Education, study and knowledge

4 atšķirības starp stresu un bezmiegu: atslēgas to atšķiršanai

Gandrīz visi cilvēki savā dzīvē ir piedzīvojuši vai piedzīvos stresa vai bezmiega epizodi.

Tomēr, lai gan šīm divām patoloģijām ir kopīgas lietas un tās var rasties pat kopā, realitāte ir tāda, ka tām ir īpašības, kas padara tās ļoti atšķirīgas. Mēs pārskatīsim visas šīs īpašības, lai labāk izprastu abus jēdzienus kopsavilkums par bezmiega un stresa atšķirībām.

  • Saistītais raksts: "Stresa veidi un to izraisītāji"

Kādas ir atšķirības starp stresu un bezmiegu?

Lai uzzinātu atšķirības starp stresu un bezmiegu, vispirms mums jādefinē katrs no šiem elementiem.

Stress ir fizioloģiska reakcija uz draudošu situāciju, kas laika gaitā var būt precīza vai saglabāta, tāpēc tas no adaptīvas reakcijas pirmajā gadījumā pārietu uz patoloģiju, otrajā - tas var atstāt sekas uz cilvēka fizisko un garīgo veselību, kurš cieš no pastāvīga stresa.

Patiesībā pastāv dažādu veidu stresa katalogs, kurā izšķir tā paša izcelsmi un līdz ar to organisma fizioloģiskās reakcijas lietderību. Pirmajā gadījumā mēs runātu par pozitīvu stresu jeb eustress, kurā mūsu ķermenis gatavojas stāties pretī situācijai, kas prasa papildu pūles

instagram story viewer
. Pārējā tipoloģija būtu negatīvs stress vai ciešanas. Šajā gadījumā fizioloģiskā aktivācija pārsniedz mūsu līdzsvara līmeni, un tieši tad parādās negatīvie simptomi.

Lai turpinātu atšķirt stresa un bezmiega atšķirības, tagad mēs definēsim otro elementu. Ir par miega traucējumi, kas var izpausties dažādi, vai nu kā grūtības aizmigt nakts sākumā, viegli gulēt, kas mūs padara atkārtoti pamosties, vai pamosties ļoti agri un vairs nespēj aizmigt. Tāpat kā stresa gadījumā, bezmiegs var parādīties kā atsevišķa epizode dažādu iemeslu dēļ vai izpausties akūtās un pat hroniskās fāzēs, jo ilgāk tā tiek saglabāta laika gaitā.

Lai gan tas var šķist neliela problēma, bezmiegs var ļoti nopietni ietekmēt cilvēku, kurš no tā cieš, ja situācija netiek laikus izlabota, jo laba miega trūkums noteiktā laika periodā Turpinājums var izraisīt sekas organiskā, psiholoģiskā līmenī un visās dzīves jomās priekšmets. Lai izvairītos no šīs situācijas, pastāv dažādas terapijas ar labu efektivitātes pakāpi, lai gan loģiski, ka labākais risinājums būs iedziļināties problēmas pamatā un to risināt.

  • Jūs varētu interesēt: "Bezmiegs: kāda ir tā ietekme uz mūsu veselību"

Stress kā bezmiega cēlonis

Viena no atšķirībām starp stresu un bezmiegu ir tā, ka daudzas reizes viens var apsteigt otru. Visizplatītākais veids, kā tas notiek, ir tāds, ka pastāvīga stresa situācija beidzas ar miega traucējumiem un līdz ar to arī baiso bezmiegu. Un vai tā ir stress var raksturot ļoti plašu simptomatoloģiju, galvenokārt ar trauksmes rādītājiem, bet arī depresija, koncentrēšanās spējas samazināšanās un grūtības kārtīgi izgulēties.

Šajā gadījumā būtu svarīgi veikt pasākumus, lai mazinātu bezmiega sekas un to novērstu. cik ātri vien iespējams, jo bez pietiekamas atpūtas pārējās procedūras diez vai stāsies spēkā piemēro. Bet, tā kā stress ir miega traucējumu cēlonis, ir loģiski to pieņemt labākais veids, kā to paveikt, ir tieši rīcība, ņemot vērā situāciju, kas rada stresu, kas saglabājas laika gaitā, tā ka, tiklīdz draudi izzūd, fizioloģiskās aktivācijas līmenis tiek samazināts.

Protams, tas ne vienmēr ir viegli, un diemžēl daudzas reizes mēs saskaramies ar stresa situācijām ikdienas dzīvē, darbā, ģimenes attiecībās, kas zināmā mērā izvairās no mūsu kontroles. kontrole. Galvenais, lai spētu viņus saskarties, būtu attieksme, ar kādu mēs viņus saskaramies, un daudzkārt adekvāta attieksme psiholoģiskais var sniegt mums nepieciešamos rīkus, lai spētu uzņemties dzīves situācijas, tā nedarot stresa pilns.

Un vai daudzas situācijas pašas par sevi nav stresa, bet ir atkarīgas no katra cilvēka apstākļiem un personīgajām īpašībām, no mācīšanās vēstures utt. Tādēļ, ja mēs iemācāmies pārvaldīt situāciju, kas sākumā ir bīstama, bet tas tā ir ar atbilstošu apmācību mēs spējam tikt galā, neciešot pārmērīgu fizioloģisko aktivācijuDomājams, ka mēs atvieglosim visu simptomu un līdz ar to arī bezmiega pazušanu.

