Iemācīta bezpalīdzība: iekļūšana upura psiholoģijā

The iemācījies bezpalīdzību varbūt ir viena no tām psiholoģiskajām parādībām, kuru nozīme ietekmē cilvēka eksistenciālo plānu un kuras izpēte un atbildēm, ko zinātne sniedz šajā sakarā, jāspēj uzlabot to, kā mēs savstarpēji saistāmies citi. Iemācītās bezpalīdzības mazināšana nozīmē progresu gan sabiedrībai, gan jo īpaši indivīdiem.

Bet, Kas īsti ir iemācītā bezspēcība un kāpēc ir tik svarīgi zināt šo jēdzienu? Šodienas rakstā mēs izpētīsim šo parādību un tās ietekmi uz mūsu ikdienas dzīvi.

Iemācīta bezpalīdzība: sindroms, kas jāņem vērā

Iegūtā bezpalīdzība ir kaut kas tāds, kas var ietekmēt tik tuvus cilvēkus kā ģimenes locekli un pat sevi. Tāpēc tas nav tikai akadēmisks jēdziens, kam nav nozīmes realitātē, bet gan tas, kas ietekmē ikdienas dzīvi daudzi cilvēki un daudzos gadījumos viņu dzīve var būt atkarīga no ģimenes locekļa efektīvas palīdzības vai garīgās veselības speciālists mēģiniet mazināt šo iemācīto un disfunkcionālo uzvedību.

Kas ir iemācītā bezspēcība?

Bet Kas īsti ir iemācītā bezspēcība?

Vispārīgi runājot, tas attiecas uz stāvokli, kurā personu vai dzīvnieku kavē aversīvas vai sāpīgas situācijas kad darbības, lai to izvairītos, nav bijušas auglīgas, šāda veida situācijās beidzot attīstās pasivitāte. Izpratne par šīs parādības attīstību ir vitāli nepieciešama, lai varētu saprast un palīdzēt cilvēkiem, kuri no tā cieš psiholoģiska aizspriedumi, jo tā var būt ierobežojoša pārliecība, kas spēcīgi ietekmē viņu personīgo attīstību un tā Pašvērtējums.

Mārtiņa Seligmana, pētnieka, kurš atklāja iemācījušies bezpalīdzību, ieguldījums

Seligmans Jā Overmaiers bija vieni no pirmajiem pētniekiem, kas uzdeva jautājumu par to, kāpēc dzīvnieks vai cilvēks, kurš cieta savā miesā, pastāvīgi nelabvēlīgi un sāpīgi apstākļi neko neatstāja laimi situāciju. Šis atklājums tika ziņots suņu pētījumos, un pēc tam tam sekoja daži pētnieki, piemēram Vatsons Jā Ramey, kurš pētīja cilvēkiem iemācīto bezpalīdzību.

No otras puses, nav īpašas situācijas, kas radītu bezpalīdzībuCitiem vārdiem sakot, daudzi cilvēki var piedzīvot to pašu nelabvēlīgo situāciju (pat grupā) un tomēr reaģēt uz to atšķirīgi. Tas bija Bernards Veiners kurš apsvēra interpretācijas un katra indivīda uztveres ietekmi uz neaizsargātības attīstību un arī veidu, kā ar to saskarties.

Iemācītas bezpalīdzības pazīmes

Kad kāds nonāk bezpalīdzības stāvoklī, tas izpaužas trīs deficītos: motivācijas, emocionālajā un kognitīvajā. Cilvēks, kurš sāk krist bezpalīdzībā vai kurš jau cieš no tā, sāk parādīt kavēšanos uzsākot brīvprātīgas atbildes, līdz pamazām tās vairs nepastāv (deficīts motivējošs). Līdzīgi virkne uzvedības traucējumi, visizplatītākā būtne trauksmes stāvoklis un depresija (emocionālais deficīts), kas padara iespiedumu līdz vietai, ka skartā persona nespēj redzēt risinājumus problēmai, kas viņu moka (kognitīvais deficīts).

Atbilde uz jautājumu kāpēc cilvēks situācijā nepārprotami neko nedara, lai no tā izkļūtu tieši visu trīs jomu visaptverošā iesaistē (motivējošs, emocionāls un kognitīvs), bet arī fizioloģiskā līmenī. Vārdu sakot, šim sindromam pievienojas visa viņa persona, atšķirīgā psihiskā un somatiskā sfēra. Līdz ar to nepietiks, lai pieņemtu lēmumu pārtraukt negatīvo ciklu, bet drīzāk tas nozīmē, ka jāapgūst veids, kā tiek apkarota vai sāpīga situācija.

Kāpēc dažiem cilvēkiem attīstās iemācīta bezpalīdzība?

