Paškaitējums: izmisīga stratēģija psihiskās spriedzes mazināšanai

Paškaitējums ir atkārtota un apzināta rīcība, kas paredzēta fiziska kaitējuma nodarīšanai sev un bez (apzināta) pašnāvības mērķa.

Visizplatītākās (bet ne vienīgās) paškaitēšanas formas ir ādas griezumi, cigarešu apdegumi vai sitieni ar galvu pret sienu.

Šajā rakstā jūs atradīsit pašsavainošanās izpratnes atslēgas un loģiku, uz kuru viņi reaģē.

• Saistītais raksts: "Pašnāvība pašnāvībā: kas to ietekmē un kāpēc tā notiek?"

Kāpēc lai kāds gribētu sevi kaitēt?

Attēls, kurā kāds nocērt rokas ar skuvekļa asmeni, var būt biedējošs daudziem un lielākajai daļai nesaprotams, it īpaši ņemot vērā, ka nav stingra mērķa beigt dzīvi. Tad, Kas cilvēkus noved pie paškaitējuma?

Jau ilgu laiku tika uzskatīts, ka paškaitējums ir psihozes simptoms, runājot par tautas pārliecību, ka tie ir aicinājumi pievērst uzmanību. Abas idejas, iespējams, ir nepareizas, jaunāki paskaidrojumi liecinātu, ka paškaitēšana drīzāk ir personas mēģinājums izbeigt lielas psihiskās spriedzes stāvokļus.

Traumatiska pieredze bērnībā padara cilvēku neaizsargātāku pret stresu mainītā smadzeņu nobriešanas procesa dēļ. Starp lielākajiem riska faktoriem ir seksuāla vardarbība, slikta izturēšanās, emocionāla nolaidība un atsauces personu noraidīšana. Šīs ir dažas izplatītas pieredzes personai ar robežas personības traucējumiem (BPD).

• Jūs varētu interesēt: "Personības pierobežas robežas: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Robežas personības traucējumi un paškaitējums

Pašdarinoša uzvedība ir ļoti izplatīta BPD; Faktiski viens no kritērijiem, kas jāņem vērā, nosakot BPD diagnozi, ir uzvedības, attieksmes vai atkārtotu pašnāvības draudu klātbūtne vai pašsakropļošana. Gandrīz visi cilvēki ar BPD vismaz reizēm parāda sevis samaitāšanu.

Tomēr paškaitējums nav ekskluzīvs BPD simptoms, var redzēt arī depresijas, ēšanas traucējumu un posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumā. Faktiski fiziska kaitējuma nodarīšana sev nav tikai cilvēku sugām, piemēram, gadījumus var atrast citu primātu vidū, piemēram, daži pērtiķi, kas paši sev iekož.

Vēl viens no kritērijiem, kas jāņem vērā, diagnosticējot BPD, ir smaga disociatīva pieredze.

Meklējiet sāpes, lai izspiestu disociāciju

Pašsavainošanās rituāla laikā sākotnēji pastāv augsta psihiskā spriedze, ko papildina sāpju uztveres samazināšanās. Persona nodara sev kaitējumu, lai mazinātu šo stresu, pēc traumas jūs esat atvieglots (brūces rada endorfīnus), un tad jūs sākat izjust diskomfortu no bojājumiem.

Izmantotā stratēģija ir tik efektīva, lai mazinātu emocionālo spriedzi, ka, ja nav citas metodes, lai atrastu atvieglojumu, persona atkārtojas šajā uzvedībā, radot ieradumu.

Cilvēkiem ar BPD atšķirībā no citiem cilvēkiem uzmanības novēršana viņiem nepalīdz kā emocionālās pašregulācijas paņēmiens, un tāpēc viņi ķeras pie krasām stratēģijām.

Sākumā cilvēks, kurš sevi ievaino, īslaicīgi atbrīvojas no savas psihiskās pārslodzes, tad parādās vainas apziņa un kauns, kā arī rūpes slēpt brūces. Pēdējais var izraisīt vai pasliktināt sociālo izolāciju, radot papildu diskomfortu un radot apburto loku.

