Stress: tā ietekme uz dzīvesveida slimībām

Ir zināms, ka noteikti traucējumi, piemēram, depresija, trauksme, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi vai samazināta imūno kompetence, var būt cieši saistīti ar stresu.

Tas ir riska faktors gan mūsu fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Tas var mainīt vai ietekmēt veselību, izmantojot dažādus veidus un mehānismus (izraisot traucējumu rašanos, ietekmējot slimības gaitu) slimība, radot jaunus stresa avotus, radot fizisku un garīgu diskomfortu, samazinot mūsu labklājību un dzīves kvalitāti, utt.)

No tā izriet, ka stress veido bīstamu apburto loku, jo tas rada virkni seku, kas vienlaikus ir arī stresa avoti. Mēs to redzēsim tagad saikne starp stresu un tā sauktajām dzīvesveida slimībām.

• Saistītais raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Dzīvesveida slimības

Rietumu civilizācijā galvenie nāves cēloņi ir hroniskas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības (miokarda infarkts, hipertensija utt.) Un vēzis. Citi veselības apstākļi, piemēram, garīgi traucējumi (depresija, hipohondrija, somatizācijas problēmas utt.), ir saistītas ar izteiktiem veselības traucējumiem, dzīves kvalitātes zudumu un darba problēmām.

Daudziem šāda veida traucējumiem ir ierosināta dzīvesveida slimību koncepcija. Svarīgi avoti ir daudzi mūsu sabiedrības dzīvesveidam raksturīgi riska faktori stress, piemēram, bezdarbs un nedrošība darbā, neveselīgi ēšanas paradumi, toksiski ieradumi, piemēram, smēķēšana, utt.

Šie faktori dažreiz ir cēlonis vai sekas, dažreiz abi. Rezultāts ir nepārtraukts pārmērīgas aktivizācijas līmenis, kas galu galā tieši ietekmē mūsu veselību. (nepārtraukta sirdsdarbības ātruma palielināšanās) vai netieša (neveselīgas uzvedības, piemēram, pārmērīgas ēšanas, veicināšana) ēdiens).

Pirms penicilīna izgudrošanas 20. gadsimta pirmajā pusē mūsu lielākais neredzamais ienaidnieks bija baktērijas. Šodien, ņemot vērā medicīnas attīstību un masveida vakcīnu lietošanu, galvenais drauds ir stressJo progresīvās sabiedrībās tas izraisa vairāk nāves un ciešanu nekā vīrusi un baktērijas. Tik daudz, ka PVO 1990. gada oktobrī lēsa, ka šīs dzīvesveida slimības ir izraisījušas 70-80% priekšlaicīgu nāvi rūpnieciski attīstītajās valstīs.

Depresija, trauksme, būtiska hipertensija, insulti, audzēji, ceļu satiksmes negadījumi, alerģijas, sirdslēkmes, psihosomatiskas sūdzības un daudzas citas veselības problēmas zināmā mērā varētu uzskatīt par slimībām vai dzīvesveida traucējumi sakarā ar tā saistību ar psihosociālo stresu. Tāpēc uztversim nopietni Indijas filozofa Jiddu Krišnamurti vārdus:

Tas nav labas veselības pazīme, ja esat lieliski pielāgojies dziļi slimai sabiedrībai.

• Jūs varētu interesēt: "6 atšķirības starp stresu un trauksmi"

Kā stress ietekmē mūs

Stresa gadījums vienmēr ir saistīts ar izmaiņām vai pārmaiņu gaidāmŠajā ziņā tas apdraud homeostāzi (dabisko organisma līdzsvaru), tāpēc tas mūs modina. Dzīves notikuma stresa potenciāls ir atkarīgs no tā, cik daudz pārmaiņu tas rada: jo lielākas izmaiņas, jo lielāka ir varbūtība saslimt.

