Veidrodinė technika jūsų savigarbai pagerinti

Savęs vertinimas yra suvokimo, vertinimo, emocijų ir elgesio, orientuoto į save, į tai, kaip mes esame ir ką darome, ir į fizines savybes bei mūsų būties, suma. Trumpai tariant, tai suvokimas apie save.

Iš kitos pusės, Savęs vertinimas yra labai svarbus jūsų gyvenime, nes tai veikia jūsų charakterį ir jausmą, kurį suteikiate savo asmeninei vertei. Tokiu būdu tai daro įtaką jūsų būties, veikimo pasaulyje ir gyvenimo su kitais būdui. Tai, kaip jūs galvojate, išreiškiate ir jaučiate savo emocijas, nusprendžiate ir elgiatės, tiesiogiai įtakoja jūsų savivertė.

Šiame straipsnyje mes pamatysime kokia veidrodžio technika naudojama norint pasiekti tinkamą savivertę.

• Susijęs straipsnis: "Žemas savarankiškumas? Kai tampi blogiausiu priešu"

Štai kaip mus veikia gera savivertė

Jūsų savivertė yra glaudžiai susijusi su tuo, kaip jaučiate, kad jus vertina, myli ir vertina kiti, taip pat su tuo, kaip vertinate, priimate ir myli save.

Kai pasiekiate sveiką savivertę, gerai jaučiatės, kas esate, vertinate savo vertę ir didžiuojatės savo sugebėjimais bei pasiektais tikslais.

Priešingai, kai tavo savivertė yra žema, jauti, kad tavęs niekas nepatiks, kad niekas tavęs nepriims arba manai, kad tau nieko nėra gerai.

Kiekvienas žmogus gali turėti problemų dėl savigarbos visą gyvenimą. Iš tiesų, kai mūsų savivertė yra ypač pažeidžiama yra paauglystėje, nes būtent tada mes atrandame, kas esame ir kokia yra mūsų vieta pasaulyje. Suaugę mes taip pat susiduriame su savivertės problemomis, kai išgyvename kritinius gyvenimo laikotarpius (atsiskyrimas nuo partnerio, darbo praradimas ...).

Tačiau yra gerų naujienų. Kai laikui bėgant keičiasi mūsų idėja apie save, savivertė jis nėra nekilnojamasis ar fiksuotas visam gyvenimui. Taigi, jei manote, kad jūsų savivertė yra žema, galite ją padidinti.

Veidrodžio technika

Veidrodžio technika galite pagerinti savivertę, nes Tai pagrįsta kiekvieno asmeniniu stebėjimu priešais veidrodį, taip pat aplinką, kurioje vystomės.

Veidrodžio pagalba galime pagerinti savivertę, o keliais klausimais galite tai padaryti vesti jus stebint save, atliekant savistiprą ir išreiškiant tai, ką matote veidrodyje tu atrodai.

Tai galite padaryti kartu su savo vaikais, nesvarbu, ar jie vaikai, ar paaugliai, nes pirmieji gyvenimo metai yra pagrindinis etapas siekiant pagerinti jų pačių sampratą.

Žinoma, prieš pradedant rekomenduoju surinkti išankstinę informaciją; Tam turėsite atsakyti į šiuos klausimus, kurie paaiškins jūsų nuomonę apie save.

• Ar žiūrėdamas į veidrodį, atrodai gražus?
• Ar manote, kad turite gerų dalykų prisidėti prie kitų? Kuris?
• Ar manote, kad jūsų draugai, šeima ir bendradarbiai jums patinka tokie, kokie esate?
• Ką pakeistumėte savo išvaizdoje?
• Kai jaučiatės gerai ir atrodote gerai, ar labiau pasitikite savimi?

Kai atsakysite į šiuos klausimus, atėjo laikas pažvelgti į veidrodį.

Kaip tai įgyvendinti praktiškai?

Atsistokite prieš veidrodį ir atsakykite į šiuos klausimus:

• Ką matai veidrodyje?
• Koks yra žmogus, kuris žiūri į tave iš veidrodžio?
• Ar tu jį pažįsti?
• Ką gero turi tas žmogus?
• Ką blogo turi tas, kas žiūri į tave veidrodyje?
• Kas tau labiausiai patinka tame žmoguje?
• Ar ką nors pakeistumėte veidrodyje esančiame asmenyje?

Jūs turite stengtis pamatyti visas teigiamas žmogaus savybes, kurias matai veidrodyje (tu), kad jų tikrai yra daug, taigi jūs išmoksite juos atpažinti.

Jus gali sužavėti tai, kaip sakote teigiamas asmenines savybes, kurias suvokiate apie save ir kurių dažnai neatpažįstate ar nevertinate.

Taip pat būtų malonu taip pat palaikykite jus informacija, kurią apie jus pateikia draugai ar šeimos nariai: žinokite, ar sutinkate su tuo, ką jie galvoja apie jus, kokius dalykus jie mato jumyse, į kuriuos neatsižvelgiate. Naudodamiesi šia technika galėsite sužinoti, koks yra jūsų įvaizdis apie save, kaip suvokiate save, kokį įspūdį manote padaręs, ir dirbti su svarbiausiais aspektais ir patobulinti tai, ką matote kaip teigiamą.