9 humora izjūtas priekšrocības

Humora izjūta palīdz mums dzīvot dzīvi pozitīvi un palīdz mums ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri mums ļoti labi jūtas blakus.. Humora izjūta un smiekli tās ir viena no jautrākajām lietām, ko varam baudīt, un turklāt tās ir bez maksas. Patiesībā ir dažas lietas, kas ir veselīgākas par smiekliem, jo ​​tas uzlabo mūsu vispārējo un emocionālo veselību.

Vai zinājāt, ka psiholoģiskajā terapijā tiek izmantoti smiekli? Tā ir tā sauktā smieklu terapija, un jūs varat uzzināt vairāk mūsu rakstā: "Smieklu terapija: smieklu psiholoģiskie ieguvumi”

Kādas ir humora izjūtas priekšrocības

Humora izjūta sniedz vairākas priekšrocības. Bet kas tie ir? Turpmākajās rindiņās mēs tos jums izskaidrojam.

1. Palīdz tikt galā ar stresu

Mēs dzīvojam paātrinātā sabiedrībā, kurā ne uz brīdi neapstājamies, lai izveidotu savienojumu ar sevi. Dzīves ritms Rietumos mūs bieži var novest pie izjūt stresu un izdedzis, lai justos garīgi izsmelts. Eksperti saka, ka stress ir s slimība. XXI.

Loģiski, ka ir daudz mainīgo, kas izraisa stresu, taču mums ir iespēja, ka situācija nebeidzas ar mums. Dzīves uztveršana ar humoru palīdz labāk pielāgoties skarbajai videi. Kaut arī humora izjūtu var būt neiespējami piemērot, piemēram, kara laikā, pirmās pasaules problēmas bieži rodas mūsu domāšanas veidā.

Tāpēc, cik vien iespējams, humora izjūtas praktizēšana ikdienā var palīdzēt mums atrast emocionālo līdzsvaru, kuru mēs bieži vēlamies.

2. Piesaista cilvēkus

Cilvēkiem patīk sevi ieskaut ar cilvēkiem, kas liek mums pasmieties un liek mums justies labi, jo smiekli palīdz atbrīvot endorfīnus un serotonīns, kas ir neiroķīmiskās vielas, kas saistītas ar prieku un laimi.

Tāpēc laba humora izjūta piesaista citus un palīdz viņiem gūt pozitīvu pieredzi. Ja, dzīvojot dzīvi, mēs izmantosim arī humora izjūtu, tas arī mūs novedīs uz pareizā ceļa un ļaus mums satikt interesantus cilvēkus. Humora izjūta palīdz mums atrasties pozitīvā vidē.

3. Humora izjūta piesaista klausītāja uzmanību

Humora izjūta ir resurss, ko daudzi runātāji izmanto tikai tāpēc, ka rada unikālu saikni ar klausītāju un piesaista arī visu viņu uzmanību. Humora izjūta ir būtiska publiskajā runā, jo runātājam ir jāpārraida emocijas, un tas ir labi zināms pozitīvas emocijas, piemēram, humors, var izraisīt auditorijas smaidu, jo runātājs sniedz informāciju vērtīgs.

4. Uzlabo ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu

Bet humora izmantošana sarunās palīdz ne tikai piesaistīt uzmanību šajā brīdī un sazināties ar klausītāju, bet arī ar koe uzlabo jūsu ilgtermiņa atmiņas saglabāšanu. Vismaz tā ir Melisas B. veiktais pētījums. Wanzer, kas tika publicēts zinātniskajā žurnālā "Communication Education".

Pēc eksperta domām: "Humors kopā ar pamācošajiem vēstījumiem pievērš klausītāju uzmanību, palīdz viņiem saprast kursa saturu un palielina to spēju apstrādāt saturu, kā rezultātā tiek saglabāta lielāka un mācīšanās ".

5. Palīdz atslābināties

Humors ir ne tikai sabiedrības uzmanības piesaistīšanas resurss, bet arī ir ļoti svarīgi atslābināt cilvēku, kurš uzstājas ar runu, jo tas darbojas kā aizsargsargs pret nerviem.

Ja jūs smieties par sevi, jūs būsiet relaksētāks nekā tad, ja jūs pastāvīgi domājat par to, kā citi jūs vērtē.

6. Tas ir labs smadzeņu veselībai

Smadzeņu veselībai ir labvēlīga arī humora izjūta, jo smiekli nāk par labu mūsu domāšanas orgānam. Saskaņā ar Londonas universitātes pētījumiem joki aktivizē to smadzeņu daļu, kas ir svarīga mācībām un izpratnei. "Vienkārši, klausoties jaunus jokus, mēs strādājam ar šiem smadzeņu reģioniem, un tas var uzlabot jūsu veselību un saglabāt jūsu aktivitāti," skaidro zinātnieki.

7. Uzlabo sirds veselību

Turklāt, kā uzsvēra bioķīmijas un molekulārās bioloģijas profesore Natālija Lopesa, humors aktivizē smadzeņu mehānismu, kas saņem nosaukumu "centrālā kļūdu noteikšana". Šī smadzeņu zona apstrādā valodu, un, ja kaut kam nav jēgas, tā atklāj kļūdu un sinhronizē stāstījuma loģisko un neloģisko. Atklājot kļūdu, smadzenes atbrīvojas dopamīns, kas ir saistīts ar patīkamas uzvedības atkārtošanos.

8. Uzlabo vispārējo veselību

Humora izjūta un smiekli uzlabo imūnsistēmu, tāpēc ķermenis kļūst efektīvāks cīņā pret infekciju un mazina bīstamos faktorus. Arī pētījumi ir parādījuši, ka tas ļauj muskuļiem atpūsties un pazemināt asinsspiedienu, padarot to lielisks veids, kā saglabāt sirds veselību un samazināt sirdslēkmes vai insulta izredzes smadzeņu.

9. Padara jūs laimīgāku

Pēc Džordža E Vailanta vārdiem, viņš savā grāmatā “Noveco labi” paskaidro, ka “Kad mēs kļūstam vecāki, mēs to saprotam humora izjūta ir viena no adaptīvākajām un veselīgākajām īpašībām, kas ļauj mums dzīvot laimīgi. "

Turklāt smiekli un humors uzlabo garastāvokli un palīdz mums justies labāk par sevi un dzīvi kopumā. Dažreiz mums ir jāatslēdzas no lietām, kas mūs izsauc, un humors ir labs veids, kā to izdarīt..