5 svarbiausios tai chi rūšys

Tai chi yra vienas iš labiausiai praktikuojamų rytietiškų kovos menų pasaulyje. Tai ne tik sportas, bet ir laikoma tikra atsipalaidavimo technika, kuri būdama dinamiška kasmet pritraukia tūkstančius sekėjų.

Tai chi šaknys yra jogoje ir daoizme, pratimai maišomi su filosofija, mistika ir meditacija. ir siekiant užtikrinti, kad vartotojas įgautų visišką harmoniją ir ramybę kūno, sielos ir proto lygiu.

Ši praktika nėra vienalytė, turi skirtingas modalijas, skirtingus judesius, ritmus ir tinkamumą atsižvelgiant į praktikuojančio asmens amžių ir patirties lygį. Tada pamatysime pagrindinius tai chi tipus.

• Susijęs straipsnis: „Kaip išmokti medituoti 7 paprastais žingsniais“

Kas yra taiči?

Tai chi neabejotinai yra žinomiausias iš visų Azijos kilmės sporto šakų. Tai kovos menas ir atsipalaidavimo technika laikomi tai chi chuan arba tai ji quan yra ne tik sporto praktika Kinijoje. Kinai tai būdas pasiekti pusiausvyrą tarp proto, kūno ir sielos energingu, bet ne agresyviu būdu, kurio pažodinis pavadinimas reiškia „galutinis kumštis“. Tie, kurie tai praktikuoja, teigia, kad tai daro teigiamą poveikį jų sveikatai, sumažina stresą ir pagerina lankstumą.

Jo ištakos yra susijusios su daosizmu ir joga. Sprendžiant pagal jo vykdymo būdą, tai gali būti vertinama kaip tam tikra dinaminė meditacija judesyje. Tai, be abejo, pastaraisiais dešimtmečiais jį taip išpopuliarino, kad buvo labiau linksmas nei statinė meditacija, bet ne toks alinantis kaip didelio intensyvumo sportas. Nepaisant populiarumo, UNESCO jį priskyrė nematerialiajam žmonijos kultūros paveldui tik 2020 m. Gruodžio 17 d.

Tai chi yra nevienalytė praktika, turinti skirtingą būdą, paremtą skirtingais principais ir skirtingais terapiniais tikslais. Reikėtų pasakyti, kad nors tai gali padėti tai praktikuojančių sveikatai, šis sportas nėra medicininis ar psichologinis gydymas, todėl jis nepakeičia jokios terapijosTačiau šis kovos menas suteikia gerą savijautą tiems, kurie jį praktikuoja, būti ramesniems.

Pagrindinės tai chi rūšys

Tai chi praktika turi penkis pagrindinius būdus, kurie skiriasi jų judesių repertuare, laikysenos ir pratimai, kurie bus rekomenduojami atsižvelgiant į fizinę žmogaus būseną praktika.

1. Tai chi chen

Tai chi Chen turi pavardę to, kas ją sukūrė. Chén Wángtíngas (1580–1660) iš Chenjiagou įsisavino skirtingas kovos menų technikas, derindami juos ir sukurdami savo sporto versiją, kurią jie pavadino „pao chui“ („patrankos kumščiu“), kurios šaknys buvo Šaolino kovos mene, kuris gavo tą patį pavadinimą.

Todėl mes turime tai chi būdą, kurį sudaro penkios įprastos procedūros, iš viso 108 pozos, kurios suteikia jai labai sudėtingas, nors, jei tai daroma teisingai, maksimalų atsipalaidavimo tašką galima pasiekti tik vienu judėjimas.

2. Tai chi Yang

Tai pagrįsta Yángo Lùcháno (1799–1872), kurio giminėje atsirado trys prestižinės taiči mokyklos, mintimis, kuris savo meno mokėsi iš Chen Changxing (1771–1853), mintimis.

Šiuo režimu tai chi Skatinkite ilgus, ramius judesius, nekeisdami kvėpavimo ritmo ar daromo impulso todėl rekomenduojama pradedantiesiems pradedantiesiems ir vyresniems žmonėms. Tai, kaip jis praktikuojamas, per amžius beveik nepasikeitė.

• Jus gali sudominti: „Kas yra„ Mindfulness “? 7 atsakymai į jūsų klausimus "

3. Tai chi wu

Tai chi Wu yra vienas iš labiausiai praktikuojamų. Jo pagrindai yra labai panašūs į Yango, tačiau su modifikacijomis, kurios supaprastino jo laikyseną ir sklandesnius judesius.. Jo vardas atsirado dėl Wu Quanyou (1834–1902), kuris buvo Yángo Lùchano mokinys.

XX a. Buvo padarytos nedidelės modifikacijos, paverčiančios jį idealiu kovos menu, kurį sudaro 37 judesiai tiems praktikantams, kurie neturėjo nei laiko, nei kantrybės labiausiai išmokti ilgų sekų tradicinis. Dėl savo paprastumo tai chi Wu stilius laikomas antra labiausiai praktikuojama šio kovos meno rūšimi.

4. Tai chi hao

Tai chi Hao laikomas Wu stiliaus variacija Hao Yue-ru rankose, kovos menų meistras, kuris įtraukė lėtus ir lygius šuolius į judesius, tačiau išlaikė greitus originalaus stiliaus judesius.

Taip pat kyla mintis, kad šią techniką iš pradžių sukūrė Wu Yuxiangas (1812–1880), turėjęs du brolius Wu Dengqingą ir Wu Ruqingą, abu vyriausybės pareigūnai.

Trys broliai susidomėjo kovos menais, kai su tėvu iš Šaolino vienuolių išmoko pakabinto bokso technikos. Trys mokėsi pas Yángą Lùcháną, kurio vaikais rūpinosi Wu Yuxiangas, kuris įvedė mažos struktūros seką į techniką.

5. Tai chi saulė

Sun Lutangas (1860–1933) sujungė žinomų savo laikų kovos menų, įskaitant Xingyiquaną ir Baguazhangą, pagrindus su pagrindiniais tai chi judesiais.. Kaip ir likusiais šio kovos meno būdais, Saulė padėjo savo žinių apie auginimą Qi (mistinė energija) ją dirbant, siekiant, pasak jo ir jo įsitikinimų, pasiekti pusiausvyrą tarp kūno ir siela.

Šis tai chi tipas yra vienas naujausių ir skiriasi nuo kitų tuo, kad kūnas, be taško, įgyja aukštesnę padėtį pusiausvyra nenukrenta ant vienos kojos, bet abi padedamos 45º kampu, kad būtų pasiekti didesnio lankstumo ir judesiai greičiu. Tarp judėjimo ir judėjimo atliekamas atidarymas ir uždarymas.

Kiti būdai

Penki ankstesni būdai laikomi labiausiai praktikuojamais ir labiausiai paplitusiais tai chi metodais pasaulyje, nors jie nėra vieninteliai. Tarp kitų tai chi variantų turime Xin Yi, Wu Dang, Zhaobao Taijiquan, Zheng Zong ir Hulei stilių, kurie tuo pačiu metu Kaip ir kituose, jie turi bendrą tikslą - harmonizuoti kūną, protą ir sielą bei suteikti ramybę ir ramybę praktika.