Maslova piramīda pēc pandēmijas

Vai jūs domājat, ka pandēmija ir mainījusi jūsu vajadzību kārtību? Vai dzemdību laikā redzējāt, ka jūsu prioritātes bija atšķirīgas? Jā... Vai Maslova piramīda jums izklausās pazīstama?

Gribot vai nē pandēmija ir sasniegusi mūs visus. Un līdz ar to mums nācās apiet, kā pielāgoties savām vajadzībām, it kā mēs būtu apskatot kaleidoskopu un pagriezieties, lai redzētu, kurš attēls vislabāk atbilst mūsu jaunajam realitāte.

• Saistītais raksts: "Abrahams Maslovs: šī slavenā humānistiskā psihologa biogrāfija"

Maslovs un viņa vajadzību piramīda

Maslovs, psihologs un viens no humānistiskās psiholoģijas pamatlicējiem, jau sen teica, ka visi cilvēki mums ir vajadzības, kas sakārtotas hierarhiskā veidāun ka tie liks mums rīkoties noteiktā veidā, lai viņus apmierinātu. Viņš tos pasūtīja 5 blokos, kas no mazākā līdz lielākajam būs šādi.

1. Fizioloģiskās vajadzības

Tie būtu tie, kas ir galvenie bioloģiskāka izdzīvošanai, piemēram, pārtika, dzeramais ūdens, elpošana, atpūta, reprodukcija vai homeostāze.

2. Drošības vajadzības

Šajā kategorijā ietilpst fiziskā drošība, nodarbinātība, resursi, ģimenes drošība, veselība, morāle un privātīpašums.

3. Dalības vajadzības

Pazīstams arī kā sociālās vajadzības, pēc Maslova domām, iespējams, mazāk pamata. Būtu draudzība, pieķeršanās un seksuāla tuvība.

4. Atzīšanas vajadzības

Šajā līmenī viņi atrastu sevis atpazīšana, pašcieņa, cieņa, pārliecība un panākumi.

5. Pašrealizācijas vajadzības

Tas būtu visaugstākais līmenis, smaile, un šī kategorija ietvertu potenciālā attīstība, radošums, spontanitāte, faktu pieņemšana, problēmu risināšana un aizspriedumu trūkums.

Ko Maslova piramīda stāsta par mūsu vajadzībām pandēmijā?

Maslova mums to teica lai sasniegtu augstāku vajadzību, mums vispirms vajadzēja apmierināt iepriekšējoCitiem vārdiem sakot, neapmierinot fizioloģiskās un drošības vajadzības, mēs nevarētu apmierināt piederības vajadzības. Bet vēlāk bija redzams, ka nav nepieciešams segt dažus, lai rastos citi.

Pandēmija un jo īpaši ieslodzījums ir padarījis daudzas no šīm vajadzībām neatliekamākas nekā citas, ka dažus nevarēja aptvert, vai arī tas ir mūs izaicinājis mainīt veidu, kā mēs viņus apmierinām.

Mēs sākām ar visvienkāršākajiem, fizioloģiskajiem, kas bija pirmie, kas tika palaisti tieši pirms dzemdībām. Mums vienkārši jāatceras tukšie pārtikas plaukti vai strīdīgais tualetes papīra krājums. Ja mēs izmantojam Maslow kā ceļvedi, tas šķiet loģiski: cilvēki cenšas uzkrāt pamatus, lai dzīvotu vēl nebijušā situācijā, kuru mēs nezinājām.

Kad tika apmierinātas vissvarīgākās vajadzības, parādījās vajadzība pēc drošības aizsargāt mūsu veselību, izmantojot želejas, maskas, ievērojot attālumu utt. Diemžēl daudzi cilvēki redzēja, ka viņu drošības vajadzības ir ļoti ietekmētas, vai nu tāpēc, ka viņi pārnēsāja vīrusu un viņu veselība bija Īsā un ilgtermiņā to ļoti ietekmēja vai nu tāpēc, ka viņi zaudēja darbu vai iekļuva augsta līmeņa ERE. Nodarbinātības situācija Tas ietekmēja arī ģimenes drošību, resursus un īpašumu, tāpēc daudzu ģimeņu dzīve ir mainījusies par 180 grādi.

