10 požymių, leidžiančių nustatyti toksišką asmenį

Kituose straipsniuose aptarėme realybę nuodingi žmonėsTie asmenys, kurie, nepaisant to, kad paprastai neturi blogų ketinimų, sugeba iškelti blogiausią aplinkinių versiją.

Tačiau... Kokie požymiai padeda mums atpažinti toksišką elgesį ar toksiškus žmones? Pažiūrėkime toliau.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

Kas būdinga toksiškiems žmonėms?

Aš nelabai palaikau kaip psichologas ženklinti žmonesir mažiau, kai šios etiketės yra neigiamos. Tiesą sakant, atrodo, kad „toksiško žmogaus“ sąvoka tam tikros rūšies literatūroje pasirodė kaip jos forma kataloguoja tam tikrų asmenų asmenybę ir retai paaiškinama, kad charakteris ir įpročiai gali būti pakeisti.

Todėl žmogus gali sukelti nepatogumų artimiesiems esant tam tikroms aplinkybėms, tačiau niekada nedarykite klaidos manydami, kad toksiški žmonės negali pasikeisti. Visi galime pasikeisti, absoliučiai visi. Kažkas gali net laikyti jus toksišku žmogumi, todėl jūs turite iš naujo suaktyvinti šią etiketę ir suteikti jai prasmę vėlgi, padėti mums pabėgti nuo situacijų, kurios priverčia mus kentėti, bet ne kaip būdas niekinti ar stigmatizuoti kažkas.

Toksiška asmenybė - kartais verta nueiti

Kas neturėjo ciniško viršininko, nemalonaus bendradarbio ar svainio, kuris mums nuolat sako, ką daryti? Tam tikrais atvejais gali būti neišvengiama susidoroti su toksiškais žmonėmis. Bet ką mes galime kontroliuoti, tai, kaip mes elgiamės su jų elgesiu.

Jei nesielgsime tinkamai laikydamiesi atsargumo priemonių, neigiami žmonės jie gali mus paveikti ir priversti pasijusti blogai. Be to, mes galime kaupti įtampą ir stresą dėl to, kad turime gyventi su jais. Daugiau nei pakankamai priežasčių pabandyti atsikratyti šios psichologinės naštos.

Siūlau devynis ženklus, kurie turėtų įspėti, kad nuodingas žmogus jus vartoja. Atėjo laikas juodą ant baltos spalvos, nes niekas neturi teisės priversti jus jaustis blogai.

1. Jūs daug kalbate apie nuodingą žmogų

Jei pastebite, kad nuolat skundžiatės bendradarbiams, koks manipuliuojantis yra jūsų biuro viršininkas skundžiantis savo partneriui, kaip blogai anyta verčia jaustis šeimos susibūrimuose, turėtumėte tai žinoti požiūris višvarginti jus psichiškai, ir, žinoma, tai nepadės pagerinti situacijos.

Vėl ir vėl kalbėti apie toksišką žmogų tik gaunasi sumažinti savigarbą ir suteikti jai daugiau reikšmės nei iš tikrųjų. Neketinate nieko išspręsti galvodami apie tai, ir galbūt pradėsite erzinti tuos, kurie privalo įsiklausyti į nuolatines jūsų dejones.

2. Verčia pamesti dokumentus

Jei jūsų dieną veikia ekspertas manipuliatorius arba žmonės, kritikuojantys jus už nugaros, turėtumėte tai žinoti toksiški asmenys gali paveikti jūsų emocinę pusiausvyrą. Turite būti atsargūs, nes jiems lengva jus sukelti nusivylimas ir net pyktis. Jei taip atsitiktų, laikas imtis veiksmų ir išspręsti problemą.

3. Nukenčia tavo savigarba

Toksiški žmonės dažnai būna nemandagūs, nemandagūs ir gali būti labai įžeidžiantys ir erzinantys. Kartais dėl žeminančio elgesio su jumis galite pasijusti blogai, bet atminkite, kad jūsų, kaip asmens, vertė niekada neturėtų būti pavaldi nuomonei (o kur kas mažiau - įžeidimams ir priekabiavimams) ne iš jūsų, o iš jūsų.

4. Kaltinate juos dėl savo elgesio ar požiūrio

Jei nuodingam žmogui pavyksta priversti tave pervažiuoti ir manipuliuoti, Gali atsitikti taip, kad jūs nuolat kaltinate tą žmogų dėl priimamų sprendimų ir dėl visko blogo, kas jums nutinka. Jei manote, kad dėl visko kaltas nuodingas žmogus, persvarstykite situaciją. Gal jūs tiesiog kaltinate jį, kad išvengtumėte savo atsakomybės. Tai tavo gyvenimas, ir jei yra kas nors, kuris turi tave tiek galios, geriausia yra tai, kad bandai nueiti ir pradėti prisiimti atsakomybę už savo likimą.

