Premenstruālais sindroms: cēloņi, simptomi un līdzekļi

3 no 4 sievietēm ziņo par tādiem simptomiem kā trauksme, galvassāpes, pūtītes, nogurums vai skumjas, cita starpā, kad tuvojas menstruācijas; šie gadījumi ir pazīstami kā premenstruālais sindroms.

Šajā rakstā mēs apspriedīsim PMS cēloņus un simptomus, ieskaitot tās smagāko formu, pirmsmenstruālo disforisko traucējumu. Mēs arī sīki aprakstīsim ārstēšanu un mājas aizsardzības līdzekļus, ar kuru palīdzību var cīnīties ar šīm izmaiņām.

• Saistītais raksts: "Hormonu veidi un to funkcijas cilvēka ķermenī"

Premenstruālais sindroms un pirmsmenstruālā disforija

PMS ir definēts kā daudzveidīgs fizisko, emocionālo un uzvedības simptomu kopums parādās pēc ovulācijas, starp vienu un divām nedēļām pirms menstruācijas. Viņi parasti apstājas pēc menstruācijas sākuma.

Tiek lēsts, ka aptuveni 80% sieviešu kādā dzīves posmā ir cietušas no PMS simptomiem. Biežāk tas notiek pēc 30 gadu vecuma, sievietēm, kurām ir bijuši bērni vai kurām ir bijusi gan personīga, gan ģimenes depresija. Simptomi mēdz pasliktināties, tuvojoties menopauzei.

Pirmsmenstruālā disforija ir smags pirmsmenstruālā sindroma variants skar apmēram 3-8% sieviešu reproduktīvā vecumā. Atšķirībā no PMS, PMDD tiek uzskatīts par patoloģisku, jo tas traucē normāli funkcionēt tiem, kas no tā cieš.

2013. gadā pirmsmenstruālās disforijas traucējumi tika iekļauti DSM-5. Šī traucējumu koncepcija ir kritizējis daudz cilvēku kuri uzskata, ka tam var būt negatīvas sekas sievietēm sociālekonomiskā līmenī un ka farmācijas uzņēmumi to ir izdomājuši narkotiku pārdošanai. Gluži pretēji, ir tie, kas domā, ka šīs diagnozes esamība palielinās izpratni par šāda veida simptomu bioloģiskajiem pamatiem.

Simptomi un pazīmes

Starp biežākajām fiziskajām pazīmēm un simptomiem mēs atklājam pūtītes, nogurumu, vēdera uzpūšanos un vēdera krampjus, kolikas, aizcietējumus, caureju, sāpes galva, mugura, muskuļi un locītavas, krūšu pietūkums un maigums, alkas pēc ēdiena un svara pieaugums, saglabājot šķidrumi.

PMS psiholoģiskie simptomi koncentrācijas grūtības, garastāvokļa pasliktināšanās, trauksme, spriedze, bezmiegs, aizkaitināmība, agresivitāte, garastāvokļa svārstības, raudāšana, sociālā atsaukšanās un dzimumtieksmes variācijas.

Lielākā daļa sieviešu, kurām rodas PMS simptomi, ziņo, ka viņas cieš tikai no dažiem mūsu pieminētajiem traucējumiem. Parasti simptomu parādīšanās modelis ir paredzams.

Premenstruālo disforisko traucējumu gadījumos psiholoģiskie un emocionālie simptomi bieži ir īpaši smagi; Piemēram, skumjas jūtas var kļūt bezcerīgas, un aizkaitināmība un dusmas var atvieglot konfliktu ar citiem cilvēkiem.

PMS cēloņi

Premenstruālā sindroma raksturīgās izmaiņas ir saistītas ar menstruālā cikla luteālo fāzi, ko sauc arī par “post-ovulāciju”. Sājā laikā neauglota olšūna sadalās, lai vēlāk to izraidītu asiņošanā.

Luteālā fāzē olšūnas izdala progesteronu, hormonu, kas saistīts ar grūtniecību, dzimumtieksmi, dermas audu reģenerācija, asins sarecēšana, krūšu augšana un krūts vēzis Mammīte.

Tiek uzskatīts, ka disregulācija progesterona un citu hormonu ražošanā, kas dažādas sievietes ietekmē dažādi, ietekmē premenstruālā sindroma attīstību. No otras puses, neirotransmitera serotonīna svārstības daļēji varētu izskaidrot tādus simptomus kā nogurums, emocionāla labilitāte, bezmiegs un alkas.

Emocionālos simptomus pastiprinātu stresa vai depresijas klātbūtne, savukārt izmaiņas nātrijs, minerālvielas vai vitamīni palielinātu dažas fiziskās pazīmes, piemēram, šķidruma aizturi un vēdera uzpūšanos, kas rodas ir.