Ja, no otras puses, jums ir paveicies un, protams, ir apmierinātas pamatvajadzības un drošības vajadzības piederības vajadzības (tikšanās ar draugiem, tērzēšana, dalīšanās un plānu izveide) radās spēcīgi Šajā periodā mums bija jābūt mājās, un jums vajadzēja izmantot videozvanus, lai redzētu un saistītos ar daudziem saviem mīļajiem. Un pēc tam viss nepalika vieglāk, jo joprojām bija ierobežojumi satikties ar draugiem un ģimeni.

Protams, vasara un Ziemassvētki bija izaicinājums neielaisties visam, kas mums traks, un kur veselība bija jāpiešķir vispirms pirms mīlestības, lai pārliecinātos.

Šajā brīdī, daudziem cilvēkiem sāka šķist, ka viņu dzīvē ir zināmas nepilnības citos augstākajos līmeņos, un viņi bija sliecas iedziļināties savās pašrealizācijas vajadzībās, pārdomājot savas attiecības un situāciju dzīvi ar mērķi meklēt pārmaiņas uz labo pusi, un tas ir atzīmēts pakalpojumu izmantošanas pieaugumā psiholoģisks.

Un tagad tas?

Un tagad, kad mēs varam teikt, ka pamazām izejam no šīs pandēmijas, Kur tu esi uz piramīdas? Kas tev šobrīd vajadzīgs? Vai jums varbūt ir nācies reorganizēt savas prioritātes, jo jūsu situācija ir mainījusies?

Protams, mums visiem ir skaidrs, ka pandēmija mūs nav atstājusi vienaldzīgus. Iespējams, esat pārskatījis savas vērtības vai redzējis, ka prioritātes ir mainījušās.

Turpinot ar Maslovas piramīdu, šķiet, ka atkal tiek segtas pamatvajadzības. Tomēr otrā līmeņa vajadzību atjaunošana (drošības vajadzības, īpaši saistībā ar darbu un veselību) būs visdārgākā.

Darba ziņā panorāma ir daudzveidīga un neskaidra: var gadīties, ka esat bezdarbnieks, un veids ir turpināt meklēt. Vai arī jums pēc zaudējumiem ir jāaktivizē savs bizness; vai ka jums ir jāpielāgo un jāatgriežas birojā pēc vairāk nekā gada tāldarba.

Fiziskās veselības līmenī, lai gan vakcīnas jau ir šeit, un ir ieskats normalitātes atjaunošanā un maskas, iespējams, ir daudz cilvēku, kuri joprojām jutīs, ka nenoteiktība un aizsargājošais instinkts sver vairāk un Viņiem būs vajadzīgs laiks, lai viņi atgrieztos pie normāluma, fiziskā kontakta un novērstu visus profilakses un higiēnas pasākumus.

Mēs nevaram aizmirst par savu garīgo un emocionālo veselību un tās aprūpi, jo, iespējams, tā ir viena no aktuālākajām vajadzībām šajā “jaunā normālā” pakāpeniskā atjaunošanā.

Pirms COVID-19 un tā daudzveidīgajām sekām cilvēkiem bija ātrāks ritms, mēs veicām aktivitātes, kas pandēmijas laikā nav iespējamas, mēs savus draugus redzējām biežāk un citos apstākļos, utt. Bet Pēc obligātās apturēšanas mums nācās sēdēt jā vai jā ar problēmām vai neērtībām, kuras ilgi nebijām apmeklējuši, vai ar dažām jaunām emocijām, jūtām vai situācijām, kurām mums jāpielāgojas.

