15 aprūpes veidi un kādas ir to īpašības

Uzmanība ir kognitīvs process, kas ļauj koncentrēties selektīvi vides stimulā (vai vairākos), neņemot vērā pārējo.

Tomēr aiz šī jēdziena slēpjas vairāki aprūpes veidi, kas būtu jāzina, lai labāk izprastu, kā tas darbojas cilvēka prātā. Šī ir tēma, ap kuru šis raksts griežas: dažādi cilvēka būtības veidi spēj koncentrēt savu uzmanību uz noteiktiem elementiem un to, kā tie ietekmē mūsu uzvedības veidu.

• Jūs varētu interesēt: "Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), arī pieaugušajiem"

Dažādi aprūpes veidi

Kā apgalvo Hārvardas universitātes psihologs un profesors Džons Raitijs (2001), "uzmanība ir vairāk nekā tikai ienākošo stimulu pamanīšana". Tas ietver virkni procesu, tostarp uztveres filtrēšanu, vairāku uztveru līdzsvarošanu un emocionālas nozīmes piešķiršanu tiem. Turklāt šī uzmanības centrā var būt gan ārējie stimuli, gan atmiņas un iztēles saturs.

Tagad, pārzinot uzmanības fokusa pārvaldības nozīmi, ir ērti zināt dažādus veidus uzmanības, kas pastāv, jo dažādos aspektos viņi izturas savādāk un ietekmē mūs arī citādi. daudzveidīgs.

Viena un tā pati persona var būt prasmīga kontrolēt viena veida uzmanību, un ievērojami mazāk prasmīga - rīkoties ar citu.. Tomēr parasti gadījumi, kad jūs esat ļoti labs kādā no šīm jomām un ļoti slikts citās, ir reti: visi aprūpes veidi mēdz būt tuvu vidējam līmenim, kā tas notiek ar visām īpašībām psiholoģisks.

Tātad, redzēsim, kādas ir šīs aprūpes šķirnes, apkopotas un klasificētas, pamatojoties uz vissvarīgākajiem kritērijiem.

Pēc tā platuma un virziena

Sporta pasaulē ir ierasts dzirdēt par aprūpes pieejām, kuras var attiecināt arī uz dažādiem dzīves uzdevumiem. Ir četras uzmanības pieejas, kurās ņemts vērā virziens (ārējs vai iekšējs) un virziena plašums (šaurs vai plats).

Runājot par uzmanības virzienu, ārējā uzmanība attiecas uz gadījumiem, kad indivīds koncentrējas uz jautājumiem, kas atrodas ārpus viņa, uz to, kas notiek ap viņu. Tā vietā iekšējā uzmanība attiecas uz to, kad cilvēks pievērš uzmanību saviem iekšējiem notikumiem, tam, kas notiek viņa iekšienē.

Kas attiecas uz aprūpes plašumu, plaša uzmanība ir saistīta ar lielāku stimulu skaitu, savukārt samazināta uzmanība ļaus lielāku koncentrēšanos. Uzmanības virziens un plašums tiek apvienoti, radot dažādus uzmanības veidus, kas ir šādi.

1. Ambulatorā samazināta uzmanība

Uzmanība ir vērsta uz nelielu skaitu ārēju stimulu un ir saistīta ar koncentrēšanos. Piemēram, kad indivīds mēģina iemest šautriņu un visu uzmanību pievērš mērķa centram.

2. Ambulatorā aprūpe

Šāda veida uzmanība tiek pievērsta a liels skaits ārējo stimulu. Piemēram, kad futbolists uzsāk pretuzbrukumu, viņš paceļ galvu un novēro komandas biedru nostāju, lai izdarītu efektīvu piespēli.

Lai maksimizētu sporta sniegumu, ir svarīgi zināt atšķirību starp abiem ārējās uzmanības veidiem, jo, ja sportists nezina par šo atšķirību un uzsāk pretuzbrukums, koncentrējot uzmanību uz bumbu un driblu (ārējā uzmanība samazināta), jūs nezināt, kam piespēlēt bumbu, un tāpēc palaidīs garām vērtīgu iespēju meklēt vārtus pretēji.

3. Iekšējā uzmanība ir samazināta

To raksturo tāpēc, ka uzmanība ir koncentrēta nelielā skaitā stimulu vai reakciju, kas rodas organismā personas. Piemēram, kad futboliste mācās izpildīt vazelīnu un jākoncentrējas uz savas kājas kustībām, nevis uz to, vai vazelīns iekļūst vārtos.

4. Iekšēja uzmanība

Šis uzmanības veids attiecas uz faktu, ka persona koncentrējas uz plašu stimulu vai reakciju skaitu, kas rodas viņu ķermenī. Piemēram, kad kādam ir jāaizpilda emocionāla dienasgrāmata un jāanalizē, kas ar viņu tajā dienā notika un kādas bija izjūtas.

