Labāk iepazīsti sevi, lai dzīvotu labāk
Zināt sevi labāk ir pilnvērtīgas, bagātas un veselīgas dzīves atslēga. Šis process var ilgt visu mūžu, jo cilvēki mainās, attīstās.
Lai gan mūsu temperaments laika gaitā paliek vairāk vai mazāk stabils, dzīves pieredze dod mums priekšroku mainīt viedokli, intereses un pat vērtības vai morāles principus.
Cilvēki attīstās visu mūžu. Un tas padara šo iekšējo ceļojumu tik aizraujošu, vai jūs nedomājat? Tomēr tas padara sevis izzināšanas procesu nedaudz sarežģītāku, kaut arī tam ne mazāk vērtīgu.
- Saistītais raksts: "Paškoncepcija: kas tas ir un kā tas veidojas?"
Priekšzināšanas par sevi
Labi pazīt sevi nozīmē dzīvot labāk daudzu iemeslu dēļ:
- Tiek izveidota personīgā karte, kas darbojas kā ceļvedis pat vissmagākajās situācijās.
- Uzlabojiet emocionālo paškontroli.
- Tas padara jūs par autonomāku un radošāku cilvēku.
- Tas dod priekšroku pilnības un iekšējā miera stāvoklim.
- Samaziniet stresu, novirzot enerģiju lietās, kas jums patiešām ir svarīgas.
- Tas liek jums ieskaut sevi ar cilvēkiem, kas jūs bagātina un dod jums ieguldījumu.
- Iekšējie konflikti, ko izraisa nesaskaņotība, tiek mazināti.
- Tie samazina nesaskaņas ar jūsu tuviniekiem, jo jūs vieglāk paredzat (un paredzat) savas reakcijas.
- Uzlabojiet darba sniegumu, labāk apzinoties savas stiprās puses un ierobežojumus un izmantojot tos savā labā.
Noteikti, apzināšanās par to, kas jūs esat, liek pieņemt labākus lēmumus, lēmumi, kas, lai arī tie nav ideāli, tiks saskaņoti ar jums un jūsu personīgajām vērtībām.
Paturiet prātā, ka lēmumu pieņemšana ir vairāk saistīta ar saskaņotību (ar kuru pastāv savstarpēja saskaņa ko jūs jūtat, domājat, sakāt un darāt), ar drošību pieņemot vislabāko lēmumu iespējams. Izlemjot, mēs aptveram nenoteiktību un iespēju kļūdīties.
Svarīgi ir tas, ka sevis iepazīšana jūs pieņem lēmumu pieņemot lēmumu, soli pa solim, pret dzīvi, kuru patiešām vēlaties un esat pelnījis dzīvot. Bet... Kas nepieciešams, lai padziļinātu šīs zināšanas?
- Jūs varētu interesēt: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"
Prasības, lai labāk iepazītos
Lai pazītu sevi, jums jāpievērš uzmanība. Tas ir nepieciešams palieliniet tās iekšējās balss skaļumu, kas uzrunā mūs, kaut arī mēs neklausāmies.
Daudzas reizes mēs pievēršam lielāku uzmanību balsīm ap mums, nevis savām. Vai nedrošības, zemas pašnovērtējuma, bailes no vilšanās, neveiksmes, noraidījuma dēļ... mēs mēdzam nenoteikt prioritāti mūsu iekšējai balsij.
Lai pazītu sevi, jums ir jāuzklausa sava iekšējā balss. Sevis iepazīšana prasa arī lielu pacietību un paškritiku. tā kā runa ir par ideju, kas ir pēc iespējas reālāka par mūsu stiprajām un stiprajām pusēm, bet arī par vājām un vājām pusēm. Un to ne vienmēr ir viegli pieņemt.
Šeit ir daži praktiski veidi, kā jūs labāk iepazīt.
1. Dodieties uz klusu, dabisku vai īpašu vietu jums.
Klusums palīdz iekšēji izveidot savienojumu, kontakts arī ar dabu. Jūs esat sapratis? Mēģiniet izkļūt no ierastās vides vai ieplānojiet kādu laiku vienatnē klusā vietā jūsu mājā, labāk, ja tā ir īpaša.
2. Rakstiet, pierakstiet, pārskatiet
Ļoti spēcīgs vingrinājums ir šāds: raksti visu, kas ienāk prātā, nav svarīgi, vai tam ir daudz jēgas.
Varat arī izveidot emocionālu dienasgrāmatu, kurā apkopot, kā jūtaties, kādas jūtas laika gaitā pārdzīvojat, kādas lietas jūs satrauc ...
Jūs varat atgriezties pie rakstītā vēlāk, lai liecinātu par savu evolūciju. Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu saprast, kādi ir jūsu pierastie modeļi: ko jūs parasti darāt, saskaroties ar noteiktām emocijām, kā jūs saistāties ar savām domām, ar emocijām ...
3. Domājiet par vajadzību
Ne visiem cilvēkiem vienmēr ir vajadzīgs viens un tas pats. Saprotot to, kas jums nepieciešams, varat to dot sev, mīlestības žestā. Un šī ir daļa no tā, kas jūs esat, lai uzzinātu, kur jūs patiešām vēlaties doties.
4. Izmantojiet radošumu
Noderēs gan tādu mākslas instrumentu kā gleznošana, dejošana, dziedāšana, tēlniecība izmantošana, gan mēģinājumi būt radoši / garīgi.
Radošās domāšanas piemērs ir šāds: Iedomājieties, ka esat liecinieks savām bērēm. Izveidojiet cilvēkus, kas tur būtu, kā arī lietas, kuras jūs vēlētos, lai viņi par jums saka. Kā viņi jūs raksturo? Kādus vārdus viņi lieto, lai jūs atsauktos? Uz kādiem notikumiem vai darbībām viņi norāda, ka tie attiecas uz jūsu dzīvi?
Šī radošā vizualizācija aicina pārdomāt to, ko mēs vērtējam.
Noslēgumā
Ne vienmēr ir viegli būt pietiekami objektīvam, lai padziļināti iepazītu sevi. Terapijas apmeklēšana dod mums iespēju iemācīties labāk sevi pazīt, no profesionāļu rokas, kas mūs pavada un kuri strādā kā lukturītis, kur mēs neredzam.