Bezmiegs kā stresa cēlonis

Turpinot atklāt stresa un bezmiega atšķirības, mēs atrodam arī citu situāciju, kas ir retāk sastopama, bet arī iespējama. Un tas ir tas, ka dažreiz bezmiegs var būt pirmais parādīšanās faktors, un tas pacientam rada situāciju, kas atvieglo stresa parādīšanos, tāpēc mēs runātu par apgrieztu situāciju pret iepriekšējo gadījumu, un tāpēc arī veids, kā to novērst, būtu atšķirīgs.

Šajā gadījumā nepārtraukta miega problēmas cita starpā var izraisīt lielu trauksmi un neapmierinātību, jo atpūtas trūkums Tas radītu problēmas situācijās, kuras citreiz neradītu nekādu izaicinājumu resursu samazināšanās dēļ, kas mūsu ķermenim būtu jāpārvalda dažādiem notikumiem. Šis var izraisīt bailes izraisīta stresa parādīšanos, un tāpēc tās bija bezmiega sekas, nevis cēlonis.

Bet daudzas reizes notikumi nav tik lineāri, bet tiek izveidoti apburtie loki, kuros notiek nelīdzsvarotība personas dzīvē rada abus traucējumus vai nu vienlaikus, vai tāpēc, ka viens izraisa otru un tajā pašā laikā viņi sniedz atsauksmes. Šķiet, ka tas ir sarežģīti, bet patiesībā tas ir ļoti bieži. Persona, kas sāk dzīvot ļoti pieprasītās situācijās, var sākt ciest stresu, un tas var izraisīt miega problēmas, parādās bezmiegs.

Bet tas ir tas, ka savukārt šī bezmiegs atņemtu resursus stresa pārvarēšanai, kas jau izraisīja daudzus grūtības, kas pasliktinātu šo fizioloģisko aktivāciju, un līdz ar to arī simptomi, tai skaitā bezmiegs. Ir acīmredzams, ka šī ir situācija, kuru laika gaitā nevar uzturēt, jo fiziskais un garīgais nodilums, ko tie rada subjektam, ir milzīgs, pastāvīgs un palielinās. Tādēļ, lai atgūtu stabilitāti, jums būs nepieciešama gan medicīniska, gan psiholoģiska palīdzība.

Toreiz ir kļuvušas skaidras vairākas atšķirības starp stresu un bezmiegu, un tā arī ir izskata modelis starp abiem, viena no patoloģijām var būt pirms citas, parādīties atsevišķi vai parādīties vienlaikus un izraisīt vienas situācijas pasliktināšanos, kas ir vissarežģītākā no visām iespējamām situācijām, kurai nepieciešama agrāka un efektīvāka uzmanība, lai pēc iespējas ātrāk izbeigtu atgriezenisko saiti, kurā tā ir ievadīts.

Kanabinoīdu lietošana bezmiega un stresa ārstēšanai

Atsaucoties uz smagākajiem stresa gadījumiem kopā ar bezmiegu, šajā sakarā ir veikti pētījumi, lai novērtētu kanabinoīdu lietošanas lietderību visu šo simptomu mazināšanā.

Konkrēti, mēs pievērsīsimies Próspero et al. Pētījumam no 2011. gada, kas veikts Meksikā. Šoreiz mēs strādājām ar laboratorijas žurkām, kuras ķīmiskā procesā izraisīja hroniska stresa stāvoklis. Lai to izdarītu, viņiem grūtniecības laikā tika ievadīta deksametazona deva.

Tādā veidā pēcnācēji piedzima ar savdabīgu stāvokli, un tas ir, ka, saskaroties ar stresa stimulu, viņi rīkojās nesamērīgi, tāpēc varētu teikt, ka viņi ir ieguvuši izvairīšanās attieksmi pret riskus. Tad sākās process, kurā eksperimenta veikšanai tika sasniegts hroniskais stress un bezmiegs, ko viņi meklēja, un pēc tam tika izmantoti endokanabinoīdi, lai varētu novērot ietekmi uz patoloģijām.

Tika novērots ievērojams iepriekš radīto simptomu samazinājums, par kuru autori secina, ka šis elements bija būtiska loma stresa un bezmiega uzlabošanā emocionālu cēloņu dēļ (ko izraisa stress), tāpēc viņi aicina turpiniet izmeklēšanu, lai varētu atrast citu metodi, šajā gadījumā farmakoloģisko, kas palīdzētu cilvēkiem, kuri cieš no šīm problēmām dienu no dienas.

Bibliogrāfiskās atsauces:

  • Del Rio, I.Y. (2006). Stress un miegs. Meksikas neirozinātnes žurnāls.
  • Eskobara-Kordoba, F., Folīno, Dž., Eslava-Šmalbaha, Dž. (2008). Pēctraumatiskā stresa simptomi un miega traucējumi pieaugušo sieviešu grupā no Bogotas. Medicitas universitāte.
  • Próspero, G., Mendess, M., Ruiss, A. E., Alvarado, I., Rozentāls, L. (2011). Bezmiegs, stress un kanabinoīdi. Meksika. Garīgā veselība.
  • Valdés, M., De Flores, T. (1985). Stresa psihobioloģija. Barselona: Martínez Roca.

Meningīts: cēloņi, simptomi, ārstēšana un prognoze

Smadzenes ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem, ja ne visvairāk, no visa mūsu ķermeņa, jo tas pā...

Lasīt vairāk

Ārstēšanas ievērošana: kāpēc programma tiek atteikta

Runājot par psiholoģisko vai farmakoloģisko ārstēšanu, viss nav atkarīgs no ārstu vai psihologu p...

Lasīt vairāk

Ekboma sindroms (parazitozes delīrijs): kas tas ir?

Šizofrēnijas spektra traucējumi, pēkšņa alkohola lietošanas pārtraukšana 2005 atkarīgi cilvēki va...

Lasīt vairāk