Kāpēc jums vajadzētu izmantot radošumu kā resursu psihoterapijā

Terapijas galvenais mērķis ir palīdzēt pārvarēt paralīzes stāvokli un atjaunot indivīdam pieejamos resursus. Šajā ziņā, radošums ir neatņemama un raksturīga cilvēku īpašība, pateicoties nosliecei radīt vēl nebijušu.

Tādējādi radošums ir psihoterapijas resurss, kas neaprobežojas tikai ar mākslas jomu, bet attiecas uz galvenās uzvedības izpausmi, kas atšķir cilvēku.

• Saistītais raksts: "Kas ir radošums? Vai mēs visi esam "potenciālie ģēniji"? "

Trauma ir šķērslis iztēlei

Trauma parādās, kad subjektīvā pieredze sasniedz tādu intensitāti, ka tā rada nepieņemamu pieredzi, vai arī tai ir nepieciešamas apstrādes iespējas, kas subjektam nav pieejamas.

Cita starpā traumas, šķiet, bloķē viņu pašu radošo un ģeneratīvo izpausmi. Traumu var paslēpt redzamā vietā, un tā var parādīties neverbālā un neparedzētā veidā terapeiti jāievēro personas reakcijā, lai noteiktu, vai ir bijis iespējams integrēt pieredze. Integrācija ietekmē visus līmeņus, un tā notiek, kad kreisā un labā smadzeņu puslodes sazinās un velk paralēles starp domām un somatiskām sajūtām.

Savā Geštalta teorijā Daniels Šterns ierosināja dinamiku, ko sauc par vitalitātes formu. Ar šīm formām viņš atsaucas uz pamata dimensijām, kas var uzņemties radošu raksturojumu, jo nelīdzsvarotība ir vitalitātes pazīme, kaut kas augšanai un attīstībai nepieciešams. Vitalitāte atbalsta daudzas formas, kas ir aktīvas un sastopamas ikdienas dzīvē, psiholoģiskajā attīstībā un daudzās mākslinieciskās izpausmēs..

Radošuma izmantošana psihoterapijā var būt pamats traumu pārstrādei, atzīstot indivīdam vēl neaktivētos resursus. Radošums rodas, integrējot mūsu kreiso puslodi ar labo puslodi; radošums integrē pretējus mūsu prāta aspektus, kā rezultātā prāts sliecas uz vitalitāti, elastību un izturību.

Spēja iedomāties

Viena no nozīmīgākajām cilvēku atšķirības spējām ir iztēle. Psihoterapijas laikā braukšana ar traumatisko pieredzi tiek veikta, stimulējot pacienta iztēli. Tiek izveidots dialogs starp pieredzi un iztēli. Tādējādi psihologi var izmantot terapeitisko radošo procesu, lai atbrīvotu un veicinātu pacienta radošumu terapeitiskā kursa laikā.

Pozitīvas emocijas un radošums

Emocijām, pat negatīvām, cilvēkos ir adaptīva loma. Emocija ir pārejoša afektīvā reakcija, kas predisponē veikt pārliecinošu darbību ar to. Pozitīvas emocijas var definēt kā tādas, kurām piemīt adaptīvas funkcijas, jo tās atvieglo reakciju efektivitāte uz ierosinātajiem stimuliem, kā arī veicina izaugsmi un labsajūta.

Pozitīvas emocijas maina informācijas apstrādes veidu, veicinot radošumu. Tas izskaidro, kāpēc cilvēki ar pozitīvu noskaņojumu spēj vispusīgāk un pozitīvāk novērtēt situāciju un pieņemt lēmumus, kas ir labvēlīgāki viņu labklājībai.

Pozitīvas emocijas ietekmē kognitīvos procesus un kognitīvo elastību, kas, kā redzams, ir būtiska problēmu risināšanai. "Kognitīvo elastību" var definēt kā spēju pielāgoties dažādām prasībām vai izmaiņām (Isen, 2002), kas plastikas dēļ veido jaunus neironu tīklus.

Problēmas risināšana

Ņemot vērā pozitīvo emociju un problēmu risināšanas attiecības, to var iegūt metode, ar kuras palīdzību terapeits var palīdzēt pacientam sasniegt vēlamās izmaiņas, veicinot radošumu un kognitīvo elastību jaunu risinājumu meklējumos, piešķir jaunu nozīmi viņu kontekstam un uzlabo viņu dzīves kvalitāti un laimes izjūtu.

