Perfekcionisma personība: perfekcionisma negatīvās puses

The perfekcionisms attiecas uz pārliecību, ka indivīdam piemīt pilnība ir jāpanāk visā, ko viņš dara.

Visās dzīves jomās perfekcionisti ievēro ļoti augstus kvalitātes standartus, kas bieži var izraisīt neapmierinātību un citas psiholoģiskas problēmas.

• Saistītais raksts: "Galvenās personības teorijas"

Vai jūs esat perfekcionists?

Var šķist, ka esam perfekcionisti palīdzēs mums sasniegt vairāk lietu un gūt panākumus, un patiesībā daudzos gadījumos tas tā ir, bet pārmērīgs perfekcionisms var izraisīt negatīvas sekas. Piemēram: dzīvot saspringtāk, vairāk uztraukties, nebaudīt sasniegumus un pat neizdošanās sajūtu, neskatoties uz to, ka dari labi.

Tādējādi dažas disfunkcionāla perfekcionisma formas var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, kas saistīti ar trauksmi un depresiju. Tas notiek īpaši tad, ja to, kas tiek uzskatīts par "pilnību", uztver kā uzlikto cerību virkni citiem un kurā ir jāiekļaujas, nevis kā ideālu, kas jāsasniedz procesā sevis pilnveidošana.

Tātad, Tas palīdz uzzināt, vai esat kāds, kurš tiecas pēc perfekcionisma personības

un kā tas izpaužas jūsu attiecībās ar sevi un citiem.

• Jūs varētu interesēt: "Kā perfekcionisms un depresija ir saistīti?"

Perfekcionisma cēloņi

Perfekcionisms ir pazīstams arī kā "perfekcionisma sindroms" vai "anankastisks personības traucējums", un tā cēloņi var būt dažādi. Daži eksperti apgalvo, ka pastāv nosliece ģenētika būt perfekcionistamBet neatkarīgi no indivīda ģenētiskās vēstures cilvēka vide ietekmē personību jau kopš dzimšanas. Vides cēloņi, kas var izraisīt perfekcionisma personības attīstību, ir šādi:

• Augot vidē, kur jūs pastāvīgi slavē, jo tas var izraisīt a papildu spiediens par šī standarta uzturēšanu. Uzslavas saņemšana nav slikta, problēma rodas, ja pašnovērtējums ir atkarīgs tikai no ārējiem faktoriem, piemēram, no pastāvīgas uzslavas.
• Bērnībā tiek pastāvīgi pazemots tas var izraisīt mēģinājumu sasniegt pilnības pakāpi kā veidu, kā tikt sociāli pieņemtam.
• Autoritārie vecāki, kuri daudz prasa no saviem bērniemViņi var arī provocēt perfekcionistu personību pēcnācējos.
• Kaut kāda negatīva pieredze vai trauma tas var izraisīt personas iezīmēšanu, lai viņi kļūtu par perfekcionistu, lai viņu pieņemtu vai aizpildītu viņu tukšumu.
• Uzaugu mājās ar ļoti veiksmīgiem vecākiem vai brāļiem un māsām tas var likt indivīdiem censties izpildīt to, kas tiek prasīts no viņiem kā ģimenes locekļiem.
• Vecāku perfekcionistu bērni var attīstīt perfekcionistu personību jo tas ir tas, ko viņi ir iemācījušies mājās.
• Kāds, kas ciešzema pašapziņa var bezgalīgi strādāt, lai to kompensētu mazvērtības sajūta.
• Zema tolerance pret neveiksmēm Tas var izraisīt kāda cilvēka pārmērīgu kompensāciju, baidoties no neveiksmes.
• Ļoti konkurētspējīga sabiedrība tas, kurā mēs dzīvojam, var izraisīt cilvēku apsēstību par pilnību, lai sasniegtu labus rezultātus un izceltos no pūļa.

Negatīvas sekas būt perfekcionistam

Perfekcionists saņem neracionāli mērķi Viņi var radīt pastāvīgu spriedzi un izraisīt mūžīgu neapmierinātību ar visu, ko darāt. Tas var izraisīt perfekcionistu indivīdu ikdienas ciešanas, bet kā tas viņus ietekmē? Šeit ir negatīvās sekas, ja esat pārāk liels perfekcionists:

1. Zema pašpārliecinātība

Tā kā perfekcionistus nekad neapmierina sasniegumi, neveiksmes sajūta var izraisīt zemas pašvērtības attīstību. Pārliecība par neveiksmēm par viņu panākumiem nav reāla: kad cilvēks cieš no perfekcionisma traucējumiem, viņš var veikt uzdevumus ar augstu izcilības pakāpi, taču viņu uztvere ir neracionāla liek ticēt, ka tavs darbs, neraugoties uz citu uzslavu, nav bijis līdzvērtīgs.

2. Vaina

Tā kā perfekcionists nekad nejūtas labi par to, ko dara, viņš domā, ka nekad nav sasniedzis savus mērķus. Tāpēc pašsūdzība un vainas apziņa ir izplatīta, domājot, ka tā nav attaisnojusi viņu cerības.

3. Pesimisms

Tā kā perfekcionists izvirza ļoti augstus mērķus un neatzīst savus sasniegumus, viņa redzējums par mērķiem ir pesimistisks. Tas liek viņam nepārtraukti cīnīties, lai sasniegtu mērķus, bet neizbauda mirkli, jo viņa pieprasījuma līmenis rada pārmērīgu spriedzi.

4. Depresija

Perfekcionistam vienmēr jābūt perfektam, taču to nav iespējams sasniegt visās situācijās. The depresija dažos gadījumos var būt perfekcionisma cēlonis, bet arī perfekcionista būtības negatīvās sekas var būt nomākt personai, kura cieš no perfekcionisma.

5. Stingrība

Vēlme padarīt visu perfektu perfektu noved perfekcionistu par stingru cilvēku, nevis spontānu un neelastīgs.

6. Apsēstība

Perfekcionisti ir obsesīvi un viņi vēlas, lai vienmēr viss būtu kontrolēts. Perfekcionistam ir daudz grūtību izbaudīt katru dienu, jo viņš vienmēr ir apsēsts ar pilnību.

7. Pašapziņas zudums

Tā kā galu galā perfekcionists domā, ka viņam nekad neizdodas sasniegt savus mērķus, viņa uztveri pašefektivitāte tas tiek ietekmēts, un tāpēc tiek pieņemta neaizsargāta attieksme.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hjuits, P. L.; Flets, G.L. & Mikails, S.F. (2017). Perfekcionisms: relāciju pieeja konceptualizācijai, novērtēšanai un ārstēšanai. Ņujorka: Guilford Publications.
• Smits, M. M.; Šerija, S.B.; Čen. S.; Saklofske, D. H.; Muškšs, C. Flets, G. L.; Hjūits, P.L. (2017). Perfekcionisma postīgums: perfekcionisma - pašnāvības attiecību metaanalītisks pārskats. Personības žurnāls. 86(3). lpp. 522 - 542.
• Smits, M. M.; Šerija, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D. H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Vai perfekcionisma dimensijas ievainojamības faktori depresijas simptomiem pēc neirotisma kontroles? 10 garenisko pētījumu metanalīze. Eiropas Personības žurnāls, 30 (2). lpp. 201 - 212.
• Velkevičs, R.M.; Wonderlich, S.J. (2006). Korelācijas starp perfekcionismu un pārvarēšanas stratēģijām, reaģējot uz pētnieka izvēlētām vinjetēm vai dalībnieku izvēlētiem notikumiem. Psiholoģiskie ziņojumi, 98 (3): lpp. 745 - 755.