Pastāv arī hipotēzes, kas apstiprina, ka sociokulturālie faktori varētu arī veicināt pirmsmenstruālā sindroma un pirmsmenstruālās disforijas traucējumu parādīšanos.

Ārstēšana un aizsardzības līdzekļi

Tiek izmantoti dažādas medicīniskas un psiholoģiskas procedūras, kā arī mājas aizsardzības līdzekļi, lai mazinātu PMS simptomus. Šim sindromam nav piemērotas ārstēšanas, jo hormonālo izmaiņu ietekme ir īslaicīga.

Zemāk jūs varat redzēt visizplatītākās un efektīvākās ārstēšanas metodes, lai mazinātu PMS simptomus.

1. Diētas izmaiņas

Ierobežojot sāls uzņemšanu un smagas maltītes, var samazināties šķidruma aizture, vēdera uzpūšanās un pilna vēdera sajūta. Gluži pretēji, ieteicams ēst pārtiku, kas bagāta ar kalciju un sarežģītiem ogļhidrātiem. Izvairieties no kafijas un alkohola lietošanas tas var arī mazināt dažus simptomus.

2. Fiziskie vingrinājumi

Veiciet mērenu aerobo vingrinājumuTāpat kā peldēšana, riteņbraukšana vai ātra pastaiga, tā ir noderīga noguruma, nomākta garastāvokļa un svara pieauguma ārstēšanā. Ieteicams sportot pusstundu dienā vismaz 5 dienas nedēļā.

• Saistītais raksts: "10 fizisko vingrinājumu psiholoģiskie ieguvumi"

3. Stresa samazināšana

Lai mazinātu stresu un ar to saistītos simptomus, piemēram, trauksmi, bezmiegu, aizkaitināmību un galvassāpes, tas ir efektīvs katru nakti gulēt 7 līdz 9 stundas un veikt relaksācijas vingrinājumus. Progresīva muskuļu relaksācija, lēna dziļa elpošana, joga un masāža ir dažas ar pētījumiem pamatotas iespējas.

• Jūs varētu interesēt: "6 vienkārši relaksācijas paņēmieni, lai apkarotu stresu"

4. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)

Nesteroīdo pretiekaisuma zāļu lietošana var efektīvi mazināt krampjus, kolikas un galvassāpes, muguras un sinusa sāpes. Ibuprofēns, naproksēns un diklofenaks ietilpst šajā sāpju mazināšanas kategorijā.

5. Diurētiskie līdzekļi

Var ieteikt diurētiskos līdzekļus, piemēram, spironolaktonu lai samazinātu vēdera uzpūšanos un svara pieaugumu ko izraisa šķidruma aizture gadījumos, kad fiziskā slodze un sāls uzņemšanas ierobežošana ir nepietiekama.

6. Antidepresanti

Pētījumi atklāja, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, fluoksetīns, sertralīns vai paroksetīns, tomēr efektīvi ārstē PMS emocionālos simptomus var izraisīt tādas blakusparādības kā slikta dūša un vemšana.

Lai gan antidepresantu iedarbība ir spēcīgāka, ja tos lieto katru dienu, mēreniem sindroma gadījumiem pirmsmenstruālā parasti ir pietiekami, lai to izdarītu dienās pirms menstruācijas, kad simptoms. Jā, patiesi, obligāti jābūt medicīniskai indikācijai izmantot šos produktus.

7. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi

Kontracepcijas tabletes tiek parakstītas PMS un PMDD gadījumos, kad fiziskie simptomi ir smagi. Tomēr šo zāļu lietošana var palielināt sirds un asinsvadu slimību un vēža attīstības risku. Tādā pašā veidā ir nepieciešama atbilstoša medicīniskā indikācija.

8. Uztura bagātinātāji

Kalcija, magnija, E vitamīna un B6 vitamīna piedevas Tie var palīdzēt mazināt PMS simptomus, īpaši krūšu jutīgumu, krampjus un šķidruma aizturi.

9. Augu izcelsmes līdzekļi

Starp visplašāk izmantotajiem augu izcelsmes līdzekļiem premenstruālā sindroma ārstēšanai ir ingvers, ginkgo, sojas pupas, asinszāli, kaštainu un vakara primrozes eļļu.

Jāpatur prātā, ka zinātniskie pētījumi šāda veida terapiju nav apstiprinājuši tāpēc tā efektivitāte, blakusparādības un mijiedarbība ar citām zālēm nav skaidrs.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Dikersone, Lorija M.; Mazyck, Pamela J.; Mednieks, Melisa H. (2003). "Pirmsmenstruālais sindroms". Amerikas ģimenes ārsts.
• Fords, O; Letabija, A; Roberts, H; Mols, BW (2012). "Progesterons premenstruālā sindroma gadījumā". Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze
• Markens, Sjūzena (1996). "" Pieredzes "problemātika: PMS politiskā un kultūras kritika". Dzimums un sabiedrība.