Turklāt dažas paškaitējuma sekas var būt uzturēšanas faktors: uzmanības piesaistīšana, vecāku provocēšana un / vai attiecību nodibināšana ar citiem skartajiem.

Kas ir šī psihiskā spriedze, kas viņus noved pie sevis kaitēšanas?

Bieži cilvēki, kuri meklē atbrīvojumu no šīs pašiznīcinošās uzvedības, mēģina atbrīvoties no disociatīvās pieredzes. Disociācija ir psihisko funkciju (piemēram, atmiņas) izmaiņas vai dubultošanās, kas tas galvenokārt ietekmē sevis vai vides uztveres līmeni.

The depersonalizācija tā ir disociatīva parādība un raksturīga BPD, kā arī citām psiholoģiskas traumas formām, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumiem.

Cilvēki ar depersonalizāciju jūtas attāli, nereāli vai dīvaini. Bieži vien šīs sajūtas pavada sāpju uztveres samazināšanās.

Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar BPD ir augstāks sāpju tolerances slieksnis nekā iedzīvotājiem vispār, un šī lielāka sāpju tolerance palielināsies brīžos, kad pirms tam cieš spriedze sevis savainošana.

Šī izmainītās sāpju jutības forma ir indekss, kuru var mainīt, pēc psihoterapeitiskas ārstēšanas un pēc sevis kaitēšanas pārtraukšanas spēt tuvoties parasto iedzīvotāju skaitam.

Šī uzvedība vairāk notiek meiteņu un jaunu sieviešu vidū, iespējams, tāpēc, ka viņas mēdz novirzīt negatīvas jūtas pret sevi. Patiesībā, sieviešu vidū BPD izplatība ir daudz augstāka nekā vīriešiem, tieši pretējs antisociāliem personības traucējumiem, kuru pamatā ir neuzmanība un citu cilvēku tiesību pārkāpšana.

Kā atklāt paškaitējumu?

Šie ir sarkanie karogi, no kuriem jāuzmanās:

• Biežas neizskaidrojamas rētas.
• Pārģērbties, atteikties izģērbties kāda klātbūtnē vai doties uz baseinu.
• Saglabājiet skuvekļa asmeņus, saplēstu stiklu vai materiālu, lai dziedinātu.
• Paškaitējuma zīmējumi.
• Nespecifiskas pazīmes: izolācija, garastāvokļa svārstības, riskanta uzvedība, zems pašvērtējums un impulsivitāte.

Trigeri, kas izraisa paškaitējumu, var būt nomākta starppersonu pieredze. Dažreiz tā var būt arī vienaudžu atdarināta uzvedība kā piederības pazīmeLai gan regulāri sevi ievainojot, lai pārvarētu stresu, tas parasti norāda uz spēcīgām emocionālām problēmām.

Alternatīvas paškaitēšanai

Lai novērstu sevis kaitējumu, kā arī citus rādītājus, kas izskaidro emocionālās sāpes, kuras cilvēks cieta, nepieciešams apgūt adekvātas emocionālās regulēšanas stratēģijas un spēt strādāt ar traumatiskajiem elementiem, kas atrodas diskomforta pamatā.

Daži apzinātības meditācijas paņēmieni var palīdzēt emocionālā regulācijā un faktiski ir viena no uzmanības sastāvdaļām. dialektiski biheiviorālā terapija, kas ir izvēlēta BPD terapija, un ir pierādīts, ka tas ir efektīvs arī sev kaitējošai uzvedībai, domas par pašnāvību un / vai uzvedība, ēšanas traucējumi un narkotiku vai narkotiku lietošana.

Attiecībā uz traumām, kas parasti pavada paškaitējošu uzvedību, var būt noderīgi izmantot EMDR - ļoti noderīgu paņēmienu pēctraumatiskā stresa traucējumu novēršanai.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Šmals, C. (2014, maijs). Pašsavainošanās nervu bāzes. Prāts un smadzenes, 66, 58-63.