Kāpēc ir svarīgi atvaļinājums, lai atvienotos?

Brīvdienas vienmēr ir bijušas svarīgs elements darba plānošanā un cilvēku veselības saglabāšanā.

Patiesībā pat vēsturiski tik grūti laikmetos kā viduslaikos strādniekiem bija brīvdienas, lai atvienotos (cik vien iespējams) un dotos uz savu biznesu. Jā zinot psiholoģiskos ieguvumus, dodoties atvaļinājumā, tas nav pārsteidzoši. Šajā rakstā mēs redzēsim, kas viņi ir un kāpēc tie ir tik svarīgi, īpaši tagad, pēc SARS-CoV-2 pandēmijas.

• Saistītais raksts: "Emocionālā vadība: 10 taustiņi emociju apgūšanai"

Nepieciešamība pēc atvaļinājuma pēc krīzes perioda

Koronavīrusu pandēmija atbilst visām individuālās un sociālās krīzes īpašībām. Cilvēki no praktiski visas pasaules ir saskatījuši nepieciešamību pielāgoties ne tikai veselības apdraudējuma situācijai, kas ietekmē mūs un mūsu tuviniekus; Turklāt mums ir jāpielāgo savas cerības un stratēģijas sabiedrībai, kura ir cietusi lielu ekonomikas lejupslīdi un ir pārtraukusi simtiem tūkstošu darbavietu.

Gan pūles, kas saistītas ar pielāgošanos šim naidīgajam kontekstam, gan trauksme, kas saistīta ar risku pārvaldīšanu un iespējamo paredzēšanu Katastrofālas situācijas (nepieciešamība slēgt uzņēmumu, zaudēt vecvecāku utt.) Ir psiholoģiskā nolietojuma faktori, kurus mēs nevaram nodot par augstu. Šķiet, ka pēc iziešanas no pandēmijas mēs esam emocionāli vienādi kā pirms iestāšanās tajā, ir ne tikai nereāls, tas ir pieņēmums, kas mums var radīt daudzas problēmas.

Un vai tā ir Elastīgums nozīmē pieņemt to, ka pieredzētās situācijas mums ir atnesušas savu atdevi, lai šādā veidā mēs varētu veikt bojājumu kontroli. Un viens no efektīvākajiem veidiem ir atvienošana atvaļinājuma periodā.

Cik svarīgi ir atvienoties, pateicoties brīvdienām

Pieņemot, ka brīvdienas ir vienkārši dzīves aspekts, kas saistīts ar atpūtu un baudas subjektivitāti, ir nepietiekams un neobjektīvs priekšstats par šīm atpūtas dienām. Svētku laiks objektīvi ietekmē gan cilvēku labklājību, gan veselību un pat jūsu sniegumā darbā, kad atgriežaties.

Tāpēc uzņēmumi ar ilgtermiņa redzējumu vienmēr piešķir tiem lielu nozīmi darbinieki var organizēt brīvdienas un viņiem ir pietiekami daudz laika atvienot. Tās ir ne tikai darba tiesības, bet arī stimuls, veids, kā saglabāt talantu komandā, un resurss, kas palīdz uzturēt labu produktivitāti.

Bet nostādīsim sevi tādu cilvēku skatījumā, kuri dodas atvaļinājumā: kādi ir ieguvumi, ko viņi tieši iegūst, spējot dažas dienas atpūsties no apmaksāta darba pasaules? Paskatīsimies.

1. Ļauj apkarot atgremošanu

Psiholoģiskā atgremošana ir tāda nosliece, ka vienu pēc otras mūsu prātā piesaistām domu, kas rada trauksmi vai kas mūs uztrauc. Brīvdienās, mēs varam atbrīvoties no visa, kas mums ir pazīstams darba vidē, un atvienoties praktiski burtiski: ja dodamies ceļojumā vai pārceļamies uz otrajām mājām, mēs nepakļausimies noteiktiem stimuliem kas liek mums domāt par mūsu pienākumiem, par stresu, kas jāsasniedz, lai sasniegtu nedēļas mērķus, utt.

• Jūs varētu interesēt: "Atgremošanās: kaitinošais apburtais domu loks"

2. Norāda pagaidu norādi jauna posma atvēršanai

Iekavas, kas tiek atvērtas atvaļinājumu periodā, palīdz mums apstāties un pārdomāt reorganizēt mūsu prioritātes, noteikt vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķus un ierosināt kvalitatīvas izmaiņas personīgajā vai profesionālajā dzīvē, to nepārtraukti neatliekot citu uzdevumu dēļ Apstākļi mūs mudina (ziņojumus nosūtīt pirms dienas beigām, veikt tālruņa zvanus, utt.).

3. Palīdz reorganizēt miega grafiku

Miega trūkums ir viens no svarīgākajiem psiholoģiskā nodiluma faktoriem daudziem cilvēkiem, kuri strādā, brīvdienas palīdz pārkalibrēt bioloģisko pulksteni, jo mums ir vairāk brīva laika. Protams, lai to panāktu, jums ir jāpieliek griba: vienkāršais fakts, ka dodaties atvaļinājumā, to nenovērš.

4. Tas ļauj vairāk izbaudīt mīļoto sabiedrību

Spēja vairāk paļauties uz draugiem un ģimeni ir ne tikai patīkama; Ir arī labi, ja kopā spējam pārvarēt grūtos brīžus un ir citu cilvēku atbalsts.

5. Tas liek mums eksperimentēt un atklāt jaunas intereses un vaļaspriekus

Spēja izpētīt jaunus vaļaspriekus var mums uzvarēt jaunus nozīmīgus projektus: iemācīties spēlēt mūzikas instrumentu, veidot mūsu dārzu utt. Šī pieredze darbojas kā motivācijas avoti, kas mūs uztur un stiprina mūsu pašcieņu.

Vai meklējat psihoterapijas pakalpojumus?

Ja jūs meklējat psihoterapijas pakalpojumus, sazinieties ar mums.

Ieslēgts Skatiet Atmodas Mums ir gandrīz 10 gadu pieredze garīgās veselības jomā, un mēs strādājam visu vecumu cilvēku apkalpošanā. Mēs piedāvājam sesijas gan mūsu centros ap Madridi, Getafe, Leganés un Móstoles, gan izmantojot tiešsaistes terapiju, izmantojot videozvanu.