Piecas stratēģijas un vadlīnijas demotivācijas apkarošanai

Tas ir ļoti izplatīts cilvēkiem, kuri saskaras ar ilgu sagatavošanās, plānošanas vai izpildes periodu projekti (gan darbs, gan mācības) piedzīvo periodus, kuros viņiem ir grūti sekot līdzi mājas darbi. Proti, viņi iziet cauri laika periodiem, kuros viņi tiek demotivēti; viņi sāk ceļojumu ar lielu enerģiju un pamazām "zaudē tvaiku".

Motivācija: svarīgs jēdziens mūsu dzīvē

The motivācija Cilvēkiem ir iekšējais spēks, kas mums palīdz uzsākt, uzturēt un palielināt uzvedību. Tā kā tā ir svārstīga lieta, ir nepieciešams, lai mēs zinātu, kā īstenot savas stratēģijas, lai motivētu sevi.

Arī individuālas temperamenta un rakstura atšķirības (mēs, psihologi, to saucam parPersonības iezīmes') Padarīt dažus cilvēkus demotivētus vieglāk nekā citus. Tāpēc ir svarīgi, lai katrs cilvēks zinātu, kā sevi motivēt.

Pieci padomi, kā paaugstināt motivācijas līmeni

Zemāk jums ir: pieci vispārīgi padomi, kas palīdzēs jums atgūt motivāciju. Atcerieties, ka, tā kā "katrs cilvēks ir atšķirīgs", var gadīties, ka daži padomi ir noderīgāki nekā citi. Pielāgojiet padomu savai konkrētajai situācijai, lai padarītu to efektīvāku.

1. Atpūsties

Ir ļoti svarīgi, lai, saskaroties ar aizsprostojumiem, demotivāciju un apātiju, mēs dotu sev kādu laiku, lai "atvienotos". Mums visiem ir šaubu un demotivācijas periodi. Un tajās dienās mums ir jāapvieno savi "mērķi" ar darbībām, kas ļauj mums novērst uzmanību. Tas ir, jums jāpanāk līdzsvars starp uzdevumiem, kas liek sasniegt jūsu mērķi, un uzdevumiem, kas jums ir atpūtas vai patīkami. Tādējādi jūs varēsiet no putna lidojuma apskatīt to, ko jūs darāt un par ko jūs to darāt.

Atcerieties: atpūtieties un norobežojieties no mājas darbiem, kad kļūstat nemotivēts vai atrodaties iesprūdis.

2. Koncentrējieties uz pozitīvajām detaļām

Ir svarīgi, lai mēs to spētu baudīt un novērtēt pozitīvās detaļas. Tas ir par to, ka mēs apstājamies vērot pozitīvos sasniegumus, ko esam sasnieguši. Lai sasniegtu pozitīvus sasniegumus, noslēpums ir noteikt konkrētus un sasniedzamus mērķus. Sasniegumi un panākumi, pat mazi, palīdz mums turpināt darbu un ļauj mums mācīties no mūsu stiprajām pusēm. Tas nozīmē, ka mums ne tikai jāmācās no savām kļūdām, bet arī jāstiprina tas, kas liek mums gūt panākumus.

Jūs varat rakstīt uz papīra lapas vai publicē to tie mērķi, kurus esat sasniedzis, lai tos paturētu prātā un atcerētos savas iespējas. Ievietojiet šo folio, lai jūs vienmēr varētu to apskatīt.

3. Atgrieziet sava mērķa apziņu

Daudzas reizes mēs kļūstam nemotivēti, jo rutīna liek aizmirst iemeslus, kāpēc esam uzņēmušies projektu. Kad jūties nemotivēts, atgriezies laikā un vizualizē vai iedomājies, kas tas ir licis tev vēlēties iet pa šo ceļu.

Jums jāatceras iemesli, kuru dēļ jūs vēlējāties sasniegt šo mērķi. Tas palīdzēs jums motivēt sevi, jo tas savienos jūs ar jūsu personīgajām vēlmēm un vēlmēm.

4. Novērtējiet savu progresu, salīdzinot sevi ar sevi, nesalīdziniet sevi ar citiem

Jūsu sasniegumi un progress jums vajadzētu viņus novērtēt, pamatojoties uz to, kur bijāt iepriekš un kur atrodaties tagad. Tas nozīmē, ka jūs novērtējat visas jomas, kas ir jūsu projekta sastāvdaļa, piemēram: prasmes un iemaņas, kuras ir uzlabojušās vai uzvarējušas, bailes, kas jums bija iepriekš un vairs nav, lietas, kuras jūs tagad darāt viegli un pirms tās jums izmaksā daudz.

Tas ir pareizs veids, kā novērtēt savu progresu, salīdzināt sevi ar savu "pagātnes sevi". Salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, kuru apstākļi ir ļoti atšķirīgi, nav laba ideja un tas neļauj jums pareizi skatīties uz savu progresu.

5. Veiciet izmaiņas, kas bagātina jūsu rutīnu: izkopt savu atšķirīgo domāšanu

The atšķirīga domāšana tas ir tas, kurš ir ārpus ikdienas, ikdienas un rutīnas **; tas ir domāšanas veids, kas ļauj mums būt radošākiem un motivētākiem **. Lai attīstītu šāda veida domāšanu, mums ir jāsazinās ar dažādiem stimuliem (redzes, dzirdes) un jāmaina sava kārtība.

Tas ir par kontaktu ar jaunām idejām, tendencēm un aktivitātēm, cik vien iespējams. Tādā veidā jūs pamodināsiet savu radošumu un radīsit jaunus veidus, kā ar lielāku motivāciju tikt galā ar uzdevumiem.

• Tas var jūs interesēt: "10 atslēgas, lai uzlabotu jūsu radošumu"

Papildu atslēga: neatlaidība un veselais saprāts

Visbeidzot atcerieties, ka viņšGalvenais, lai šie padomi darbotos jums, ir konsekvence. Regulāri un galvenokārt pielietojiet tos praksē, saskaroties ar aizsprostojumiem: ņemiet pārtraukumu. Motivācija rodas tad, kad jūtaties labi par sevi.