Pozitīvas emocijas palielina interesi un zinātkāri, sniedzot lielāku elastību domāt kā uzlabot dzīvi nākotnē, iekļaujot jaunas idejas, kas citādi varētu būt bijušas atlaists.

Tomēr, izvairieties no pozitīvu emociju pārvērtēšanas, jo viņi var zaudēt nozīmes organizējošo efektu. Psihoterapijā gan pozitīvu, gan negatīvu emociju pārvaldībai nepieciešama īpaša piesardzība un darba stratēģija, lai panāktu terapeitisko procesu.

Ņemot vērā to, ka kognitīvie procesi rada emocijas, izmantojot garīgus attēlojumus, un, savukārt, emocijas rada garīgus attēlojumus, jāatzīmē terapeitiskā spēja ļaut pacientam izveidot oriģinālam alternatīvu vēsturi padarot jaunas pozitīvas konotācijas.

Kamēr problēmu situācija rada virkni negatīvu iepriekšēju domu, pozitīvas emocijas palielina kognitīvo elastību, kas kas ļauj lielāku radošumu, iejūtību, sapratni, asociācijas spējas, alternatīvu izvēli problēmu risināšanai un motivēšanai, kā arī citus faktorus.

Radošais terapeits

Terapeits Džozefs C. Zinkers (1934) psihoterapeitu definē kā "cilvēku, kurš izmanto savu izgudrojumu, lai palīdzētu cilvēkiem veidot savu dzīvi". Psihoterapija ir radoša tikšanās starp diviem cilvēkiem: terapeitu un pacientu.

Tādā veidā radošums padara psihodinamisko procesu adaptīvāku, ļaujot:

• Atklājiet pacienta emocionālo pasauli, esiet jūtīgāks un uzņēmīgāks.
• Atrodiet to, kas tika ignorēts vai paslēpts.
• Izveidojiet savienojumus un attiecības starp dažādiem elementiem.
• Veiciniet zinātkāri un pārdomas.
• Saskarieties ar nedrošību no spontanitātes
• Pārstrādāt traumu, atpazīstot neaktivizētus resursus

Vai vēlaties uzzināt vairāk padomu par radošumu psihoterapijai?

Terapeitiskajā jomā radošums ir resurss, kas ļauj spontāni izpētīt notikums, pieeja un pavadījums, lai izprastu emocionālo pasauli un kognitīvos procesus pacients. No otras puses, radošums ļauj pacientam ārēji izmantot to, ko viņš piedzīvo, nelietojot vārdus. Tas ir atbrīvojošs akts, kas bagātina jūs un tuvina citus.

Radošums ir iedzimta cilvēka intelektuālā spēja, kas ļauj pielāgoties dažādiem kontekstiem un subjektīvai pieredzei, ko var iedrošināt ar vienkāršiem un viegli pielietojamiem vingrinājumiem, rakstīšanas, zīmēšanas un krāsošanas paņēmieniem, modelēšanu ar māliem, mūziku un spēlēt.

Radošā terapija var sastāvēt no direktīvām, kurās terapeits nosaka attīstāmās aktivitātes vai tēmu, materiālus vai paņēmienus, ar kuriem pacients var radīt. Vai arī ne direktīvas, atstājot pacientam iespēju izvēlēties materiālus, paņēmienus un tēmu, lai attīstītu savu radošo procesu. Un, visbeidzot, pusdirektīvas, kurās tiek doti minimāli norādījumi, lai radošo procesu pabeigtu tieši pacients (Moreno, 2007).

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Vēbers, C., 2021. gads. Radošums un trauma: pars construens psihoanalītiskajā psihoterapijā. cpm, (38), 29. – 31.
• Ceberio, M & Rodrigez, S. (2020). "Sākumpunkts" psihoterapijā: pozitīvas emocijas, radošums un problēmu risināšana. Teorija un prakse: Peru Journal of Psychology CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Šterns, D. (2010). Vitalitātes formas: dinamiskas pieredzes izpēte psiholoģijā, mākslā, psihoterapijā un attīstībā. Oksforda: Universitātes prese.