Pārslodze, ko stress rada ķermenim, nedarbojas īpašā veidā, drīzāk mūs nosliecot uz konkrētu slimību atstāj mūs neaizsargātā stāvoklī, pasliktinot mūsu ķermeņa vispārējo spēju atjaunoties, aizstāvēt sevi un atgūties, padarot mūs neaizsargātākus.

Nelieli notikumi, "mazas neveiksmes", piemēram, tipisks sastrēguma stundas sastrēgums uz ceļa, veido lielāko daļu mazo ikdienas stresa izraisošo notikumu. Paļaujoties uz ieraduma spēku, šīs ikdienas nepatikšanas kļūst par mūsu ikdienas sastāvdaļu mēs tos iekļaujam kā parasti, normalizējot, un mēs mazāk reaģējam uz šīm mazajām komplikācijām nekā uz lielām izmaiņām vitāli svarīgi.

Tiek uzskatīts, ka šāda veida ikdienas stress sava kumulatīvās ietekmes dēļ varētu radīt lielāku stresa avotu nekā būtiskas būtiskas izmaiņas un labāk prognozētu mainītu veselību, jo īpaši traucējumus hronisks

• Jūs varētu interesēt: "13 jautājumi un atbildes par trauksmi (FAQ)"

Psiholoģiskie un somatiskie simptomi

Uzkrātā neveiksmju pieredze, šķiet, paredz psihisko (galvenokārt emocionālo) un somatisko simptomu (somatisko sūdzību kopumā) līmeni.

Daudzi autori ir atraduši sakarības starp ikdienas stresu un trauksmes un depresijas līmeni, vispārējām somatiskām un psiholoģiskām sūdzībām, simptomātisku līmeni dažādās sistēmās somatofizioloģiski (kardiovaskulāri, elpošanas, kuņģa-zarnu trakta, neiroloģiski sensori, balsta un kustību aparāta utt.), psiholoģiskā labklājība un dažādu domēnus.

Ir arī attiecības, kaut arī mazāk skaidras, starp ikdienas stresu un psihopatoloģisko traucējumu parādīšanās (trauksmes traucējumi, šizofrēnija utt.), kaut kas, šķiet, tomēr ir saistīts ar iepriekšējo dzīves notikumu (galveno notikumu) rašanos.

Varbūt vissvarīgākā attiecība starp ikdienas stresu un šiem traucējumiem rastos, izmantojot a ietekmē traucējuma gaitu, pastiprinot tā simptomus, nevis darbojas kā faktors nogulsnētājs.

Ikdienas stress un fiziskās veselības izmaiņas

Nervu un hormonālās izmaiņas, ko rada stress, dažāda veida ietekmē mūsu veselības stāvokli. Zemāk jūs varat redzēt, kuri no tiem ir galvenie.

1. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Ir dažādi darbi, kas ikdienas stresu saista ar dažu hronisku medicīnisko slimību gaitu. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi ir pievērsuši zināmu uzmanību, piemēram, Hrona slimība vai kairinātu zarnu sindroms.

Attiecībā uz kairinātu zarnu sindromu vairāki autori ir norādījuši uz kognitīvi-uzvedības programmu ieviešanas ērtību pārvarēt stresu, kura mērķis ir ārstēt šos pacientus, un vēl jo vairāk, ja ņem vērā, ka medicīniskā ārstēšana ir tikai paliatīvs.

• Saistītais raksts: "Tas ir ķīmiskais dialogs starp jūsu smadzenēm un vēderu"

2. Reimatoīdais artrīts

Dažas izmeklēšanas ir saistījuši dzīves notikumu stresu ar reimatoīdā artrīta attīstībuLai gan šķiet, ka stresam, īpaši ikdienas stresam, ir nozīme simptomu pastiprināšanā. Pastāv zināmas domstarpības par to, vai tā darbojas, veicot starpniecību imunoloģiskas izmaiņas, kas saistītas ar stresu, vai arī tā, palielinot jutīgumu pret sāpju reakciju.

3. Vēzis

Jau 1916. gadā valstsvīrs Frederiks. L. Hofmans norādīja zemā vēža izplatība primitīvu tautu vidū, kas liecina par ciešu saikni starp šīs slimības attīstību un mūsdienu sabiedrības dzīvesveidu.