Pēc indivīda attieksmes

Ņemot vērā indivīda attieksmi, uzmanību var klasificēt divējādi.

5. Brīvprātīga uzmanība

Tas notiek, kad indivīds aktīvi un apzināti cenšas pievērst uzmanību, tas ir, tā ir spēja brīvprātīgi koncentrējoties uz stimulu.

6. Piespiedu uzmanība

Šāda veida uzmanības centrā cilvēks nepapūlas apzināti un aktīvi, bet uzmanību vērš iekšējais un ārējais stimuls. Piemēram, petardes troksnis vai zobu sāpes.

Saskaņā ar motora un fizioloģiskajām izpausmēm

Ja ņemam vērā motoriskās un fizioloģiskās izpausmes, uzmanību var iedalīt:

7. Atklāta uzmanība

Uzmanības uzmanības centrā un interešu saņēmēji ir orientēti uz uzmanības avotu. Piemēram, kad kāds runā ar mums, un mēs esam priekšā, uzmanamies gan viņu verbālajā, gan neverbālajā valodā.

8. Slēpta uzmanība

Šāda veida aprūpē uzmanības fokuss un maņu receptori disociējas. Piemēram, kad šķiet, ka mēs pievēršam uzmanību televīzijai un patiesībā klausāmies, kā partneris runā pa tālruni.

Pēc maņu modalitātes

Ņemot vērā maņu modalitāti. Uzmanība var būt divu veidu.

9. Vizuāla uzmanība

Tas attiecas uz telpisko izvietojumu. Šī parādība ļauj atklāt stimulus sarežģītā vizuālā kontekstā.

10. Dzirdes kopšana

Lai gan mēs nevaram kustināt ausis tāpat kā acis, lai uztvertu dažādus dzirdes stimulus, jā, mēs varam izvēlēties to, ko dzirdam, tas ir, mēs varam koncentrēt savu uzmanību uz vienu vai otru dzirdes stimulu.

Citi aprūpes veidi

Papildus iepriekšminētajām klasifikācijām ir arī citi aprūpes veidi. Mēs tos jums paskaidrosim tālāk.

11. Selektīva uzmanība

To sauc arī par koncentrētu uzmanību. Tā ir spēja atlasīt un koncentrēt īpašu uzmanību uz konkrētu stimulu vai uzdevumu. Ir dažādas teorijas, kas pievēršas šai koncepcijai. Rakstā "Selektīva uzmanība: definīcija un teorijas”Jūs varat uzzināt vairāk par šo tēmu.

12. Dalīta uzmanība

Tā ir spēja apmeklēt un vienlaikus apstrādāt divas vai vairākas prasības vai stimulus. To bieži dēvē arī par daudzuzdevumu veikšanu. Piemēram, vienlaikus gatavot un klausīties mūziku.

13. Alternatīva aprūpe

Tā ir spēja mainīt uzmanības fokusu no viena stimula uz citu. Piemēram, lasot recepti un gatavojot ēdienu.

14. Noturīga uzmanība

Tas attiecas uz gadījumiem, kad mums uzmanība jālieto ilgu laiku. Piemēram, spēlējot videospēli.

15. Koncentrēšanās

Koncentrācija ir samazināta ārējā uzmanība, tā ir cilvēka spēja ilgstoši un pastāvīgi centralizēt savu uzmanību. Tā pielietojumu ir daudz.

• Jūs tos varat zināt rakstā "Koncentrēšanās un uzmanības koncentrēšanās nozīme sportā”

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Baldaufs, D.; Desimone, R. (2014). Uz objektu vērstas uzmanības neironu mehānismi. Zinātne. 344(6182): 424 - 427.
• Koens, A. Rafals, R.D. (1991). Uzmanība un funkciju integrācija: iluzori savienojumi pacientam ar parietālās daivas bojājumu. Psiholoģiskā zinātne. 2. panta 2. punkts: lpp. 106 - 110.
• Koleta, C.; Klarions, A. Morels, M.; Čapons, A. Petit, C. (2009). Fizioloģiskas un uzvedības izmaiņas, kas saistītas ar sekundāro uzdevumu vadīšanu braukšanas laikā. Lietišķā ergonomika. 40 (6): 1041–6.
• Fuentesa, L. un Garsija-Seviļa, Dž. (2008). Uzmanības psiholoģijas rokasgrāmata: neirozinātniska perspektīva. Madride: sintēze.
• Gorfeins, D. S. un Makleods, C. M. (2007). Inhibīcija izziņā. Amerikas Psiholoģiskā asociācija.
• Posners, M. (2011). Uzmanības kognitīvā neirozinātne. Izdev.: 2. izdev. Guildford publikācijas.
• Stils, E. TO. (2010). Uzmanības psiholoģija. Madride: Ramón Areces studiju centrs.