Kas ir psihoterapija? Šī procesa galvenās iezīmes

Psihoterapija nav sarežģīts process, kurā pacients un terapeits izveido uzticības attiecības, taču vienmēr nezaudējot izpratni par to, kas nosaka profesionālo kontekstu.

Ir vairāki aspekti, kas nosaka labu psihoterapiju, ilgumu un mērķus. Tālāk mēs padziļināti atbildēsim uz jautājumu kas ir psihoterapija.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kas ir psihoterapija?

Psihoterapija ir ārstēšana, kuras mērķis ir domu, uzskatu, izjūtu un uzvedības maiņa, kas pacientam var radīt diskomfortu un garīgās veselības problēmas. Šo procesu veic profesionālis, kuram ir nepieciešamas apmācības un klīniskās prasmes atvieglotu psiholoģiskas pārmaiņas, un pacients vai klients, kurš ieradies uz konsultāciju, meklējot palīdzība.

Psihologs klausās pacienta ciešanas, grūtības, problēmas un šaubas, dodot priekšroku tam, ko viņš patiešām ir pieredzējis. Turklāt ar psihologa darbu var ielikt vārdus pacienta pieredzētajā, nododot viņu rīcībā atšķirīgus metodes, vēlams, zinātniski apstiprinātas, piemēram, problēmu pārformulēšana, atklāti jautājumi, vingrinājumi, kas jāīsteno praksē situācija... Visas šīs metodes var atšķirties atkarībā no psihologa strāvas, spējot būt kognitīvi-uzvedības, psihoanalītiskas, humānists ...

Galvenais šo metožu pielietošanas nolūks ir: panākt izmaiņas pacientā, radot jaunus, veselīgākus un efektīvākus ieradumus, kas ļaus viņiem uzlabot pašsajūtu. Tas tiek panākts psihoterapeitiskā kontekstā, liekot pacientam papildus saskarties ar apgūtajiem paņēmieniem pielietot sevi, savas problēmas, tikumus un trūkumus. Procesa galīgais mērķis ir nodrošināt, lai pacients sasniegtu laimīgāku, veselīgāku un produktīvāku dzīvi.

Kad tas ir nepieciešams?

Populārajā kultūrā ap psihoterapiju joprojām ir daudz mītu, starp kuriem izceļas tas, ka “iet pie psihologa ir trakiem cilvēkiem”. Arī došanās pie psihologa tiek uzskatīta par pārmērīgu attiecībā uz problēmām, kuras tiek uztvertas kā atrisināmas no mājām vai no paziņu loka. Citiem var šķist, ka viņiem viss ir kārtībā un viņiem nav nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība.

Tomēr psihoterapijas apmeklējums vienmēr ir labs risinājums, neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat kāda nopietna psiholoģiska problēma vai vienkārši vēlaties iegūt lielāku kontroli pār viens. Ir vērts pārvarēt bailes doties pie psihologa, it īpaši, ja ņem vērā, ka dažreiz cieš kaut kas, kam ir samērā viegls risinājums profesionālas rokas, piemēram, īslaicīgas depresijas epizodes, trauksme vai virulenti uzbrukumi iet uz.

Psihoterapija ir ieteicama arī cilvēkiem, kuri cieš no smagas medicīniskas slimības. Apmeklēšana pie psihoterapeita ir ļoti ieteicama tādos gadījumos kā vēzis, HIV / AIDS, slimīga aptaukošanās, neārstējamas slimības, ekstremitāte, amiotrofiskā laterālā atrofija (ALS), dzirdes un / vai redzes traucējumi... Dodoties pie psihologa, tas neārstēs slimība, tas palīdzēs cilvēkam pieņemt procesu, uzņemt optimistiskāku un konstruktīvāku redzējumu par savu dzīvi vai hroniskas slimības gadījumā iemācīties stratēģijas, kā ar to tikt galā.

Vēl viens iemesls, kāpēc jūs varat doties uz psihoterapiju, nav saistīts ar psihopatoloģiju vai medicīniskām slimībām, bet ar situācijām, kurās, ja jūs nesaņemat pienācīga palīdzība var kaitēt iesaistīto personu veselībai, piemēram, šķiršanās, bērnu aiziešana, piesātināta sajūta studijās vai darbā vai būtnes zaudēšana Dārgs.

• Jūs varētu interesēt: "12 psiholoģijas nozares (vai jomas)"

Psihoterapijas raksturojums

Šie ir galvenās psihoterapijas īpašības, kas saistītas gan ar pacientu, gan ar terapeitu.

• Pacienta neapmierinātība ar savām domām, jūtām un uzvedību.
• Nepieciešamība un palīdzības meklēšana.
• Terapeiti rada siltu, atbalstošu un cieņpilnu emocionālo atmosfēru.
• Pacientā tiek veicināta uzticēšanās un cerība.
• Pacients netiek kritizēts.
• Terapijas mērķis ir radīt izmaiņas, kas atbilst pacienta mērķiem.
• Tas ir par pacienta labklājības palielināšanu.
• Māciet jēgpilnu emocionālu, uzvedības un kognitīvu mācīšanos.
• Iracionālu baiļu neitralizēšana.

