7 galvenie miega traucējumi

Miegs ir būtisks dzīves bioloģiskais process. Tomēr tas ir arī ikdienas dzīves aspekts, kas veicina specifisku traucējumu rašanos.

Ir dažādi miega traucējumi kas neļauj mums mierīgi gulēt un kas katru dienu ietekmē mūs ar dažādiem simptomiem, kas jau tika minēti citā rakstā iepriekš.

• Saistītais raksts: "7 psiholoģiskās pazīmes, kas liecina, ka jums vajadzētu gulēt vairāk".

Miega traucējumi: kas tie ir?

Kā norāda viņu nosaukums, miega traucējumi ir psiholoģiski traucējumi, kas negatīvi ietekmē cilvēku dzīves kvalitāti un to Tās izpaužas, guļot vai mēģinot gulēt.

Tas nozīmē, ka fakts, ka ilgstoši ciešat no vienas no šīm problēmām, var ļauties citām veselības problēmas, kas rodas no tā, īpaši miega traucējumu gadījumā, kas kavē miegu labi. Nevajadzētu aizmirst, ka nepietiekama gulēšana ilgtermiņā rada ievērojamu kognitīvo nodilumu un palielina risku ciest no fiziskām un garīgām patoloģijām.

Miega traucējumu veidi

Šeit jūs atradīsit miega traucējumi, ar galvenajiem simptomiem un raksturīgajām īpašībām.

1. Bezmiegs

Starp visbiežāk sastopamajiem traucējumiem mēs atrodam bezmiegs, kas skar 25% iedzīvotāju. Tas var būt saistīts ar noteiktiem traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi. Bezmiegs tiek definēts kā nespēja aizmigt un gulēt visu nakti. Katram cilvēkam ir vajadzīgas noteiktas stundas, lai viņš justos atpūties, lai gan normālais laiks ir no 7 līdz 9 stundām.

Cilvēki ar bezmiegu mēdz justies miegaini visu dienu, ietekmējot viņu ikdienas dzīvi, un naktī viņiem būs grūti aizmigt, neskatoties uz nogurumu. Bezmiega iekšpusē; tā saukto efektu "nemierīgas kājas”Sastāv no kāju tirpšanas, kas liek pacientam tās kustināt. Tas notiek naktī un apgrūtina miegu.

• Plašāka informācija un padomi par bezmiegu: "Cīņa ar bezmiegu: 10 risinājumi, kā labāk gulēt"

2. Miega apnoja

Tas ir bieži sastopams traucējums, kurā persona, kas cieš no tā, padara pauze elpošanā miega laikā. Parasti tas ir īslaicīgs, un cilvēks atgriežas normālā elpošanā ar skaļu krākšanu. Parasti tas ir hronisks traucējums, kas traucē miegu, kad tas notiek REM fāze un iet vieglā miegā, liekot personai pienācīgi atpūsties.

Pirmais, kurš pamana šo simptomu, parasti ir radinieks, jo persona to neapzinās. Visizplatītākais veids ir obstruktīva miega apnoja, kas ir saistīts ar obstrukciju elpceļos, kas neļauj gaisam iziet cauri. Parasti tas ir biežāk sastopams cilvēkiem ar lieko svaru.

Ja to neārstē pareizi, var būt nopietnas sekas, jo anoksijas (elpas trūkums smadzenēs) periodos ar miegu saistītie neironi var tikt bojāti. Un palieliniet sirdslēkmes iespējamību.

Citi retāki traucējumi ir narkolepsija un katapleksija.

3. Narkolepsija

Šī neiroloģiskā slimība ir saistīta ar smadzeņu anomālijām, kas maina miega nervu mehānismus; Tas sastāv no pēkšņām miega epizodēm nomoda stundās, spējot aizmigt 2–5 minūtes jebkur un pamostoties ar skaidru sajūtu. Tas var notikt braucot, runājot vai vienkārši ejot. Šiem cilvēkiem trūkst lēnu viļņu miega un viņi iet tieši uz REM fāze. Narkolepsija var rasties arī suņiem.

Šīs slimības ietvaros mēs atrodam dažus variantus, piemēram, katapleksija: Tā ir pilnīga paralīze, kas rodas nomodā. Persona cieš no muskuļu vājuma un var būt pilnībā paralizēta un nokrist zemē. Notiek tas, ka REM miega parādība notiek nepiemērotā laikā. Šo krīžu laikā cilvēks ir pie samaņas.

• Hipnagogiskas halucinācijas: Spilgti sapņi, kas rodas, pirms persona aizmigusi. Viņi ir sapņi nomodā.

• Miega paralīze: Parasti tas notiek tieši pirms miega vai pamostoties no rīta, bet laikā, kad tas nerada briesmas personai.

• Plašāka informācija par miega paralīzi: "Miega paralīze: definīcija, simptomi un cēloņi".

4. Uzvedības traucējumi, kas saistīti ar REM miegu

REM miegā mēs esam ķermenī paralizēti. Ja nebūtu šīs paralīzes, mēs pārstāvētu savus sapņus.

Ar miegu saistītiem REM traucējumiem (kas ir neirodeģeneratīva slimība) pacienti pārstāvēt savus sapņus, pieceļoties un pārvietojoties, to neapzinoties. Pacients var tikt ievainots.

4. Traucējumi, kas saistīti ar lēnu viļņu miegu

Šajā fāzē, īpaši miega 4. fāzē (viens no dziļākajiem), daži cilvēki saskaras ar nepareizu uzvedību; kā viņi var būt somnambulisms, nakts enurēze (gultas mitrināšana) un nakts šausmas. Enurēzes gadījumā tas ir izmaiņas veids, kas zēniem un meitenēm notiek ļoti bieži.

5. staigāšana miegā

Bērniem tas parasti ir saistīts ar nogurumu, miega trūkumu vai trauksme; pieaugušajiem tas var būt psihisku traucējumu, cita starpā alkohola dēļ. Šie cilvēki var normāli piecelties un staigāt, veikt darbības... šīs epizodes parasti ir ļoti īss, un, ja viņi nav pamodināti, viņi atkal gulēs, bet var gulēt jebkurā vietā savādāk.

Staigāšanas laikā ir ēšanas traucējumi, kas saistīti ar miegu; Persona ēd miegā. Lai to novērstu, viņi parasti tur ēdienu slēdzenē.

• Lai uzzinātu vairāk par sonabulismu, iesakām rakstu "Staigāšana miegā: miega traucējumu karalis".

6. Nakts šausmas

Nakts šausmas visbiežāk sastopamas bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Bērns var būt sviedri vai smagi elpot, šokā un ļoti dezorientēts.

Īsāk sakot, jums ir nepieciešams mierīgs miegs, lai 100% būtu mūsu ikdienā. Tāpēc, ja rodas daži no aprakstītajiem simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu, un viņš varēs pareizi diagnosticēt un rīkoties, ja nepieciešams. Daudziem no šiem traucējumiem ir ļoti efektīva ārstēšana.

• Uzziniet vairāk par nakts šausmām: "Nakts šausmas: panika miega laikā".

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Matiass, Dž. L.; Alvaro, P. K. (2012). Miega traucējumu, traucējumu un problēmu izplatība pēc traumatiskas smadzeņu traumas: metaanalīze. Miega zāles. 13 (7): lpp. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (2008. gada 1. janvāris). "Bezmiegs: izplatība, ietekme, patoģenēze, diferenciāldiagnoze un novērtēšana". Miega medicīnas klīnikas. 3 (2): lpp. 167 - 174.
• Meltzers, Līza Dž. Džonsons, Kortnijs; Krosete, Džonatans; Ramoss, Marks; Mindell, Jodi A. (2010). Diagnosticēto miega traucējumu izplatība bērnu primārās aprūpes praksēs. Pediatrija. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Izraēla, S. (2010). Miega traucējumi gados vecākiem cilvēkiem. Indian Journal of Medical Research, 131: lpp. 302 - 310.
• Torijs, M. Dž. (2012). Miega traucējumu klasifikācija. Neurotherapeutics, 9 (4): lpp. 687 - 701.