Videospēļu atkarība: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Videospēļu atkarība ir kļuvusi par vienu no jautājumiem, kas visvairāk uztrauc daudzus vecākus satraukti laikā, kad viņu bērni pavada, spēlējot šo atpūtas veidu. Lai gan ir skaidrs, ka atkarības pakāpe, ko var radīt šāda veida izklaide, nav salīdzināma ar to, kas parādās ar narkotiku lietošana ir taisnība, ka apsēstība ar šo darbību var nopietni ietekmēt cilvēku dzīves kvalitāti jaunieši.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim videospēļu atkarības īpašības, kas padara to no ieraduma līdz lamatai, no kuras ir grūti izvairīties, un metodes, ko izmanto, lai iejauktos šajā problēmā un pārtraukt šo apburto loku.

• Varbūt jūs interesē: "Video spēles stimulē mācīšanos un radošumu"

Kas ir videospēļu atkarība?

Visā planētā daudzi jaunieši ir padarījuši videospēles par vienu no galvenajiem hobijiem, tāpat kā citos gadījumos futbols vai slidošana ir tie, kas aizņem lielu daļu laika, kas veltīts atpūta.

Faktiski tas, kas savulaik bija hobijs ar sliktu presi un kas nebija sociāli pieņemams, šodien ir kļuvis tik normāls, ka tur ir viss

subkultūra, kas atklāti pretendē uz šāda veida izklaidi, un ir pat pasaules turnīri un čempionāti, kas vērsti uz konkrētām video spēlēm; tas ir tā sauktais eSports).

Tomēr fakts, ka daudzi cilvēki ļoti pozitīvi vērtē šāda veida izklaides lietošanu ikdienā, neliedz videospēļu atkarībai pastāvēt.

Videospēļu atkarība notiek tad, kad atkarība no videospēļu spēlēm kļūst tik intensīva, ka tā veltīt šai aktivitātei vismaz četras stundas dienā, uzņemoties šo nevērību pret visu veidu saistībām un pienākumi.

• Saistītais raksts: "Psihoterapija, izmantojot videospēles: vai tā ir efektīva?"

Simptomi

Starp videospēļu atkarības simptomiem izceļas šādi.

1. Fiziskā izolācija

Videospēļu atkarība pastiprina sociālo izolāciju, kā rezultātā tiek zaudēts kontakts ar draugiem un ģimeni. Savukārt sociālā izolācija var būt viens no cēloņiem, kas izraisa videospēļu atkarību, jo Tās var būt gan vientuļas izklaides, ar kurām pavadīt laiku, saņemot prieku pretī, Kas nesējs, ar kuru netieši mijiedarboties ar citiem cilvēkiem (tiešsaistes spēļu gadījumā).

2. Pasliktinās akadēmiskais sniegums

Spēlei pavadītais laiks nozīmē, ka laiks un pūles netiek ieguldīti studijās, kas ietekmē akadēmisko sniegumu un aizkavē mācīšanos kompetences un prasmes, kuras veicina izglītība.

3. Viena no videospēļu spēlēm kā kompensējoša uzvedība

Spēļu izmantošana var būt resurss, lai novirzītu stresu un trauksmi, kas rodas no citām ikdienas problēmām, piemēram, dzīvojot nestrukturētā ģimenē vai cilvēku ciešanām. vardarbība mājās vai iebiedēšana skolā.

• Saistītais raksts: "Pieci iebiedēšanas veidi"

4. Laika ceļa zaudēšana

Videospēļu atkarības dēļ jūs zaudējat kontroli pār laika pārvaldību, tāpēc pasliktinās spēja uzzināt spēles laikā pagājušās stundas un jūs aizmirstat faktu, ka tas aizkavē citas darbības.

5. Stājas sāpes un slimības

Pavadot daudzas stundas vienlaikus, spēlējot videospēles pie televizora vai datora, tas var novest pie attīstīt kaulu, locītavu vai asinsrites problēmas, īpaši uz muguras, augšstilbiem un rokām.

