Pāri terapija kā komunikācijas uzlabošanas līdzeklis

Komunikācijas problēmas pārī ir galvenais rādītājs, ka attiecības atrodas pasliktināšanās procesā; savukārt, ja kaut kas netiek darīts, lai tos atrisinātu, tie noved pie problemātiskākām situācijām, kas uzkrājas un papildina esošās.

Citiem vārdiem sakot, tie ir gan līdzāspastāvēšanas, gan afektīvās saites nodiluma cēlonis un sekas.

Tātad, Laba daļa no mērķiem, kurus pāru terapija pati sev nosaka, ir saistīti ar komunikācijas modeļu uzlabošanu starp diviem cilvēkiem, kuri ierodas psihologa kabinetā. Šeit mēs redzēsim kopsavilkumu par to, kā tas tiek sasniegts.

• Saistītais raksts: "Pāri 5 terapijas veidi"

Iespējamās komunikācijas problēmas attiecībās

Šis ir kopsavilkums par galvenajām komunikācijas problēmām pāra attiecībās un to raksturojumu.

1. Pašpārliecinātības trūkums

Dažiem cilvēkiem ir lieliska iespēja skaidri izteikt savas jūtas, nodomus vai vēlmes atklāti sakot un nenodarot pāri un nemazinot otra jūtas, sociālās prasmes, kas pazīstamas kā "pašpārliecinātība".

Bet ir tādi, kuri mēdz apspiest savas jūtas, uzskatot, ka to izteikšana var radīt neērtības citā cilvēkā

; Tas ir viens no sliktākajiem veidiem, kā tikt galā ar strīdu vai jebkura veida problēmu kā pāris.

Emocionāli tuvojieties otram cilvēkam, lai izvairītos no konfrontācijām, pārstātu paziņot savu viedokli, iespaidus vai vajadzības un Uzticēšanās zaudēšana, runājot par visu, kas mūs skar, ir viena no nepārprotamākajām pazīmēm, ka pastāv problēma ar komunikācija.

Pašpārliecības deficīts, spēja, kas saistīta ar iespēju, neko svarīgu neatstāt neizskaidrojamu, ir reāls šķērslis gūt labumu attiecībās, jo jebkurās karstās sarunās vai diskusijās pastāv nespēja aizstāvēt savējos pozīciju.

• Jūs varētu interesēt: "Pašpārliecība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

2. Aktīvs klausīšanās deficīts

Aktīva klausīšanās ir vēl viens no pīlāriem, lai pareizi darbotos jebkura pāra attiecība un tās trūkums Tas noved pie situācijām, kurās vismaz viens no attiecībās iesaistītajiem cilvēkiem jūtas vientuļš vai nesaprasts.

Gan pāra sfērā, gan sabiedrisko attiecību jomā aktīva klausīšanās sastāv ne tikai no sarunu biedra teiktā klausīšanās, bet arī no Tas pamatojas uz dziļu gribu saprast un patiesu interesi par otra cilvēka teikto un tā darīšanu zināmu izmantojot neverbālu valodu, kamēr otrs runā.

3. Tieksme pārmest

Vēl viena komunikācijas problēmu klasika kā pāris, kas var pasliktināt attiecības, ir atkārtoti pārmetumi.

Atceroties pagātnes problēmas pie katras izdevības vai vainojot otru cilvēku notikumos, kas ir pieredzējuši un teorētiski jau ir pārvarēti o Uzbrukumu izmantošana aizsardzībā strīda laikā ir ļoti negatīvs komunikācijas modelis un var ilgtermiņā radīt aizvainojuma sajūtu vienai vai abām pusēm, diskomfortu, apnikušu vai neapmierinātība.

4. Interpretācijas kļūdas optimistiskas vai pesimistiskas aizspriedumu dēļ

Bieža nepareiza interpretācija tam, ko saka otrs ir vēl viena no biežākajām pāru saskarsmes problēmām, un tās vairāk rodas, kad pāris jau ir attiecībās pārdzīvo sliktu laiku, kurā dusmīgi strīdi, negatīvisms un nemieri.

