7 trauksmes cēloņi COVID-19 laikā

Noderīga atlase, lai uzzinātu galvenos trauksmes avotus, kas var parādīties COVID-19 krīzes laikā.

Jauna un draudoša situācija, piemēram, pandēmija, var būt reāls izaicinājums ietekme uz mūsu kā indivīdu fizisko un garīgo veselību, kā arī uz apkārtējiem. apkārt.

Patiesība ir tāda, ka koronavīrusa pandēmija daudziem cilvēkiem ir radījusi trauksmi un stresu, un šai trauksmei ir bijuši un joprojām ir ne tikai viens, bet arī daudzi cēloņi.

Daži cilvēki pandēmijas stresa sekas ir pārvarējuši labāk nekā citi, taču jebkurā gadījumā Dzīve COVID-19 laikā daudziem cilvēkiem ir sinonīms biežām raizēm, trauksmi izraisošām situācijāmnepieciešamība pieņemt jaunus dzīves ieradumus un jaunu sociālo normu noteikšana.

• Saistītais raksts: "7 trauksmes veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

Trauksmes cēloņi koronavīrusa pandēmijas laikā

Šeit apkopotas katra trauksmes avota būtiskās īpašības COVID-19 laikā.

1. Bailes no inficēšanās

Bailes no inficēšanās ir viena no galvenajām bailēm ilgstošā pandēmijas periodā. Pastāvīgas bažas par iespējamo vīrusa izplatīšanos

Vai nu pats to slēdzam, pieskaroties priekšmetiem, vai tāpēc, ka kāds mūs inficē, tas ir galvenais satraukuma cēlonis šīs veselības un sociālās krīzes kontekstā.

Apzināšanās par slimības bīstamību ir atbildīga attieksme pret pandēmiju; Tomēr visu dienu var saglabāt pārspīlēto trauksmes līmeni un bažas par saslimšanu galu galā izraisa ilgstošas ​​trauksmes stāvokļus, kas ilgtermiņā mēdz izraisīt psiholoģisku nodilumu un pat fizisks.

Tāpēc ieteicams ikdienas higiēnas un drošības protokolus uzturēt ar pilnu stingrību un mieru, visu laiku uzticoties, ka ar šiem pasākumiem mēs Mēs atrodam optimālo līdzsvaru starp infekcijas riska samazināšanu un emocionāli veselīgu dzīvesveidu, neļaujot panikai, histērijai vai trauksmei dominēt.

2. Bailes zaudēt darbu

Koronavīrusa krīzei ir bijušas postošas ​​sekas gan pasaules ekonomikā, gan daudzu ģimeņu darbavietās visā pasaulē. Miljoniem cilvēku ir zaudējuši darbu, un daudzi citi katru dienu dzīvo, baidoties to zaudēt. trauksmes cēlonis, kas papildina jau tā satraucošo veselības stāvokli.

Šī saikne starp vīrusa draudiem un visu to cilvēku nenoteiktību, kuri nezina, vai saglabās darbu rīt tie rada ievērojamus satraukuma un bailes stāvokļus par nākotni, kas neapšaubāmi ietekmē ikdienu persona.

Tiem, kuriem ir apgādājama ģimene, iespējamais darba zaudējums ir a Vēl satraucošāka iespēja, jo viņu algas ir atkarīgas no viņu bērnu vai citu cilvēku atbalsta radiniekiem. Šādos gadījumos galvenais ir tas, kā šī trauksme tiek pārvaldīta, jo daudzas reizes tā kļūst par daļu problēmu un kavē tādu pasākumu pieņemšanu, lai vislabāk pielāgotos jaunajai situācijai iespējams.

• Jūs varētu interesēt: "Kādas ir bezdarba psiholoģiskās sekas?"

3. Mīļotā cilvēka izplatība

Tādā pašā veidā, kā pati infekcija pandēmijas laikā uztraucas, mūsu rūpes vēl vairāk attiecas arī uz ģimenes un draugu veselību, īpaši šajā gadījumā intīmākajiem cilvēkiem un tiem, kuriem ir lielāka neaizsargātība pret elpošanas ceļu slimībām.