Kā jūs kļūstat bezpalīdzīgs? Vienkāršs veids, kā to saprast, ir vardes stāsts. Ir teikts, ka, lai pagatavotu dzīvo vardi, ir nepieciešams to ievietot aukstā ūdenī un pakāpeniski palielināt uguni, līdz tā vārās. No otras puses, ja gatavojam vienu un to pašu vardi, mēs nolemjam to iemest jau verdošā ūdenī, varde lec; tas izkļūs no verdoša ūdens. Ar šo piemēru es vēlos paskaidrot, ka iemācīta bezpalīdzība ir domu shēma, no kuras attīstās pakāpeniski, un tas pamazām līdz galam apēd psihiskos un ķermeniskos spēkus Gribas.

Bēdīgākais, kas jāņem vērā, ir tas, cik viegli var attīstīties iemācīta bezpalīdzība. Mēs visi esam neaizsargāti pret šāda veida domāšanas modeļu pieņemšanu, jo reti ir Emocionālā izglītība lai varētu ar to saskarties.

Pietiek ar to, lai potenciālo upuri pastāvīgi pakļautu nelabvēlīgiem apstākļiem, pazeminātu viņu morāli, pārslogotu ar darbu, ilgstoši un atkārtoti apturot ārējo atbalstu. Persona, kas ir tikusi ārstēta, drīz parādīs trūkumus iepriekšminētajās jomās: afektīvā, emocionālā, kognitīvā un pat somatiskā. Un nē, tas nav kaut kas tāds, kas nenotiek katru dienu: vardarbība ģimenē un / vai tuvā partnera vardarbība Tie ir izplatīti piemēri, kuros parasti tiek uztverta cietušā dažādās pakāpēs iemācītā bezspēcība.

• Saistītais raksts: "Bezspēcība, kas uzzināta vardarbības upuros"

Bet tie nav vienīgie scenāriji, kuros var radīt relāciju modeļus, kas var novest pie iemācītas bezpalīdzības. Tā ir skolā, darbā, draugu grupās... Komunikācijas un attiecību stili, kas rada iemācītu bezpalīdzību, ne vienmēr izpaužas fiziskā vardarbībā. Daudzos gadījumos vardarbība var būt psiholoģiska, ekonomiska, morāla, cita starpā.

Izlabojiet iemācīto bezpalīdzību

Attiecībā uz nepieciešamību ģenerēt dinamiku, lai mēģinātu palīdzēt personai ar iemācītu bezpalīdzību, var teikt vairākas lietas. No tā maz palīdz, ja kāds mēģina palīdzēt, pastāvīgi atkārtojot upurim, kas viņam jādara vai kā jādomā. Tas būtu tāpat kā pateikt kādam, kurš slimo ar gripu, lai nejustos slikti: gan gripas vīruss, gan domāšanas veids, kas noved pie iemācītas bezpalīdzības, cilvēkā ir pietiekami iesakņojies it kā pretotos tikai labi domātiem vārdiem vai paviršiem padomiem, kā tikt galā.

Patiešām, cilvēks, kurš cieš no iemācītas bezpalīdzības, nejūtas slikti tāpēc, ka vēlas, bet tāpēc, ka ir savējais psihe ir apvienojusi disfunkcionālas shēmas, kas kavē viņu mainīt savu situāciju. Tāpēc ir nepieciešams iznīcināt upuri. Saprotiet, ka esat zaudējis spēju redzēt risinājumus, kurus var redzēt citi bez problēmas, un ka jums nepieciešama palīdzība Tas ir ne tikai tas, ka citi jums saka, kas jums „jādara” vai „nevajadzētu”, bet arī vēlreiz apstiprina savu spēju un Pašvērtējums; atdodiet kontroli pār savu dzīvi, lai bez risinājuma spētu pārņemt savulaik redzēto kontroli.

1. Psiholoģiskā terapija, lai ārstētu šos gadījumus

Šajā sakarā ir garīgās veselības speciālisti, kas var ārstēt gadījumus, kad cilvēki ir iemācījušies bezpalīdzīgi. Viena no šim nolūkam visbiežāk izmantotajām terapijas metodēm ir kognitīvās uzvedības terapija. Vairāku sesiju laikā psihologs palīdzēs pacientam pārstrukturēt domas un emocijas, kā arī iemācītā uzvedība, kas neļauj jums tikt uz priekšu.

Lai beigtu, bezpalīdzība nav tikai individuāls jautājums. To var padarīt par "vīrusu", ja izteiksme ir atļauta. Tas ir, bezpalīdzību var izplatīt visā sabiedrībā vai sociālajā grupā. Otrais pasaules karš bija ārkārtējs gadījums, kad tika atklāta visa cilvēka nežēlība un lauki Nacistu koncentrācija liecināja par tūkstošiem cilvēku, kuri, zaudējuši cerības uz izdzīvošanu, praktiski padevās nāve.

Jebkurā gadījumā nav nepieciešams tik tālu iet laikā vai telpā. Vardarbība ģimenē, iebiedēšana, mobings tie ir tikai daži ikdienas piemēri, kas mums parāda, ka šī parādība ir ļoti izplatīta mūsu sabiedrībā. Mūsu ziņā ir sākt to apzināties un cīnīties ne tikai, lai mazinātu tā sekas, bet arī lai cīnītos pret tā cēloņiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida