6 pazīmes, ka jums ir pašpārliecinātības problēmas

Veids, kā mēs pārvaldām savu attiecību veidošanu ar citiem, lielā mērā izskaidro mūsu spēju izbaudīt fizisko un garīgo labsajūtu. Galu galā mēs esam sociāla suga, mēs esam attīstījušies, lai būtu kontaktā ar pārējiem grupas locekļiem cilvēce, un liela daļa mūsu mācīšanās ir saistīta ar to, kā zināt, kā dzīvot un sazināties ar atpūsties.

Tomēr ne vienmēr ir viegli gūt panākumus sociālajās attiecībās. Mijiedarbībā ar citiem spēlē daudz faktoru, un viens no tiem ir saistīts ar mūsu veidu atrast līdzsvaru starp to, ko mēs vēlamies izteikt, un to, ko mēs domājam, no kā citi vēlētos dzirdēt ASV Tiem, kas to sasniedz, izdodas sazināties tādā veidā, kā viņi aizstāv savas tiesības un viedokli, vienlaikus izsakot cieņu pret sarunu biedriem. Tiem, kuriem tas neizdodas, rodas pašpārliecinātības problēmas. Apskatīsim, no kā tie sastāv.

• Saistītais raksts: "3 komunikācijas stili un kā tos atpazīt"

Kas ir pārliecība?

Pārliecība īsumā ir spēja izteikt tās lietas, kuras, mūsuprāt, ir svarīgi spēt pateikt, kamēr mēs jūtamies pret sarunu biedru un pielāgojam savu valodu, lai neradītu viņā nevajadzīgu diskomfortu

.

Tas nozīmē, ka pašpārliecinātībā tiek ņemtas vērā gan paša, gan tā cilvēka intereses, kurš dzird vai lasa mūsu teikto. Šī iemesla dēļ tā ir viena no psiholoģiskajām spējām dzīvot sabiedrībā, jo tā ļauj radīt cilvēku tīklus savstarpēja palīdzība, kurā ikviena intereses ir pārstāvētas vairāk vai mazāk līdzsvarots.

Mācīšanās attīstīt sociālās prasmes, kas ietver labu pašpārliecinātību, ir būtiska, lai varētu labi darboties sociālajās attiecībās, gan personīgajā dzīvē, gan darbā. Mēs redzēsim, kāpēc tālāk.

Kā es varu zināt, vai man ir pašpārliecinātības problēmas? 6 brīdinājuma zīmes

Daudziem cilvēkiem ir biežas problēmas sliktas izturēšanās pret pašpārliecinātību dēļ. No tiem daudzi zina, kas ar viņiem notiek, un meklē profesionālu palīdzību psihoterapijā - kontekstā, kurā ir iespējams apmācīt sociālās prasmes; Tomēr ļoti liela daļa šo cilvēku vai nu neapzinās sava diskomforta izcelsmi, mijiedarbojoties ar pārējiem, vai arī viņi pieņem, ka neizbēgami vienmēr jāiekļaujas šajās kļūdās.

Lai apzinātos, ko nozīmē pašpārliecinātības problēmu piedzīvošana, pievērsiet uzmanību šim zīmju sarakstam, kas norāda, ka ikdienas dzīvē jūs no tām ciešat.

1. Jūs labāk gaidāt stundas vai pat dienas, pirms sakāt kaut ko, kas, jūsuprāt, nepatiks

Ja šī uzvedība ir sistemātiska un tiek atkārtota salīdzinoši bieži, ļoti iespējams, ka jums ir problemātisks pašpārliecinātības trūkums.

2. Jūs radāt problēmas, lai nepaziņotu par neērtiem faktiem vai pieļautajām kļūdām

Šī “bēgšanas uz priekšu” stratēģija ir ļoti izplatīta tiem, kuriem ir pašpārliecinātības problēmas, un tie ir piemērs pašsabotāžas uzvedība. Tie kalpo tikai tam, lai atrisinātās neveiksmes uzkrātos un pasliktinātu attiecības, nerunājot, kad pienāca laiks to darīt.

3. Parādās tendence uz atbilstību

Cilvēki ar pašpārliecinātības trūkumu uzņemties pasīvu lomu komunikācijā, ļaujot citiem pieņemt lēmumus vai tie, kas izsaka vissvarīgākās idejas.

4. Nepieciešamība mainīt plānus rodas tāpēc, ka netiek īstenotas savas intereses

Vēl viena pazīme, ka kādam ir pašpārliecinātības problēmas, ir atrodama tieksme izmantot labas situācijas, kas nav saderīgas ar viņu plāniem, pat nemēģinot radīt alternatīvas vai par to runāt ar citiem, lai atrastu situāciju, kas vislabāk atbilst katra interesēm.

5. Pasīvi agresīvs konfrontācijas stils

Pat tad, kad cilvēki, kuriem trūkst pašpārliecinātības, pauž dusmas, viņi to dara, tieši neuzstājoties un skaidri nerunājot par to, kas viņus ir satraucis., un viņi pieliekas situācijai, kas ir radījusi šo diskomfortu. Viņi ne vairāk kā divdomīgi paudīs savu riebuma vai riebuma emocionālo stāvokli un neko citu.

• Jūs varētu interesēt: "Pasīvā-agresīvā uzvedība: tās 10 īpašības"

6. Tas, ko jūs sakāt, bieži vien ir neapzināti kaitīgs

Neaizmirstiet, ka ne visas pašpārliecinātības problēmas rodas, neuzdrošinoties sarūgtināt otru cilvēku; Var notikt arī pretējais, ka mēs gandrīz nedomājam par to, kā mēs varam uztvert to, ko sakām. Kad tas notiek, komunikāciju maina gan mūsu teikto negatīvā emocionālā ietekme, gan arī tas, ko mēs izdarījām ar mūsu mēģinājumiem "novērst" mūsu radīto neērto situāciju, kas pārtrauc plūsmu komunikācija.

Vai jūs meklējat psihoterapeitisko atbalstu?

Ja vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko atbalstu, lai uzlabotu savas sociālās prasmes, sazinieties sazinieties ar mani: es piedāvāju sesijas gan klātienē Malagas apgabalā, gan tiešsaistē video zvans.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kastanjers, O. (2003). Pašpārliecība: veselīgas pašcieņas izpausme. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kellija, Dž. (2015). Sociālo prasmju apmācība. Bilbao: Desclée de Brouwer.