Bieži konflikti attiecībās un risinājumi terapijā

Attiecības ir pieredze, kas tieši vai netieši ietekmē praktiski visus dzīves aspektus. Tas, protams, ir pozitīvi, jo emocionālais un fiziskais atbalsts tiek atspoguļots daudzos ikdienas aspektos. Tomēr tas arī nozīmē, ka konflikts attiecībās var rasties no daudziem virzieniem.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kādi ir galvenie konfliktu veidi pāra attiecībās un dažādas iejaukšanās formas lieto pāru terapijā, lai dotu viņiem risinājumu.

• Saistītais raksts: "Pāru terapijas problēmu izpētes 7 jomas"

Biežu konfliktu veidi pāru attiecībās

Galvenos pāru terapijā ārstēto konfliktu veidus var sagrupēt šajās kategorijās.

1. Greizsirdība attiecībās

Greizsirdība ir viens no biežākajiem diskomforta avotiem tajos, kuriem rodas problēmas savās attiecībās, īpaši jauniešu vidū. Šāda veida problēmas balstās uz personisko nedrošību, vēlmi vienpusēji kontrolēt kas notiek attiecībās, pēc dzimumu lomām un citiem aspektiem, kas bieži darbojas apvienojumā Jā.

2. Laika trūkums kopā

Slikta organizācija un laika pārvaldība nozīmē, ka daudzi pāri knapi var pavadīt dažas stundas nedēļā viens otra uzņēmumā.

Šis kvalitatīvā laika trūkums kopā bieži ir problēma pati par sevi, un tas darbojas arī kā katalizators. no visiem iespējamajiem diskomforta faktoriem šajās attiecībās.

3. Atšķirības attiecībā uz nākotnes plāniem

Lai gan ikdienas dzīves pieredze pārī ir vērsta uz tagadni, ir neizbēgami, ka laiku pa laikam jūs domājat par sekām turpināt ilgtermiņa attiecībās, un kā tas atbilst viens otra cerībām par to, ko viņi vēlas darīt ar savējiem mūžs. Jā kad tajā tiek konstatēta nelīdzsvarotība, parādās trauksme un nedrošība par to, vai attiecībām ir nākotne.

Piemēram, pakāpe, kādā vēlaties iegūt dēlus vai meitas, var sēt nesaskaņas, ja abu vēlēšanās ir būtiskas atšķirības; Tas pats notiek ar visu, kas saistīts ar dzīvesvietu, ienākumu līmeni, kādu vēlaties iegūt noteiktā dzīves posmā.

4. Problēmas mājsaimniecības darbu piešķiršanā

Šāda veida konfliktu pamatā bieži ir dzimumu lomas.: sievietes mēdz izjust lielāku spiedienu veikt mājas darbus “pēc noklusējuma”. Tomēr šīs asimetrijas var rasties jebkurā virzienā heteroseksuāliem pāriem, un diskomforts ir īpaši intensīvs, ja to papildina darba stress un laika trūkums atpūsties.

5. Uzticēšanās trūkums neuzticības dēļ

Neuzticība tie gandrīz vienmēr rada dziļu plaisu afektīvās un līdzāspastāvēšanas dinamikā, radot pāris krīzi. Šo krīžu fundamentālais aspekts parasti ir neuzticēšanās otram, ideja, ka vairs nav vērts turpināt iesaistīties attiecībās.

6. Atšķirības pakāpē, kādā domājat par sevi vai attiecībām

Ja viena persona skaidri mēdz domāt vairāk par sevi nekā otra Paredzams, ka visā, kas saistīts ar dzīves dzīvi pārī, rodas konflikti. Tas notiek caur ikdienas dzīvi; piemēram, aizmirstot attiecīgos aspektus, ko otra persona paskaidrojusi maltītes laikā, kopā neatceroties anekdoti, kas tajā laikā bija īpaša utt.

7. Problēmas attiecībās ar otra cilvēka ģimeni

Šāda veida konflikts ar trešajām pusēm var radīt vēl vienu konfliktu attiecībās, jo pastāv spriedze, ka pirms diskusijām, pirms ģimenes saistībām utt.

