10 lietotnes, lai ārstētu fobijas un bailes no viedtālruņa

Fobijas Viņi ir trauksmes traucējumi kas raksturīgi tāpēc, ka cilvēks, kas to cieš, stimula priekšā izjūt neracionālas bailes (situācija, dzīvnieks, priekšmets utt.), no kura jūs mēģināt izvairīties.

Pateicoties jauno tehnoloģiju attīstībai, ir virkne mobilo lietojumprogrammu, kuru mērķis ir palīdzēt cilvēkiem ar traucējumiem pārvaldīt simptomus un uzlabot viņu dzīves kvalitāti fobisks.

Ja jūs ciešat no kāda veida fobijas, šajā rakstā varat atrast lietojumprogrammu sarakstu, lai to apstrādātu no viedtālruņa.

Dažāda veida fobijas

Fobijas var būt dažāda veida, un eksperti apgalvo, ka tās var iedalīt trīs grupās. The sociālā fobija Iracionālas bailes, ka cilvēks cieš sociālās mijiedarbības situācijās (piemēram, runājot publiski). Galvenās bailes no šiem indivīdiem ir tas, ko citi par viņiem domās, un viņi baidās, ka viņus tiesās, pazemos vai kritizēs.

Cits fobijas veids ir agorafobija, kurā cilvēks izjūt lielas bailes atrasties situācijās, kurās viņš jūtas neaizsargāts vai neaizsargāti, piemēram, viņi baidās atrasties atklātā telpā, un tāpēc viņi sevi norobežo mājās kā izvairīšanās veidu.

ir specifiskas fobijas, kuras raksturo spēcīgas iracionālas bailes no stimulaPiemēram, situācija, priekšmets, vieta vai kukainis.

• Īpašu fobiju ir daudz, un dažas no tām ir ļoti reti. To varat pārbaudīt mūsu rakstā: "15 dīvainākās fobijas, kas pastāv”

Lietotnes fobiju ārstēšanai

Bet, Kādas lietotnes mēs varam lejupielādēt, lai ārstētu fobiskus traucējumus?

Zemāk jūs atradīsit viedtālruņa lietojumprogrammu izvēli, kas var būt ļoti noderīga, lai mazinātu šāda veida neracionālās bailes.

1. Es es

Meyo ir lietotne, kas bez daudzām citām priekšrocībām palīdz mums tikt galā ar bailēm un fobijām lai tie neapdraudētu mūsu dzīves kvalitāti un pat spētu mūs tos pārvarēt. Tāpēc pievērsiet uzmanību tās palaišanai 2020. gada 16. marta nedēļā, jo šī mobilā lietojumprogramma ir aicināta revolucionizēt tirgu un atzīmēt pirms un pēc šāda veida lietotnēs.

Bailes no konkrēta dzīvnieka? Bail lidot? Bailes nokļūt noteiktā sociālā situācijā? Baidās runāt ar citiem cilvēkiem? Bailes zaudēt kontroli pār savām domām vai darbībām? Bailes zaudēt darbu? Baidies pazaudēt draugus? Neatkarīgi no tā, no kā jūs baidāties, Meyo var palīdzēt jums tikt galā un pamazām mazināt tā ietekmi uz jūsu dzīvi.

Un tas ir tas, ka šī lietotne ir aprīkota ar sarežģītu (un tajā pašā laikā vienkārši lietojamu) izlūkošanas sistēmu mākslīgs, ar kuru lietotājs runā par to, kas rada problēmas vai vienkārši vēlas pilnveidoties viņa dzīve. Turpmāk Meyo analizē jūsu situāciju un piedāvā jums pilnīgi personalizētu plānu, kas bailēm un fobijām ir vērsts uz to, lai neļautu viņiem apdraudēt dzīves kvalitāti.

Ar augstākā līmeņa psihologu un ārstu zinātnisko atbalstu Meyo piedāvā izaicinājumus, videoklipus, spēles, padomus un visu veidu saturu, kas ir noderīgs, lai koncentrētos uz bailēm un kas dod maksimāli sevi, lai atrisinātu situāciju vai, ja tas ir sarežģīti, mēģiniet, lai tas netraucētu būt laimīgam cilvēkam, kurš izbauda to, kas viņam ir apkārt.