6. Dusmu uzliesmojumi pie ierobežotiem spēlēšanas gadījumiem

Ja noteiktas situācijas izraisa spēles beigas vai tiek traucēta, tas rada neapmierinātības līmenis, kas var izraisīt dusmu uzliesmojumus vai pat fiziskos uzbrukumos pret citiem cilvēkiem, kā arī triecienos pret īpašuma vai priekšmetu daļām.

Kas mūs liek piesaistīt ekrānam?

Tiesa, lielākā daļa videospēļu ir paredzētas lietošanai salīdzinoši īsās spēlēs. piedāvāt iespēju spēlēt vairākas spēles pēc kārtas ar ļoti nelielu kavēšanos. Piemēram, tie, kas piedāvā visaptverošu pieredzi, Kas Vecākais ritina V: Skyrim, iespējams, ka spēle ilgst visu pēcpusdienu, savukārt citās, piemēram, Karstā līnija Maiami, katra spēle ilgst no vairākām sekundēm līdz dažām minūtēm, lai gan starp vienu un otru ielādes laikā jāgaida mazāk nekā pāris sekundes.

No otras puses, lielākās daļas videospēļu mehānika koncentrējas uz atlīdzību piešķiršanu par progresu un eksāmenu nokārtošanu. Piemēram, dažu zīmju pārspēšana vai noteiktu ienaidnieku pārvarēšana ļauj mums piekļūt jaunām izpētes jomām vai spēļu režīmiem, kurus nebijām atbloķējuši. Tas pievienoja augošā grūtības līkni (arvien grūtāk ir virzīties uz priekšu, bet tajā pašā laikā mēs mācāmies arvien vairāk par to, kā pārvarēt spēles izaicinājumus) liek visam griezties ap kondicionēšanu darbojas.

Parasti mēs varam atvienoties no šī ieraduma, bet citos gadījumos vēlme saņemt vairāk atlīdzības noved pie vēlmes spēlēt arvien vairāk šo spēļu piedāvāto iespēju, netērējot laiku domājot par citiem lietas.

No otras puses, videospēļu atkarība, tāpat kā daudzas citas atkarības no ieradumiem formas, liek mums nonākt dinamikā, kas mūs slazdā un kas laika gaitā pasliktina izredzes izkļūt no šīm slazdiem. Tas notiek tāpēc, ka, internalizējot videospēļu spēlēšanas nozīmi, ar šo darbību saistītās atkārtotās domas tās kļūst arvien biežākas, un viss liek mums atcerēties šīs spēles vai iedomāties, cik labi mums varētu būt, ja mēs būtu priekšā ekrāns.

Videospēļu atkarības ārstēšana

Papildus profesionāļu veiktajai psiholoģiskajai iejaukšanās, kas ir ieteicamā iespēja, ja atkarība no videospēlēm ir ļoti intensīva, ir arī citi pasākumi, kas var palīdzēt apkarot šī tendence uz datorspēļu vai videospēļu konsoles ļaunprātīgu izmantošanu. Galvenie no tiem ir šādi.

1. Novērsiet vairāk spēļu iegādi

Fakts nespējot piekļūt vairāk spēlēm uz nenoteiktu laiku tas ierobežo atlīdzību un jaunu stimulu daudzumu, ko var izvēlēties, tāpēc, ka visu laiku spēlēt vienu un to pašu spēli ir garlaicīga pieredze.

2. Uzaiciniet citus vaļaspriekus

Laika aizņemšana ar citām aktivitātēm palīdz pārtraukt spēles ciklu, jo piedāvā citas stimulējošas rutīnas un domas.

3. Ierobežojiet laiku

Vēlams ļaut spēlēt uz ierobežotu laiku, nevis izslēgt iespēju turpināt spēlēt, jo pēdējais rada tādu naidīgumu, ka situācija tiek uzskatīta par tiešu konfrontāciju kurā viss notiek tik ilgi, kamēr tiek izlaists noteikums.