Vissvarīgākās psihoterapijas īpašības ir saistītas ar ka starp pacientu un terapeitu ir izveidojusies spēcīga terapeitiskā alianse. Tieši tas palīdz radīt siltu atmosfēru, kurā pacients ir sirsnīgs un izskaidro visu, kas ar viņu notiek, papildus tam, lai atklātu viņa neracionālās pārliecības.

Ar to psihologs mēģinās izstrādāt stratēģijas, lai mainītu uzvedības modeļus nepareizi pielāgotas, iracionālas bailes, disforiskas emocijas un disfunkcionāli attiecību veidi ar pārējiem.

Ārstēšanas progresēšana

Paaugstinoties psihoterapijai, terapeitiskā alianse starp pacientu un profesionāli turpinās veidoties. Šī procesa laikā psihologs var veikt dažus novērtējumus, piemēram, anketu lietošanu, lai pamatīgāk iepazītu savu pacientu.. Klīniskie psihologi ir apmācīti administrēt un interpretēt dažāda veida testus, piemēram, personības testus un testus. inteliģence, kā arī anketas, lai uzzinātu vispārēja diskomforta, depresijas, trauksmes un citu problēmu pakāpi psiholoģisks.

Kad pacients ir atbildējis uz testiem, lai kādi tie būtu, psihologam ir objektīva informācija par viņu. Pēc šo testu rezultātiem papildus zināšanām var noteikt precīzu pacienta problēmas diagnozi jūsu personības iezīmes, ja esat ļoti apdāvināts vai, gluži pretēji, ciešat no kāda veida personības traucējumiem vai invaliditātes intelektuāls. Pamatojoties uz visu iegūto informāciju, psihologs var izveidot scenāriju par to, kā ārstēšana turpināsies.

Pirmajā procesa posmā psihologs palīdzēs pacientam noskaidrot, kāda ir viņa problēmas situācija. Turklāt viņš jums paskaidros, kā turpināsies terapija, un cik reizes jums būs jāpiedalās konsultācijā nedēļā. Šī procesa daļa parasti notiek pirmajās sesijās, kas atkarībā no veiktajiem testiem un pacienta problēmas sarežģītības var pāriet no vienas sesijas līdz trim vai četrām.

Kad šis posms ir pārvarēts, tiek veikta darbība, tas ir problēmu risinājums. Lai to panāktu, gan pacients, gan terapeits strādās kopā, kaut arī asimetriski un profesionāls, jo psihologs ir tas, kuram ir ekspertu zināšanas un kurš zina, kādām jābūt stratēģijām Piesakies. Šajā terapijas brīdī Tas ir par pacientam efektīvu domāšanas, izturēšanās un jūtu pārvaldīšanas veidu atrašanu stāties pretī savas dzīves likstām.

Visu sesiju laikā psihologs var lūgt pacientu veikt dramaturģiskos vingrinājumus par jauno iemācīto uzvedību. Viņš arī lūgs tos atkārtot, kamēr esat mājās vai problēmas situācijā.. Ārstēšanas gaitā psihologs un pacients novēro, vai ir vai nav reāls process, vai citādi ir jāpārformulē sākotnējie mērķi.

Kad psihoterapija norit pareizi, pacients iegūst jaunas prasmes, kas liks viņam redzēt sevi citādi, kā arī pozitīvāku dzīves skatu. Veicot ārstēšanu, jūs iemācīsities atšķirt situācijas, kas var mainīties, un situācijas, kuras nevar, piemērojot iemācīto, mēģinot mainīt pirmo un pieņemot otro. Arī Jūs iegūsiet lielāku izturību, tas ir, labāk tiks galā ar izaicinājumiem un likstām neradot veselu virkni disfunkcionālu domu, kas palielinātu jūsu diskomfortu.

Konfidencialitāte

Psihologa profesijā konfidencialitāte un pacienta privātuma ievērošana ir būtiska, un Tā ir daļa no profesijas deontoloģiskā kodeksa. Faktiski klīniskais psihologs, kurš pārkāpj pacienta konfidencialitāti, riskē zaudēt spēju praktizēt savu profesiju. Paturot to prātā, pacientiem nav jāuztraucas par to, ko viņi var teikt kontekstā psihoterapeitiski, spējot atklāti un godīgi runāt par savām domām un uzvedību intīmāka.

Lai gan pacientam nevajadzētu baidīties, ka psihologs atklās savus noslēpumus, ir situācijas, kurās šī konfidencialitāte tiek pārkāpta, bet pamatota. Piemēri tam ir, ja ir tiesas rīkojums, kurā nepieciešami psiholoģiski dati no viena no tiem, kas iesaistīti juridiskajā procesā, pacients ir paziņojis, ka viņš dodas prom izdarīt pašnāvību vai nodarīt kaitējumu trešajām pusēm, vai ļaunprātīgi izmantot, izmantot vai pamest bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus vai invalīdus, piemēram, zināmā mērā invalīdus nopietns.

