kurių argumentus palaikė Erasmas iš Roterdamo.

Dar vieną ilgą sezoną atminties rūmai tapo nebenaudojami. Bet tai buvo XIX amžiuje, kai jis atsigavo ir buvo pradėtas taikyti palaipsniui, maksimalų populiarumą pasiekė Jungtinėse Valstijose per visą XX a. Tiesą sakant, tokią metodiką naudojo JAV atminties čempionato, vykusio 1997 m., Nugalėtojai.

Kaip veikia atminties rūmai

Mes jau žinome atminties rūmų ar loci metodo istoriją. Dabar mes gilinsimės į elementus, kuriais jis grindžia savo efektyvumą kaip mnemoniką. Sistema yra tokia: Asmuo, norintis prisiminti keletą elementų, pirmiausia reikia pasirinkti erdvinę vietą, kurią jis gerai žino, pavyzdžiui, namą ar pastato svetainę.

Tie vaizdai saugomi ilgalaikėje atmintyje, todėl jie yra kokybiški prisiminimai. Asmuo atliks psichinę apžvalgą šioje vietoje, nustatydamas orientyrų arba lokusų, tai yra vietų, seriją. Kiekviename iš šių taškų bandysite vizualizuoti vieną iš elementų, kuriuos ketinate prisiminti, matydami jį ten fiziškai.

Kitas žingsnis, žinoma, bus atgauti atmintį. Norėdami tai padaryti, subjektas grįš per mintinius tos vietos vaizdus, ​​kurį jis naudojo kaip vadovą. „Eidamas“ per kambarį ar sukeltą erdvę jis atsistos priešais kiekvieną lokusą. Kiekvienoje iš šių vietų jūs „stebėsite“ daiktą, kurį įsiminėte.

Taip išnaudojamas visas atminties rūmų sistemos teikiamas potencialas. Jei treniruositės pakankamai, tai galima naudoti norint prisiminti ilgas daiktų stygas. Akivaizdu, kad pasikeis ir individualūs kiekvieno subjekto gebėjimai.

Šia prasme randame pasaulio atminties čempionus, tokius kaip Clemensas Mayeris, kuris naudojo a proto turas su 300 sustojimų, kuriame jis išplatino 1040 numerių, kad galėtų juos atgauti po 30 minučių įsiminimas. Dominicas O'Brienas naudojo šią techniką, kad ne mažiau kaip aštuonis kartus pasiskelbė atminties pasaulio čempionu.

Kitas mnemonikos meistras Gary'as Shangas sugebėjo įsiminti daugiau nei 65 000 dešimtųjų po skaičiaus dešimtųjų po kablelio, iki galo iškeldamas atminties rūmų dorybes.. Šis žygdarbis, logiškai mąstant, yra pasiekiamas labai nedaugeliui, nesvarbu, kiek locio metodas yra įvaldytas.

„Memory Palace“ mokymai per šešias savaites

2021 m. Tyrime, kurį atliko Wagnerio vadovaujama tyrėjų grupė, atminties rūmai naudojami bandymams atlikti tai gali patirti žmonių grupė, palyginti su asmenimis, kurie specializuojasi skirtingų taisyklių naudojime mnemonika.

Pirmajame etape autoriai daugiausia dėmesio skyrė psichinių atletų grupei, tyrė šių asmenų taikomus metodus, kurie kai kuriais atvejais pateko tarp 50 geriausių žmonių pasaulyje atminties talpos, todėl kalbame apie asmenis, turinčius aukščiausių gebėjimų drausmė.

Asmenims, turintiems vidutinius įsiminimo gebėjimus, buvo įsteigtos dvi grupės, kurioms buvo pritaikytas mokymas Šešias savaites įvairiais metodais, palengvinančiais atmintį vaizdais, tarp kurių buvo ir Rūmų rūmai atmintis. Kita buvo kontrolinė grupė, kuri tokių mokymų negavo.

Tyrimas susidomėjo magnetinio rezonanso technikos taikymu, stebint, kas nutiko šių žmonių smegenyse, kai jie atgavo prisiminimus, kuriuos per tai užkodavo metodologija. Šoninės prefrontalinės žievės aktyvacija viso proceso metu sumažėjo.

Iš kitos pusės, aktyvumas buvo pastebėtas ypač hipokampo ir neokortekso srityje per atminties konsolidacijos fazę per atminties rūmus. Tyrimas truko 4 mėnesius, kad būtų galima peržiūrėti ilgalaikius rezultatus. Tyrimas leidžia grafiškai pažinti smegenų procesus, kuriais grindžiamas šis atminties metodas.

Bibliografinės nuorodos:

• Hale-Evansas, R. (2006). Proto našumo įsilaužimai: patarimai ir priemonės, kaip pagreitinti smegenis. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madanas, C.R., Ng, E. T., Caplan, J. B. (2012). Atminties rūmų pastatymas per kelias minutes: lygiavertis atminties našumas naudojant virtualią ir įprastą aplinką naudojant „Loci“ metodą. Acta psychologica. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Įsiminimo metodai, procedūros ir strategijos: refleksijos, būtinos efektyviai studijų veiklai. Medicinos humanitariniai mokslai.
• Lópezas, M. (2016). Atminties rūmai. Rašytojų ratas. Ibero-Amerikos universitetas Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresleris, M. (2021). Patvarūs prisiminimai ir efektyvus nervų kodavimas per mnemoninį mokymą naudojant lokusų metodą. Mokslas.