Kā justies vairāk pilnvarotiem, 8 taustiņos

Pilnvarošana - šis vārds, kas pēdējā laikā ir tik moderns un kas ir saistīts ar sieviešu spēku un neatkarību. Bet... Kā es to realizēju praksē? Kā justies vairāk pilnvarotam?

Nākamajā rakstā mēs redzēsim, kas tas ir, kāpēc tas ir svarīgi un kā jūs varat justies vairāk pilnvarots savā ikdienā, izmantojot virkni pārdomu jautājumu.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Pilnvarošanas definīcija

Tas ir par process, kurā sievietes kontrolē mūsu pašu lēmumus, pauž mūsu vajadzības un mobilizējas, lai rīkotos mūsu dzīvē gan publiskajā, gan privātajā. Tiek ņemta vērā kultūras, politiskā, ekonomiskā, zinātniskā un sociālā darbība.

Tas attiecas arī uz iekšējo spēku, ko mums visiem ir iespējas attīstīt, lai izveidotu vērtīgu dzīves projektu.

Kāpēc runa ir tikai par sieviešu iespēju palielināšanu?

Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc tiek runāts par sieviešu, nevis vīriešu vai koalu, pilnvarošanu?

Kā mēs redzējām, dodiet sev iespēju Tas ir saistīts ar neatkarības atgūšanu, telpām, kurās iepriekš bija pasivitāte, un tagad mēs rīkojamies

; tas ir saistīts ar atbildības uzņemšanos un dzīves virzīšanu.

Sievietes vēsturiski ir bijušas vīriešu "palāta". Šī tradicionālā izglītība liek mums pietrūkt tik svarīgu instrumentu un resursu kā pašapziņa vai pašefektivitātes uztvere.

Mēs nošķirsim neatkarību un autonomiju; Un tas ir tas, ka, lai gan šodien sievietes var balsot, studēt universitātē vai nopelnīt un pārvaldīt mūsu pašu naudu, neatkarība pārsniedz to visu. Tas pārsniedz autonomiju, kurai ir iespējas.

Tā ir neatkarīga, ja papildus autonomijai, sieviete uzņemas atbildību par savām darbībām, nevis sistemātiski deleģē tās citiem.

Kā justies vairāk pilnvarotam?

Mēs varam sadalīt savu dzīvi dažādās jomās: veselība, ģimene, darbs, mīlestības attiecības utt.

Vai jūs nejūtat tādu pašu pašcieņas pakāpi dažās jomās kā citās? Varbūt jūs jūtaties kā ļoti laba meita, bet pastāvīga partnere vai draudzene. Tas pats attiecas uz pilnvarošanu. Pilnvarošanai ir dažādas vietas.

Piešķiriet sev iespēju ikdienas dzīvē, uzdodot sev šādus jautājumus:

1. Veselība

Šis aspekts attiecas uz jūsu veselības stāvokli. Vai jūs parasti saslimstat? Cik vitāli vai enerģiski jūties? Vai jūs bieži jūtaties noguris? Vai jums ir kādi veselības traucējumi, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi? Vai jūs regulāri vingrojat? Vai jūs atpūšaties un ēdat veselīgi? Vai jūs kontrolējat savas medicīniskās pārbaudes?

2. Finanses

Vai jūtat, ka jūsu ekonomikai klājas labi? Vai esat pārdomājis spēju ietaupīt? Vai tas, ko jūs nopelnāt, atbilst jūsu iztērētajam? Vai jūtat, ka jums izdodas segt vissvarīgāko lietu un laiku pa laikam spējat sevi izdabāt?

3. Darbs

Vai jūs jūtaties labi savā darbā? Vai jūs jūtaties tajā piepildīts? Vai tam, ko jūs darāt darbā, jums ir jēga? Vai jūsu alga un stundas atbilst jūsu vajadzībām?

• Jūs varētu interesēt: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

4. Atpūta

Vai jūs darāt lietas, lai novērstu uzmanību un izklaidētos? Vai ļaujat sev veikt sev interesējošas darbības? Vai jūs vispirms izvirzāt savas saistības vai tikšanās ar citiem cilvēkiem?

5. Pāru attiecības

Ja jums nav partnera, vai jūs domājat par to slikti? Vai jums ir laiks satikties ar potenciālajiem partneriem? Jums patīk?

Ja jums ir partneris, vai jūtat, ka tas jūs atnes, ka tas jums papildina? Vai jūs veicat sarunas par to, kā vēlaties, lai jūsu attiecības būtu? (kopīgas un atsevišķas aktivitātes, sanāksmju biežums, nākotnes plāni ...).

6. Personiga attistiba

Vai jūtat, ka attīstāties kā cilvēks? Vai jūs vēlaties augt, pilnveidoties?

7. Izcelsmes ģimene

Vai jūs uzturat labas attiecības ar savu tuvāko ģimenes loku? Vai jūs brīvi izlemjat kontaktus ar savu ģimeni? Vai jūs jūtaties labi, apmierināti?

8. Draudzība

Vai jūs uzticaties saviem draugiem? Vai jūtat, ka viņi jūs pievieno? Vai jūs pavadāt laiku un enerģiju, pavadot laiku kopā ar šiem draugiem? Sakiet, kurās jomās, jūsuprāt, būtu labi strādāt?

Vai meklējat profesionālu atbalstu?

Jūsu dzīvē ir svarīgi sajust gandarījumu un zināmu kontroli un spēku. Klausīties jūs un atklāt to, ko vēlaties darīt vai būt, ir galvenais, lai izlemtu pats.

Tiešsaistes psihoterapijā, kas vērsta uz sievietēm, es aicinu jūs veikt dziļu iespēju palielināšanas darbu. Es jūs klausos no sievietes uz sievieti drošā un nevērtējošā vidē, neatkarīgi no jūsu pieprasījuma. Mans galvenais mērķis ir, lai jūs ar pārliecību un apņēmību iegūtu nepieciešamos rīkus, lai dzīvotu izvēlēto dzīvi.