Padomi, kā rīkoties, ja esam pakļauti savām bailēm, rīki sociālo prasmju uzlabošanai, darbības stresa pārvarēšanai un trauksme, veselīgu paradumu kārtība (veselīgas receptes, vingrojumu plāni, labāks miegs ...), elpošanas vingrinājumi, meditācija, joga, pasākumi darbojies vairāk darbā, stratēģijas, kā ietaupīt... Viss, kas tev var būt vajadzīgs, lai pārvarētu bailes, lai arī kādas tās būtu, ir iekšā Es. Bez šaubām, lietotne, kurai mēs ļoti uzmanīgi sekosim. Un tas ir tāds, ka veselības veicināšana ir nepieredzēti plaša, jo tā vēlas, lai lietotājs būtu absolūts viņu fiziskās un emocionālās veselības īpašnieks.

• Jūs varat to lejupielādēt Android un uz iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Tā ir īpaši ieteicama iespēja tiem, kuri vēlas sazināties ar psihologiem attālā konsultācija, jo šī digitālā platforma nodrošina piekļuvi vairākiem profesionāļiem, kuri to piedāvā apkalpošana.

Konkrēti, TherapyChat piedāvā iespēju veikt videozvana konsultācijas ar psihologiem, kuri ir apmācīti un pieredzējuši iejaukšanās problēmu risināšanā. konkrēts lietotājs, ņemot vērā, ka pēc pirmās izpētes par to, kas notiek ar personu, tiek izvēlēts viens no profesionāļiem, ņemot vērā to, kas ir vajag. Turklāt pirmā sesija ir bez maksas, un visu to pamatā ir apstrādātās informācijas konfidencialitāte.

• Ieslēgts šo lapu jūs atradīsit vairāk informācijas par šo iespēju.

3. Mentavio

Mentavio ir digitāla platforma, kas ar dažiem klikšķiem apvieno psihologus, no vienas puses, un cilvēkus, kuriem nepieciešams psiholoģisks atbalsts, no otras puses.

Šis rīks, kura darbību pamato ar SSL šifrēšanas sistēmu, lai paaugstinātu tā pārraidītās informācijas konfidencialitātes līmeni, padara lietotāju pieejamu plašs psiholoģijas profesionāļu loks, katram no kuriem ir savs profils, kas ietver tādus datus kā viņu specializācija un apmācība, pieejamība, cena un citu viedokļi lietotājiem. Turklāt Mentavio nav nepieciešama abonēšana.

• Lai skatītu viņu kontaktinformāciju, dodieties uz šo lapu.

4. Guruminds

Fobiju izraisītais uztraukums rodas tad, kad mēs to vismazāk gaidām, gan gaidot fobisko stimulu, kuru mēs izjūtam nākamo, gan brīdī, kad mēs tam pakļaujamies. Tāpēc ir svarīgi rīkoties ātri un ir pieejami relaksācijas resursi.

Gurumind ir lietotne, kas ļauj izmantot vairāk nekā 100 meditācijas un relaksācijas resursu veidus, un ir ļoti noderīgi neitralizēt trauksmes traucējumu simptomus, piemēram, fobijas. Gurumind stiprās puses ir pieejamība un ērta lietošana. Dažu minūšu laikā jūs varat sākt to lietot bez maksas.

• Pievienojieties šo lapu Ja jūs interesē atrast vairāk informācijas par lietotni, kā arī interesējošās saites.

5. Fobija Bezmaksas

Fobijas bezmaksas lietotne ir paplašinātās realitātes lietojumprogramma, kas ļauj ārstēt bailes no zirnekļiem. Tiek izmantota sistemātiska desensibilizācijas tehnika, kas pieder pie kognitīvi-uzvedības terapeitiskais modelis, un tas sastāv no tā, ka lēnām un pakāpeniski tiek pakļauta personai, kas cieš no šī traucējuma, fobijas objekts.

Sākumā cilvēkiem ir jāpārvar virkne spēļu, kurās parādās zirnekļi, kas šķiet nekaitīgi. Spēles gaitā tās kļūst reālākas.