Psihoterapijas efektivitāte

Psihoterapija ir pazīstama kā sarunu terapija, kurā dialogs ir būtisks, lai tā notiktu. Zinot to, iespējams, ka ne viens vien ir domājis, kāpēc ir jādodas pie psihologa, kuram ir draugu un ģimenes grupa, ar kuru jūs varat runāt par problēmām.

Psihologi ir daudz kas vairāk nekā tikai ikviens, pie kura var aiziet. Viņi ir profesionāļi, kuriem ir ekspertu zināšanas, kas iegūtas vairāku gadu apmācībā spēt saprast cilvēku problēmas, kā arī atrast veidu, kā tās atrisināt un palielināt viņu problēmas labsajūta. Turklāt ir zinātniski pierādījumi, kas liecina, ka psihoterapija ir efektīva ārstēšana, un lieliski apvienojams ar psihiatrisko ārstēšanu.

Aptuveni 75% cilvēku, kuriem tiek veikta psihoterapija, redz progresējot zināmu labumu, parasti pēc 6.-12. Ir veikti arī salīdzinošie pētījumi starp tiem, kuri apmeklē, un tiem, kuri neiet pie psihologa, ar 80% cilvēku, kuri ir apmeklējuši psihoterapiju, kuri ir daudz labāki ārstēšanu.

Ir trīs faktori, kas liek psihoterapeitiskai terapijai darboties:

• Ārstēšana, pamatojoties uz pierādījumiem un piemērota pacienta problēmai.
• Psihologa klīniskās zināšanas.
• Pacienta raksturojums, uzskati, vērtības, kultūra un vēlmes.

Procesa beigas

Kaut arī psihoterapija bieži tiek uzskatīta par procesu, kas prasa vairākus gadus, patiesībā tas ne vienmēr notiek. Psihoterapijas ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, no problēmas veida vai traucējumiem, no kuriem pacients cieš, to personības un kultūras īpatnības, psiholoģisko problēmu vēsture un bijušās ārstēšanas metodes iesniegts. Ietekmē arī pacienta mērķi un cerības uz terapiju, papildus tam, kas notiek ārpus konsultācijām.

Lai gan tas nav ieteicams, dažiem pietiek ar vienu sesiju, jūtot tūlītēju atvieglojumu. Nav ieteicams tiktāl, ciktāl ar vienu sesiju nepietiek, lai padziļināti uzzinātu, kāda ir pacienta problēma un vai tiešām ir notikuši ievērojami un ilgstoši uzlabojumi. Lai gan jāatzīmē, ka pirmajā kontaktā pacients var iegūt jaunu perspektīvuun ka psihologs var sniegt jums iespējas rīkoties situācijās.

Daudzi atrod priekšrocības pēc dažām sesijām, it īpaši, ja tā ir unikāla un precīzi definēta problēma, kurā viņi ilgi negaidīja rīkoties, kad tā parādījās. Citiem cilvēkiem un situācijām var būt vajadzīgs vairāk laika, piemēram, gadu vai divus, līdz patiešām ilgstoši ieguvumi sāk parādīties indivīda labklājības līmenī. Tas var notikt ar cilvēkiem, kuri cietuši nopietnas traumas vai saskārušies ar nopietnām problēmām.

Cilvēkiem ar smagiem un hroniskiem garīgiem traucējumiem var būt nepieciešama nenoteikta psihoterapija, ko papildina farmakoloģija un vizītes pie psihiatra lai novērtētu, vai viņi cieš no kādām zāļu blakusparādībām. Regulāras psihoterapijas sesijas var sniegt nepieciešamo atbalstu, lai uzturētu labu ikdienas darbību, neskatoties uz to, ka cieš no stāvokļa, kas diemžēl bieži ir hronisks.

Citi cilvēki, neskatoties uz to, ka ir atrisinājuši savas problēmas, var turpināt apmeklēt psihoterapiju. Tas var notikt tāpēc, ka viņi turpina baudīt labāku dzīves izpratni, labāku pašsajūtu un jūt, ka, sekojot psihoterapeitam, viņi strādā labāk. Ja jums ir labi, vēršanās pie psihologa nav jāuzskata par tādu problēmu meklēšanu, kuru mums nav, bet gan par veidu, kā pārliecinieties, ka jums klājas labi, piemēram, kurš dodas pie ārsta pārbaudei vai kurš dodas pie zobārsta zobu tīrīšana.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Čings, J., Londonjo-Makkonels, A., Molitors, N. un Rics, M. (s. F.). Izpratne par psihoterapiju. ASV. Amerikas Psiholoģiskā asociācija. Paņemts no https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.