8. Tabu priekšmeti intīmajā un seksuālajā sfērā

Lai arī attiecībās gaidāma uzticēšanās un tuvība, tas ne vienmēr sasniedz visus dzīves aspektus; Bailes runāt par seksualitāti un kailumu otra priekšā var barot nedrošību un paradumu izvairīties no noteiktām tēmām.

Pāru terapijā izmantotās stratēģijas

Kad runa ir par palīdzības sniegšanu cilvēkiem šāda veida konfliktu risināšanā, pāru terapijai ir vairāki resursi un stratēģijas. Tie ir visbiežāk izmantotie.

1. Diskusiju vadības paņēmienu izmantošana

Argumentiem nav jāsaprot cīņa; Tie var būt arī veids, kā atrisināt jau esošās problēmas, sasniedzot kopīgu pamatu, kurā tiek ievērotas abu intereses.

2. Apmācība pašpārliecinātības tehnikā

Pārliecība palīdz mums neatstāt neko svarīgu un izteikt, kā mēs jūtamies, kad vien tas ir svarīgi, un, neraugoties uz to, ka tas var kaitināt klausītāju. Galvenais ir panākt līdzsvaru starp sava viedokļa aizstāvēšanu un otra cieņu un empātiju.

3. Pašreģistrācijas izmantošana

Šīs personīgās emociju dienasgrāmatas kalpo, lai uzlabotu pašizziņu un iemācieties labāk pārvaldīt savas jūtas (un kā tās virzīt).

4. Vērtību un prioritāšu pārkārtošana

Pārvaldiet savas domas un intereses Ir ļoti svarīgi, lai mūsu šaubas un nedrošība nekavētu pāra attiecību attīstību, ņemot vērā, ka vienmēr jābūt saistību virknei.

5. Apmācība pozitīvu jūtu izpausmē

Tas ļauj izpausties visam, kas attiecības padara par patīkamu kontekstu; Ir svarīgi ne tikai saskatīt pozitīvos aspektus citā, bet arī tas par to jāpaziņo, nebaidoties sevi šādi pakļaut.

6. Problemātisku domu un uzvedības noteikšana

Veicot kopīgu un individuālu darbu, tiek panākts, ka cilvēki savlaicīgi atklāj atkārtotus uzvedības modeļus kas liecina par nepareizu cerību un otra uztveri. Tas ir ļoti noderīgi, piemēram, greizsirdības gadījumos.

Vai meklējat psiholoģisku palīdzību attiecību problēmu risināšanai?

Ja jūs interesē pāru terapijas procesa uzsākšana, sazinieties ar mums. Ieslēgts Psihokonsultācijas Mēs strādājam, piedāvājot stratēģijas un paņēmienus, kas ļauj mums uzzināt jaunus veidus, kā emocijas saistīt, komunicēt un pārvaldīt, kā arī to ietekmi uz afektīvo saikni un līdzāspastāvēšanu.

Turklāt mēs strādājam, piedāvājot individualizētu psihoterapiju, lai pārvarētu tādas problēmas kā trauksmes traucējumi, zems pašvērtējums, laika plānošana, impulsu regulēšana un citas. Jūs varat mūs atrast mūsu konsultācijā, kas atrodas Barselonā, vai izmantot mūsu piedāvātās tiešsaistes terapijas iespējas.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Pūt, A.J. & Hārtnets, K. (2005). Neuzticība saistītās attiecībās II: būtisks pārskats. Laulības un ģimenes terapijas žurnāls, 31: lpp. 217 - 233.
• Dattilio, F.M. & Padesky, CA (2004). Kognitīvā terapija ar pāriem. Bilbao: Redakcijas Desclée De Brouwer redakcija.
• Mathes, E. (1991). Kognitīva greizsirdības teorija. Greizsirdības un skaudības psiholoģija. Ņujorka: Guilford Press.
• Šekelfords, T.K.; Voraceks, M.; Šmits, D. P.; Buss, D. M.; Weekes-Shackelford, V.A. Mičalskis, R.L. (2004). Romantiska greizsirdība agrā pieaugušā vecumā un vēlākā dzīvē. Cilvēka daba. 15 (3): 283 - 300.