Geštalta terapija: kas tā ir un uz kādiem principiem tā balstās?

Daudzas reizes mēs saistām psihoterapija uz intervences veidu, kas var būt noderīgs tikai cilvēki ar nopietnām psiholoģiskām problēmām vai veselību.

Iespējams, ka tas tā ir neskaidrības dēļ, kas pastāv, diferencējot tādus jēdzienus kā psiholoģija un psihiatrija, vai tas, kā plašsaziņas līdzekļi un audiovizuālās fikcijas attēlo psihoterapeitus: cilvēki, kuri uz skatuves ienāk tikai, lai palīdzētu nelaimīgiem cilvēkiem, kuri nesasniedz savus mērķus un kuriem daudzos gadījumos draud sociālā atstumtība.

Tomēr tas tā nav. Cita starpā tāpēc, ka pastāv psiholoģiskas pieejas, kuru mērķis ir nodrošināt nepieciešamos terapeitiskos rīkus, lai cilvēki varētu uz to orientēties pašrealizācija un jēgas radīšanai viņu pašu darbībām. Tas ir Humānistiskā psiholoģija, kurā atrodam plaši pazīstamu terapijas veidu: Geštalta terapija.

Kāda ir geštalta terapija?

The Geštalta terapijavai Geštalta terapija, ir psiholoģiskās terapijas veids, kas ir iekļauts humānistu psiholoģijas kategorijā tādā nozīmē, kādā tā tiek pieņemta veids, kādā humānistiskā domāšana uztver cilvēku, viņa mērķus un vajadzību loku un potenciālu. Turklāt, kā norāda tās nosaukums,

apkopoGeštalta psiholoģijaun izmanto tos, lai ierosinātu psihoterapijas veidu.

Galvenie atbildīgie par šāda veida psihoterapijas attīstību ir tādi autori kā Pāvils Goodman, Isadore No un it īpaši Fricis Perls Jā Laura perlsa. Kopš geštalta terapijas konsolidācijas 20. gadsimta vidū ir paveikts daudz darba, lai paplašinātu tās pielietojamību ārpus klīniskās psiholoģijas, Mēs to saprotam klasiski, un tāpēc ir iespējams atrast šīs terapijas formas intervencēs par konkrētām kopienām, organizācijām vai darba dinamiku.

Noteikti, Geštalta terapija ir uzplaukusi, iekļaujot daudzas sociālās un cilvēku jomas, lai praksē ieviestu geštalta principus visu veidu mērķos.. Tāpēc, kaut arī šāda veida terapija ir saistīta ar personības attīstības ideju, tā neaprobežojas tikai ar klasisko psiholoģisko konsultāciju, bet to var saprast kā instrumentu, lai no jauna definētu dzīvesveidu jūsu vesels.

Jūs varat uzzināt vairāk par Fricu Perlu un viņa domāšanu, ievadot šo rakstu:

• "Frica Perlsa biogrāfija un viņa ieguldījums psiholoģijā"

Geštalta terapijas principi

Geštalta terapija uzsver to, kā pārdzīvojušās lietas tiek formulētas garīgi, nevis uztraucas par to, kas notiek ar mums. Tas nozīmē, ka no šāda veida terapijas nozīme ir forma kurā kaut kas ir piedzīvots, un ne tik daudz tajā pašā "kaut kas". Tas netiek iejaukts no tādiem jautājumiem kā "kas ar mums notiek?", Bet no "kā tas notiek ar mums un kā mēs to piedzīvojam?" Tā ir pieeja, kas izceļ subjektīvo sajūtu lomu, jo tā sākas no humānistu psiholoģijas pieejām.

Šo uzsvaru uz satura procesiem un subjektīvo pār mērķi var izmantot trīs teorētiskos principos: “šeit un tagad” eksperimentēšana, izpratne un atbildība.