5. Jūs bijote turėti toksišką žmogų šalia

Jei esate siaubingas manydamas, kad turėtumėte praleisti laiką su tuo asmeniu, nėra abejonių, kad bent jau jums tas asmuo yra toksiškas ir turi galimybę sukelti didelį diskomfortą. Jei tik numanote, kad dabar teks susitikti su toksišku partneriu susitikime pradedi jausti neigiamus jausmus, tai yra nedviprasmiškas ženklas, kad kažkas turi pasikeisti tavo gyvenimas.

6. Jūs nusileidžiate iki jų lygio

Kai kas nors tave nuolat išvaro iš dėžių, gali kilti pagunda žengti į skudurą ir pradėti su juo susidurti. Tai paskatins jus reaguoti į reakciją ir elgesį, kuris tikriausiai neatitinka jūsų asmeninių vertybių. Patekimas į toksiško žmogaus žaidimą gali būti neišvengiamas, jei tai nukels mus į kraštutinumą, tačiau tai nėra būdas išspręsti situaciją. Tiesą sakant, tikėtina, kad viskas tik pablogės ir tapsite labiau beviltiška.

7. Tai apsaugo jus nuo atsipalaidavimo ir patogumo

Kai mus apgulinėja žmonės, kurie mumis manipuliuoja arba naudoja susuktas strategijas demotyvuokite mus, gali ateiti momentas, kai jaučiamės nuolatinės įtampos būsenoje ir nerimauti. Y kai esame neramūs, viskas nesiseka. Jei negalite išlaikyti šaltos galvos ir reliatyvizuoti situacijos, nuodingas žmogus jus suvalgys. Štai kodėl svarbu pasiekti emocinį atstumą nuo toksiškumo šaltinio.

8. Jūs reaguojate į neveikiančius įveikimo mechanizmus

Kai gyvename nuolatinėje įtampos būsenoje, galime reaguoti neigiamai. Pavyzdžiui, norėdami sušvelninti jaučiamą neramumą, galime pasilepinti kai kuriais nesveikais „kaprizais“, pavyzdžiui, kartą išgerti alkoholio ar suvalgyti daugiau nei reikia. Tai nesveikas būdas nutraukti jausmą nerimas, Y veda jus į užburtą ratą, iš kurio bus labai sunku išeiti.

9. Jūsų partneris taip pat yra emociškai paveiktas

Toksiškas žmogus gali būti kažkas panašaus į autoritetą (viršininkas, mokytojas, tavo tėvas ar motina ...), kurio negali suabejoti. Jei nutinka taip, kad jis jus žemina ir jūsų emocinis išsekimas padidėja, galite padaryti klaidą perkeldami savo nepatogumų dėmesį į mūsų partnerį, vaikus ar šeimą. Bloga nuotaika Tai yra užkrečiama, ir jei leisite toksiškam žmogui jus užteršti, gali būti, kad tapsite toksišku žmogumi mūsų artimiausiems žmonėms ir priverstumėte nukentėti žmones, kurie nėra kalti.

10. Ieškokite parodymo

Daugelis žmonių turi paskatą bendrauti būtent siekdami konfrontacijos, kad turėtų galimybę parodyti savo pranašumą prieš užpuolimą patyrusį asmenį. Tokiais atvejais akivaizdžiai galime pasakyti, kad turime reikalų su toksišku asmeniu, todėl nėra jokios priežasties tęsti tą socialinę sąveiką.

Valdykite toksiškų žmonių buvimą savo gyvenime

Jei toksiški žmonės pateikia blogiausią jūsų versiją, jums reikės atsižvelgti į kažkokius pokyčius savo gyvenime.

Tai gali atsitikti paprasčiausiai pakeitus mentalitetą: neįeiti į jo manipuliacinių žaidimų audinį ar, pavyzdžiui, nepaisyti jo buvimo. Kitais atvejais geriausias sprendimas gali būti atsisakyti šio negatyvumo ir blogos nuotaikos dėmesio, kol tai jūsų rimtai paveiks.

Bibliografinės nuorodos:

• Skeem, Jennifer L.; Polaschekas, Devonas L. L.; Patrickas, Christopheris J.; Lilienfeldas, Scottas O. (2011). Psichopatinė asmenybė. Psichologinis mokslas viešuoju interesu. 12 straipsnio 3 dalis: p. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcaras, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Neurotiškumas ir neigiamų emocinių sampratų valentingumas. Socialinis elgesys ir asmenybė: tarptautinis žurnalas. 40 (5): p. 843 - 844.