1931. gadā misionāru ārsts Alberts Šveicers novēroja šo pašu parādību, tāpat kā antropologs Vilhjalmurs Stefansons 1960. gadā. Pēdējais savā grāmatā Cancer: Disease of Civilization paskaidro, kā, sasniedzot Arktiku, viņš novēroja vēža neesamību starp Eskimos un kā palielinājās šīs slimības izplatība, kad Arktikas primitīvās tautas saskārās ar cilvēku Balta.

Pavisam nesen ir redzams, ka imūnsistēmas pavājināšanās, kas izraisa stresu, ir saistīta ar palielinātu vēža klātbūtni.

4. Migrēna

Vairāki autori ir ziņojuši cieša saikne starp galvassāpēm un migrēnas simptomiem. Dienas stresa faktoru palielināšanās izraisītu lielākas galvassāpes, kas saistītas gan ar sāpju biežumu, gan intensitāti.

• Saistītais raksts: "7 migrēnas veidi (raksturojums un cēloņi)"

5. Koronāro artēriju slimība

Ikdienas stress var saasināt stenokardijas simptomus pacientiem ar koronāro artēriju slimību. No otras puses, palielināts stress varētu paredzēt stenokardiju nākamajā nedēļā,

6. Sirds un asinsvadu sistēmas reakcijas

Pastāv saistība starp stresu un hipertensiju un / vai koronāro artēriju slimību, un viņi spēlē svarīga loma asinsspiediena paaugstināšanā.

7. Infekcijas slimības

Vairāki autori norāda uz ikdienas stresu kā faktoru, kas palielina neaizsargātību pret slimībām infekciozas, piemēram, augšējo elpceļu infekcijas, gripa vai vīrusu infekcijas herpes.

8. Imūnsistēma

Literatūra, kas sasaista stresa saistību ar imūnsistēmas darbību, ir ļoti plaša. Šo efektu varēja novērot tādās slimībās, kuras ietekmē imūnsistēma, piemēram, infekcijas slimībām, vēzi vai autoimūnām slimībām.

Šī stresa ietekme uz imūnsistēmu Tas novērots gan akūtos stresa faktoros (viens eksāmens), gan hroniskos stresa faktoros (bezdarbs, konflikts ar partneri) vai dzīves notikumi (vīra zaudēšana).

Par ikdienas stresa ietekmi nav tik daudz literatūras, lai gan ir novērots, ka pozitīvi notikumi mūsu dzīvē ir ir saistīti ar antivielu, imūnglobulīna A palielināšanos, savukārt negatīvie notikumi mēdz samazināt tā klātbūtni antiviela.

Secinājums

Stresa sekas ir daudzveidīgas, ietekmē vairākus līmeņus (fiziskos un psiholoģiskos), kas izpaužas ļoti dažādi gan formā, gan smagumā. Liela daļa šīs stresa pārslodzes ir saistīta ar mūsu īpašo dzīvesveidu un mūsu spēkos ir veikt izmaiņas, lai mazinātu šo kaitīgo ietekmi uz veselību.

Visbeidzot, jāatzīmē, ka ārpus stresa izraisošo ārējo faktoru ietekmes ir arī citi faktori mainīgie lielumi personā, kas modulē lielāku vai mazāku reakcijas pietiekamību uz puse. Personībā ir tādi mainīgie kā neirotisms (tieksme uztraukties), kas mūs padara īpaši neaizsargāti pret stresu vai tādiem personīgiem faktoriem kā izturība, kas mūs rūdīs tāpat.

Atcerieties, ka, ja jūtaties pārņemts ar apstākļiem, jūs vienmēr varat doties pie profesionāļa psiholoģija, kas māca jums atbilstošas ​​stratēģijas, lai labāk tiktu galā ar ikdienas grūtībām diena.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Sandīns, B. (1999). Psihosociālais stress. Madride: DOPPEL.