1. Šeit un tagad

No Geštalta terapijas tiek pieņemts, ka cilvēki visu, kas ar mums notiek, uztver kā vienotu pieredzi. Tas cita starpā nozīmē, ka mūsu ideja par to, kas ir nākotnē un pagātnē, ir nekas cits kā prognozes par to, kā mēs dzīvojam tagadnē. Galu galā, strādājot par domāšanas veidu par tagadni, mēs iejauksimies savā darbā veidi, kā apsvērt nākotni un veids, kā mēs atskatāmies, lai pārskatītu pagātne.

Šo ideju, starp citu, atbalsta dažas izmeklēšanas kas padarīja psihologu slavenu Gordons H. Bower.

2. Apzināšanās

Geštalta terapija ir būtiska, lai ņemtu vērā to, kas notiek ar viņu pašu. Tikai šādā veidā būs iespējams atklāt jaunus veidus, kā formulēt pieredzi šeit un tagad tādos terminos, kas mūs tuvina pašrealizācijai..

Skatoties uz mūsu pašu pieredzi un domām, mēs, no vienas puses, varam būt labāki, atzīstot savējos stils, kad runa ir par eksperimentēšanu, un, no otras puses, ir lielāka lēmumu pieņemšanas spēja, kad jāmaina mūsu redzēšanas veids lietas. Citiem vārdiem sakot, varētu teikt, ka godīgums pret mūsu eksperimentēšanas veidu ļauj mums attīstīties labāk Emocionālā inteliģence.

3. Atbildība

Apzinoties savu rīcību un pieredzes stilus, tas nozīmē arī pieņemt šīs izvēles sekas. No kļūdu pieņemšanas un risku hipotēzes tiek iegūta autonomija. Tas paver iespēju loku un maņu koncepciju, kurā var darboties, no eksistenciālas perspektīvas.

Bezatbildība tiek uzskatīta par ilūzijas, tagadnes noliegšanas un atteikšanās apzināties rezultātu. Tāpēc Geštalta terapija uzsver nepieciešamību uzņemties atbildību, nevis pilnveidoties līdzāspastāvēšana ar citiem, bet lai būtu brīvāka un labāk spētu dot jēgu mūsu dzīvei.

Noteikti, Terapeiti, kuri ievēro Geštalta terapiju, saprot, ka viņu iejaukšanās ir jākoncentrē uz personas autonomiju un potenciālu. Labs veids, kā piedzīvot notiekošo, var būt zināt, kā vadīt sevi šajos iespējamo iespēju džungļos, veidos, kā iedomāties savu eksistenci.

Šīs prakses kritika

Geštalta terapija cita starpā tiek asi kritizēta par analīzes vienības trūkumu betons, ar kuru iespējams eksperimentāli strādāt, nepazūdot vārdos bez definīcijām skaidrs. Šis fakts ir saistīts ar mēģinājumu tuvoties šīs iejaukšanās formas subjektivitātei (sākot no stingrām definīcijām varētu atstāt daļu no pacientu realitātes, saskaņā ar šo perspektīvu) padara šo pacientu efektivitāti terapija.

No otras puses, arī geštalta terapijas izteikti eklektiskais raksturs rada šaubas, tā kā priekšlikumi nebalstās uz vienotu un sistematizētu teorētisko sistēmu, kā to dara, piemēram, biheviorisma perspektīva. Turklāt viņa iedvesma Freida psihoanalīzē, balstoties uz ideju, ka ir psihes daļas, kuras konflikts, tas tiek uzskatīts arī par domas mantojuma daļu, kas neietilpst zinātne.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Brownell, P., ed. (2008) rokasgrāmata teorijām, pētījumiem un praksei Geštalta terapijā, Ņūkāsla pie Tainas, Lielbritānija: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Sešas pieejas psihoterapijai. Mūsdienu rokasgrāmata. Meksika.
• Ingvers, S. (2005). Geštalts. Saskarsmes māksla. Neatņemama - RBA. Barselona.
• Martina. (2007). Geštalta psihoterapijas praktiskā rokasgrāmata. Desclée de Brouwer. Bilbao.