6. Fobisks

Fobiskais ir ļoti noderīgs pielietojums visu veidu fobijām, lai gan to var izmantot arī dažādiem trauksmes traucējumiem, piemēram, TOC vai posttraumatiskais stress. Fobijs izmanto dažādus tehnoloģiskos līdzekļus, kas ļauj labāk ārstēties, piemēram, paplašinātās realitātes vai ārstēšanas sesijas, izmantojot tīmekļa kameru.

Turklāt šīs lietotnes veidotājiem ir pastāvīgas atjaunināšanas līgumi ar dažādām slimnīcas iestādēm, piemēram, Hospital Clínic, Sant Pau vai Johns Hopkins.

7. Zirnekļa fobijas kartons

Šī lietojumprogramma izmanto virtuālo realitāti un ir paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš no arahnofobijas (intensīvas bailes no zirnekļiem), lai apkarotu viņu bailes. Dalībnieki ienāk virtuālā birojā, kurā atrodas mazi zirnekļi.

Zirnekļu klātbūtnes intensitāte pakāpeniski palielinās. Piemēram, sākumā zirneklis atrodas burkā, un pēc tam zirneklis ir ārpus tā. Lietotne ir izstrādāta kopīgi ar psihologu grupu.

8. Brīvība no bailēm un fobijām

Brīvība no bailēm un fobijām ir viena no lietojumprogrammām, kas apgalvo, ka palīdz pārvarēt fobijas un bailes. Ir dažādas programmas, kas izmanto hipnozi, lai palīdzētu lietotājam būt mierīgam un atvieglinātam, un tas ir viens no labākajiem. Būdams mierīgāks, lietotājs būs atvērtāks ieteikumiem un varēs izpildīt lietotnes norādītās instrukcijas.

Bez šaubām, šī ir viena no efektīvākajām lietojumprogrammām, kas izmanto šo metodi. Bezmaksas versija ir balstīta uz arahnofobijas ārstēšanu, taču ir iespējams iegādāties dažādas versijas, piemēram, baidoties no injekcijām vai klauniem. Katrai jaunajai versijai ir papildu izmaksas.

9. Fobijas un kā tās pārvarēt

Šis pieteikums ir ārkārtas bagātības audio grāmata, kuras pamatā ir pašreizējie zinātniskie un klīniskie pētījumi par fobijām. Lietotne atbild uz vairākiem aktuāliem jautājumiem ikvienam, kurš cieš no fobijām. Tas ir noderīgi arī ģimenes locekļiem un cilvēku ar šiem traucējumiem draugiem.

Kas ir fobija? Kādi ir jūsu tipiskie simptomi? Kāds ir reālais risks ciešot no fobijas? Kas izraisa fobijas? Vai viņi ir iedzimti vai iemācījušies? Kurš ir visneaizsargātākais pret fobijām? Kā var diagnosticēt, pārvaldīt un pārvarēt fobijas? Kādas terapijas ir izrādījušās visveiksmīgākās fobiju ārstēšanā? Ko es varu uzzināt par savu specifisko fobiju ...

Šie un daudzi citi jautājumi ir aplūkoti šajā lietotnē, kas balstās uz ideju, ka traucējumu izpratne ir atslēga to pārvarēšanai.

10. Itsy

Virtuālo realitāti garīgās veselības aprūpē ir izmantojušas daudzas veselības lietojumprogrammas, un Itsy nav izņēmums.. Tas būtībā darbojas, lai lēnām pakļautu lietotājus vairākiem zirnekļiem dažādās vidēs, kas līdzinās reālajai dzīvei. Zirnekļiem sākotnēji ir pieradināta izturēšanās, taču, progresējot, viņi maina savu izskatu, lai izrādītos bīstamāki.

Lietotnes trauksmes ārstēšanai

Ja iepriekš minētās lietotnes ir vairāk vērstas uz konkrētu fobiju ārstēšanu, tās ir citas lietotnes, kas noder arī trauksmes simptomu un raižu ārstēšanai neracionāls. Šīs lietotnes ir paredzētas, lai palīdzētu lietotājam justies relaksētākam.

• Ja vēlaties uzzināt dažādas tirgū esošās lietotnes trauksmes ārstēšanai, varat apmeklēt šo rakstu: "15 lietotnes trauksmes ārstēšanai”