Įveikti nerimą įmanoma (jūsų asmeninių pokyčių dėka)

Tam tikru metu tai nutiko mums visiems. Gyvenimas su nerimu, o ne nerimas, susijęs su dirgikliu, kažkokia baiminga patirtimi, situacija ar žmogumi, bet pripranti gyventi toje nuolatinėje nerimo būsenoje.

Nerimas yra emocinė būsena, taip pat mąstymo, aiškinimo, vertinimo būdas, turintis įtakos jūsų fizinei, psichologinei ir emocinei savijautai. Ar tai neišsprendžiama sąlyga? Ar nėra sprendimo už narkotikų? Kaip būtų, jei įsigilintume į tai, ką iš tikrųjų reiškia nerimas?

• Susijęs straipsnis: „10 kasdienių įpročių, kurie pagerina jūsų emocinę pusiausvyrą“

Kaip nerimas mus vargina?

Visos emocijos yra naudingos teisingam ir reikalingam laipsniui, todėl yra teigiamos. Nerimas dažnai laikomas neigiama emocija, nors iš tikrųjų toks jo kategorizavimo būdas priklauso psichiatrinei sričiai. Nerimas yra tiesiog paplitęs baimės būdas. Jūs įpratote gyventi baimėje, kaip nuolat budrumo būsenoje.

Baimė yra teigiama, jei ją valdote funkciškai. Funkcinė baimė padeda apsaugoti savo ir kitų gyvybę. Kita vertus, nerimas, kaip ir didelio streso atveju, neturi jokios teigiamos funkcijos. Nerimas išmoko gyventi bijodama visko, nuolat jaudindamasi ir laukdama problemų ar situacijų, kurių nebūtina turėti.

Kaip generuojamas nerimas?

Visų pirma svarbu pabrėžti, kad gyvename labai sudėtingu laiku, susijusiu su nerimu. Dabartinė mūsų išgyvenama pandemija ir uždarymo procesai sukėlė psichologinį ir emocinį gyventojų sumaištį, o tai padidino nerimo atvejų. Tačiau nerimą kelia ne tai, o žmonių, vartojančių nerimo vaistus, atvejų, kai tai nebuvo visiškai būtina (Greičiau tą problemą būtų galima išspręsti ir užkirsti kelią išmokus suprasti ir valdyti tą nerimą ir baimes).

Narkotikų vartojimas yra labai subtilus dalykas, kuris ilgainiui gali apsunkinti problemos sprendimą.

Daugiau nei 10 metų aš lydėjau žmones kaip psichologą ir trenerį jų asmeniniuose pokyčių procesuose. Nuo 2020 m. Kovo mėn. Žmonių, turinčių papildomų problemų dėl nerimo ir atkalbinėjimo, skaičius išaugo nerimą keliančiu keliu. Tačiau gera žinia yra ta, kad šie žmonės sugeba pakeisti savo padėtį dėl savo pokyčių. asmeninė (lengviau žmonėms, kurie nevartoja narkotikų, o sunkiau ir lėčiau - paskutinis).

Dėl šio ypatingo ir svarbaus šios dienos atvejo palikau jums labai ypatingą vaizdo įrašą, kuriame gilinamės į tai, kas yra nerimas, kur tai jaučiate, ir visų pirma, kaip pradėti amžinai spręsti tą problemą jūsų pačių pokyčių dėka Asmeninis. Rezultatas!

Daryti?

Nerimas yra apibendrinta baimės būsena ir didžiausia klaida, kurią galime padaryti, yra susieti ją su liūdesiu, atkalbinėjimu ar depresija. Priežastis, kodėl diagnozė nustatoma pagal „nerimą ir depresiją“ keliantį vaizdą, yra ta, kad nerimas lemia depresija, ne todėl, kad jie yra vienodi. Gydyti tokį apibendrinimą farmakologiniu požiūriu gali prireikti, jei atvejis yra ūmus, tačiau daugeliu atvejų pavojingas ir ribojantis.

Esame prislėgti, nes pavargstame nerimauti. Mes nerimaujame, nes kvėpuojame diafragminiu būdu, nuolat budėdami ir stebėdami. Išmokite kvėpuoti, suprasti situacijas, mokėkite suprasti, iš kur kyla problemą sukeliančios emocijos, kaip jūs juos valdote, ir visų pirma, kaip jūs galite išmokti juos suprasti ir valdyti, kad užuot buvę prieš jus, jie būtų jūsų pusėje prašau, yra pagrindinis būdas nerimui būti tik trumpalaikė ir nemaloni patirtis, o ne nuolatinė ar dažna būsena jūsų gyvenime gyvenimas.

Jei norite žengti tą žingsnį, pateikiu jums labai ypatingą pasiūlymą. Svetainėje empoderamientohumano.com rasite nemokamą pirmąjį žingsnį, kad galėtume suplanuoti tiriamąjį užsiėmimą, susipažinti, atrasti kilmės problema, sprendimas (stabilus, kuris yra vidinis ir amžinai yra jūsų dalis) ir visų pirma norėdami sužinoti, kaip aš galiu jus lydėti. Pokytis galimas tik tuo atveju, jei jis ateina iš jūsų. Jei norite gilintis, nepamirškite, kad vaizdo įrašą turite aukščiau. Daug skatinimo, entuziazmo, atsidavimo ir visų pirma pasitikėjimo. Viskas pasikeis nuo jūsų pačių pasikeitimų.