Tajos gadījumos katrs arguments vai komentārs, ko izteicis viens no pāra dalībniekiem, tiek attiecīgi interpretēts. veidi, kas vairāk atbilst cilvēka domāšanas veidam nekā tas, ko mēs zinām par to, kā otrs parasti domā persona; Piemēram, tas var notikt no pesimistiskas aizspriedumiem, uzskatot, ka jebkurš neskaidrs komentārs ir apsūdzība, vai no optimistiska aizsprieduma, pieņemot, ka otra persona piekrīt tam, ko mēs esam darījuši, neskatoties uz to, ka patiesībā mums būtu vairāk jāinteresējas par viņu patieso viedokli par to.

Kas tiek darīts pāru terapijā, lai pārvarētu komunikācijas problēmas?

Šie ir daži no galvenajiem procesiem, kuru laikā tiek piemērota pāru terapija, lai atrisinātu šīs komunikācijas problēmas viesībās vai laulībā.

1. Pašpārliecinātības ieviešana praksē

Pašpārliecība var uzlabot, apmeklējot, praktizējot reāllaika sarunāsun prasmju uzlabošana, lai “uzlauztu ledus”. Tas tiek darīts, paturot prātā galveno paziņojamo ideju un nosakot laikus, kad tā ir jāizsaka nepārprotami minimālā laikā, lai gan ņemot vērā, ka nav nepieciešams emocionāli sāpināt otru bez pamata persona.

2. Aktīvas klausīšanās attīstīšana

Tas ietver gan koncentrācijas vadības apmācības programmu, gan šo sociālo konvenciju apgūšanu par to, kā tiek parādīta uzmanība.

3. Diskusiju vadīšana no konstruktīvas loģikas

Lai izvairītos no tā, ka katru reizi, kad par kaut ko tiek apspriests, dialogs kļūst par ego cīņu un pārmetumu apmaiņu, tas tā ir Ir jāapzinās, ka kaut ko kritizēt vai sūdzēties par notikumu, kas mums nepatika, nenozīmē cīnīties vai meklēt konfrontācija.

Lai to izdarītu, pāru terapijā Tas darbojas, atvieglojot to, ka abi cilvēki pierod sadarboties "dialoga tabulās", kas pielāgojami katra mirkļa kontekstam, kurā virkne pazīmju norāda, ka abiem ir griba dot savu ieguldījumu attiecībās, un viņi dara visu, lai atrisinātu notiekošo. Un tas ietver arī šāda veida sadarbības praktizēšanu, nepadodoties vēlmei ļaut dusmām vai sarūgtinājumam aptumšot vēlmi meklēt citu labumu. divi vidējā termiņā un ilgtermiņā (kas ne vienmēr nozīmē to, ka abiem upurēt vienādi, dažreiz vienam no diviem jāsniedz daudz vairāk vai / un jānovērš nodarītie zaudējumi)

4. Otra komunikatīvo modeļu internalizācija

Tas ir nepieciešams ļoti labi pārziniet komunikatīvo stilu, kuram otrs cilvēks mēdz pielāgoties šai mūsu interpretācijai par to, ko viņš saka vai dara. Tas nenozīmē stingra stereotipa ievērošanu par to, kā šī persona domā, bet drīzāk balstās uz vispārēju attieksmi, otram svarīgā ētiskās vērtības un pakāpe, kādā var būt atšķirība starp to, ko jūs domājat un jūtat, un to, ko jūs sazināties nepārprotami.

Vai meklējat pāru terapijas pakalpojumus?

Ja vēlaties sākt pāru terapijas procesu, sazinieties ar mūsu profesionāļu komandu. Carolina Marín Psicología mums ir 20 gadu pieredze, rūpējoties par cilvēkiem ar problēmām emocionāls vai relatīvs, un mūsu sesijas var notikt klātienē Seviljā vai tiešsaistē.

Bibliogrāfiskās atsauces:

Zirgs, V. (1983). Apmācības rokasgrāmata un sociālo prasmju novērtēšana. Madride: XXI gadsimts. Carreño, M. (1991). Mīlestības attiecību psihosociālie aspekti. Santjago de Kompostela: Santjago de Kompostelas universitāte. Dattilio, F.M. & Padesky, CA (2004). Kognitīvā terapija ar pāriem. Bilbao: Redakcijas Desclée De Brouwer redakcija.