Brīdī, kad radinieks, it īpaši, ja viņš pieder pie inficēšanās riska iedzīvotājiem, saslimst ar vīrusu, rūpes un trauksme par viņa stāvokli kļūst intensīva un nemainīga; mūsu prāts pēta dažādas hipotētiskas situācijas, lai mēģinātu paredzēt notikumus.

Ilgstoša augsta līmeņa rūpes un stress var būt arī lielisks trauksmes avots. kas pandēmijas laikā var ietekmēt cilvēka veselību un arī viņu pareizu darbību ikdienā diena.

4. Par daudz sliktu ziņu

Atkārtota īslaicīga pakļaušana sistemātiskai sliktu ziņu aizsprostai Plašsaziņas līdzekļos tas var arī izraisīt trauksmi ikvienam un pat intensīvāk ietekmēt viņu emocionālo veselību.

Pārmērīgs plašsaziņas līdzekļu atspoguļojums par COVID-19 pandēmiju kopā ar dažādiem notiekošajiem infekciju viļņiem ļauj ka šī slimība ir katras dienas galvenā tēma visās dzīves jomās, kas daudziem var kļūt fiziski un garīgi piesātināta cilvēki.

5. Trauksme par sociālā kontakta trūkumu

Fiziskās un sociālās distancēšanās ierobežošana un modeļi ir bijusi parastā tendence pirmajos pandēmijas mēnešos.

Šīs uzvedības normas mūsu sabiedrībā ir uzstādītas uz nenoteiktu laikuun papildus tam, ka tiem ir acīmredzama ietekme uz paražām un sociālajām konvencijām, tie var arī negatīvi ietekmēt lielas daļas iedzīvotāju garīgo veselību.

Un tas ir tas, ka fiziska kontakta trūkums ar citiem, nespēja redzēt savus tuviniekus ieslodzījuma laikā un ilgs laiks, kad mājās strādā viens pats, var izraisīt trauksmi un pat depresiju betons.

6. Trauksme par ekonomisko un sociālo situāciju

Kā jau minēts, pandēmija COVID-19 ir postījusi mūsu sabiedrību gan veselības, gan arī ekonomiskajā un sociālajā jomā.

Šis fakts daudzos gadījumos globālās veselības krīzes izraisītās ciešanas ir sajaukušās ar bažām par vispārējo ekonomisko situāciju un par pārveidi, ko tas var radīt valstij, kā rezultātā rodas kokteilis ar ciešanām un pamestība, kas rada trauksmes, neapmierinātības vai stresa stāvokļus vispārējā populācijā, īpaši visvairāk pazemīgs.

7. Dzīvesveida maiņa

Visi iepriekš aprakstītie faktori var būtiski ietekmēt cilvēka ikdienas darbību un izraisīt izmaiņas vai grūtības uzturēt tās pašas vadlīnijas un dzīves paradumus, kas tika veikti pirms pandēmijas. Šīs izmaiņas, savukārt, var būt trauksmes un diskomforta avots cilvēka dzīvē.

Dažas no jomām, kurās trauksme COVID-19 laikā var mainīt ierasto uzvedības modeli grūtības aizmigt vai izmaiņas miega modeļos, izmaiņas ēšanas laikā, grūtības koncentrēties uz uzdevumiem vai paaugstinātas veselības problēmas, ar kurām tikt galā.

Vai jūs interesē psihoterapijas apmeklējums?

Pandēmijas krīzes laikā ir normāli nepieciešama profesionāla psiholoģiskā palīdzība, lai mūsu ikdiena mūs neapgrūtinātu. Ja jūs domājat, ka pārdzīvojat sliktu laiku vai pat, ka jums var rasties psiholoģiski traucējumi, es jūs aicinu Sazināties ar mūsu komandu; ieslēgts PSiCOBAi Mēs jums palīdzēsim un palīdzēsim no visefektīvākajām psihoterapeitiskās iejaukšanās formām, kas pielāgotas jūsu gadījumam.