Noteikti, atjaunota saikne ar mūsu ģimeni un draugiem ir viena no visvairāk vēlamajām vajadzībām un ka mēs varam atsākt. Spēja redzēt viens otru, veidot plānus, dalīties, apskaut (cik ļoti mēs to esam palaiduši garām!)... Šajā brīdī ir svarīgi, lai katrs varētu pārskatīt, kā viņiem klājas, un kāds ir piemērots temps, lai atkal sazinātos.

Tas ir, tā vietā, lai plānotu vai apmeklētu tikšanos ar daudziem cilvēkiem, kā tas bija iepriekš, jums var būt nepieciešams doties palēniniet ātrumu, ja jūtaties nomākts un jums ir palikuši tikai daži draugi, lai pastaigātos ārpusē piemērs. Ir svarīgi atjaunot sociālās attiecības, bet vēl svarīgāk ir to darīt vispielāgotākajā un cieņpilnākajā veidā ar sevi.

Un pašrealizācija?

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka mēs jau neesam runājuši par hierarhijas pēdējo līmeni, tā saukto pašrealizācijas līmeni, ka, kā teica Maslovs, tikai tad, kad būsim apmierinājuši zemākās vajadzības, tās radīsies un mēs varēsim apmierināt priekšnieki. Un šķiet, ka šajā gadījumā pandēmija mūs ir ļoti aizņemta, mēģinot reorganizēt, pielāgoties un izdzīvot pamatlīmenī.

Tiesa, daži jautājumi sāka izklausīties, piemēram, kas es vēlos būt, kad tas viss ir beidzies? Vai arī kādas ir manas prioritātes vai kas man ir vissvarīgākais? Bet šie jautājumi daudzos gadījumos radās no tukšuma vai zaudējuma sajūtas, kas mums bija iepriekš, un no fakta, ka mums ir vairāk laika pašam ar sevi, lai varētu sevi novērot.

Iespējams, ka, apmierinot drošības un sociālās vajadzības, mēs atkal aizpildīsim šīs nepilnības, mums ir labāka attieksme pret šiem jautājumiem no cita viedokļa, nevis no trūkuma, bet gan no nepieciešamības augt.

Neskatoties uz šīs pandēmijas izraisīto satraukumu, kas gandrīz apvērsa piramīdu otrādi, mēs esam saskārušies ar grūtībām, pielāgojoties jaunajam un negaidītajam. Slavenais izturība un jaunu veidu meklēšana, kā veikt un piegādāt nepieciešamo.

Mēs esam redzējuši, ka dažas no šīm vajadzībām, par kurām runāja Maslovs, pandēmijas laikā tika pārskatītas vai situācijas progresēšanas vai izmaiņu laikā bija aktuālākas nekā citas. Šobrīd, kad mēs sākam no tā izkļūt, mums tie vēlreiz jāpārbauda ar sirdsapziņu un pacietību.

• Apstājies un sajūti, kā tev ir, pārbaudi sevi. Dzirdiet to, kas jums nepieciešams.
• Ņemt vērā savu kontekstu, savu vidi: kāda ir jūsu situācija tagad?
• Cieni un pieņem savu ritmu: pamazām un pakāpeniski virzies uz priekšu.
• Izbaudiet to, pie kā atgriežaties.
• Atzīstiet savu darbu un savu progresu.
• Un, visbeidzot, lūdziet palīdzību profesionālim, ja jums tā nepieciešama.

Vai jūs interesē psiholoģiskā palīdzība?

Ieslēgts TherapyChat Mēs apzināmies, ka pēc obligātā pārtraukuma mēs esam mainījuši savas vajadzības un nācās sēdēt jā vai jā ar dažām jaunām emocijām, izjūtām vai situācijām, uz kurām viņiem nācās pielāgoties.

Varbūt garīgā veselība ir tas gaidāmais uzdevums, kuru jūs esat kavējis ilgu laiku, bet kuru vairs nevarat paveikt. Ja jūs meklējat atbalstu šajā sakarā, vietnē TherapyChat mums ir lieliska ekspertu komanda, kas var jums palīdzēt, lai jūs varētu sasniegt labāko versiju.