Kā pārvarēt attiecību krīzi: 6 noderīgi padomi

Ļoti bieži pāri pārdzīvo grūtus laikus un pat patiesas laulības vai pirātisma krīzes laikus. Šī iemesla dēļ šī tēma pastāvīgi notiek psiholoģijas konsultācijās, jo pāru terapijas pakalpojumos mums ir viens no populārākajiem psiholoģiskās palīdzības veidiem.

Tomēr…kā pārvarēt attiecību krīzivai nu pirms pāru terapijas sesiju sākuma, vai arī laikā? Šajā rakstā mēs par to runāsim.

• Saistītais raksts: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāris argumentus"

Atslēgas, lai saprastu, ka laulība vai draudzība izdodas labi

Pirmkārt, ir svarīgi precīzi noteikt ideju virkni, lai saprastu veidu, kādā jāvēršas attiecību problēmām. Tie ir šādi.

1. komunikācija ir atslēga

Neviena attiecība nedarbosies labi bez pastāvīgas komunikācijas plūsmas neatkarīgi no tā, vai tās ir a precēts pāris, kas dzīvo vienā mājā, vai, ja mēs runājam par kāzu pāri, kas vēl nav pārcēlušies uz kopīgu dzīvokli. Kā redzēsim, dialoga trūkuma dēļ problēmas rodas ļoti ātri.

2. Būt pārī ir vairāk nekā dzīvot kopā

Vienkāršais fakts - kādu paciest un labi koordinēt līdzāspastāvēšanas ietvaros

neliecina, ka pāra attiecības klājas labi. Patiesībā, ja tas, kas divus cilvēkus tur kopā, ir tikai šo elementu summa, attiecības, iespējams, pārdzīvo sliktu laiku vai vismaz stagnācijas stadiju afektīvs. Mīlēt vienam otru nozīmē vairāk nekā dzīvot kopā.

3. Problēmas, ja tās netiek risinātas, uzkrājas

Daudzi cilvēki tiek kārdināti pēc strīda izlikties, ka nekas nav noticis, un samierināties ar to, ka ne pats, ne otrs nejūt dusmas uz otru. Šī ir kļūda, kas radīs minimālas problēmas ka ir izveidojusies jauna diskusija aizvainojuma vai neapmierinātības dēļ.

• Jūs varētu interesēt: "5 pāru terapijas veidi"

Kā pārvarēt attiecību krīzi?

Protams, ideāls ir izvairīties no pāris krīžu parādīšanās, dariet to, kas nepieciešams, lai mēs netiktu nonākuši līdz vietai, kur mīlestības attiecības ir būtiski sabojātas.

Tomēr, tiklīdz tas ir noticis, viss nav pazudis: daudzos gadījumos ir iespējams pārvietot cilni, lai izkļūtu no šīs situācijas un atkal padarītu laulību vai draudzību spēcīgāku.

Kā pārvarēt šos sliktos mirkļus, kurus pārdzīvo attiecības? Šeit jūs atradīsit vairākus padomus, kurus, kaut arī tos ir viegli izskaidrot, prasa neatlaidību, apņemšanos pilnveidoties, un pūles.

1. Izvairieties no vēlmes uzvarēt visos strīdos

Daudzas reizes par katru cenu krīt slazds, kas rada neskaidras diskusijas ar konkursiem, kuros jums jāpaliek priekšā citiem. Tas, protams, tikai veicina konfliktu.

Paradoksālā kārtā arguments ir arī iespēja samierināties, jo viņš pats parāda, ka viņu nespēj aizvest impulsi, kas liek viņam dusmoties, un parāda sapratni un iejūtību, tas Tā ir spēcīga mīlestības izrāde, un tā palīdzēs otrai personai rast iemeslu tiltu būvēšanai, redzot, ka otrā pusē ir kāds klausoties.

2. Pret pagātnes jautājumiem izturieties godīgi

Ir grūti izkļūt no attiecību krīzes, ja vismaz viena no abām pusēm uzskata, ka viņas ir cietušas no traumas. Tas var notikt, piemēram, ja uzskatāt, ka esat ziedojuši vairāk upuru nekā otra persona, lai varētu dzīvot kopā. Lai panāktu līdzsvaru, ir nepieciešams runāt par to pārredzami. Kas mūs noved pie nākamā punkta.

3. Jums jāsasniedz simetrija

Attiecības, kuru pamatā ir atkarība vai līdzatkarība, tiek nosodītas nemierīgos periodos, jo nav ilgtspējīgi lielu daļu mūsu dzīves padarīt atkarīgu no otras personas patvaļīgiem vai vienpusējiem lēmumiem. Jums jāatrodas tajā vietā, kur mēs abi dodam to, ko saņemam.

4. Jums jāatzīst kļūdas

Tas ir pamata. Bez spējas atskatīties un atzīt, ka esam kļūdījušies, ir ļoti grūti mīlēt vai pat dzīvot kopā. Nav vērts aizbildināties vai pieņemt, ka vaina ir dalīta: jums tas skaidri jāpaziņo mēs uzskatām, ka esam rīkojušies nepareizi vai kļūdījušies, un piedāvājam veidu, kā novērst bojājumus izraisīja.

5. Neļaujiet laikam paiet bez vairāk

Lai panāktu vienprātīgu risinājumu, jums nav tikai jārisina problēmas un jārunā par tām. Jums tas jādara arī drīz, neatstājot visu "uz nākamo dienu".

Vienkārša laika ritēšana neatrisina pāra krīzi; tas tikai padara situāciju vēl nepatīkamāku, ieguldot vairāk nedēļu, mēnešu un gadu pircienos vai attiecībās, kurās neviens nemācās no savām kļūdām. Runāt par delikātiem aspektiem, kas atklāj mūsu kļūdas, ir neērti, bet nepieciešami

6. Saskaroties ar lielām problēmām, dodieties uz pāru terapiju

Pāra terapija mūsdienās ir pakalpojums, ko plaši izmanto visu veidu cilvēki, pat tie, kuri pat neņem vērā šķiršanos vai šķiršanos. Šajās sesijās psihologi piedāvā mūsu apmācību, terapeitiskos rīkus, kā arī padomus un starpniecības iespējas radīt situācijas, kurās pacienti var sazināties, atklāt iepriekš neredzamas kļūdas un kaut ko darīt, lai novērstu krīzi partneris.

Ja jūs interesē profesionāls atbalsts laulības vai iepazīšanās attiecību amotiskās krīzes pārvarēšanai, Consulta Despertares mēs piedāvājam pāru terapiju visos mūsu centros. Mūs var atrast Madridē, Getafe, Leganés un Móstoles. Lai skatītu mūsu kontaktinformāciju, noklikšķiniet uz noklikšķiniet šeit.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kristensens A., Atkinss D., Baukoms B., Yi Dž. (2010). "Ģimenes stāvoklis un apmierinātība piecus gadus pēc randomizēta klīniskā pētījuma, kurā salīdzināta tradicionālā un integratīvā uzvedības pāra terapija". Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls. 78 (2): 225–235.
• Luiss, T.; Amini, F.; Lenons, R. (2000). Vispārēja mīlestības teorija. Izlases māja.
• Loja, D.S. (2000). Darvina zaudētā mīlestības teorija: dziedinoša vīzija 21. gadsimtam. Blūmigtons: iUniverse.