Kā darbojas EMDR terapija?

Psiholoģiskās izmaiņas, kas saistītas ar traumu, piemēram, posttraumatiskais stress vai sarežģīta trauma, ir starp psihopatoloģijām, kurām ir vislielākās iespējas kaitēt cilvēku garīgajai veselībai.

Tāpat trauksmes traucējumi ir vieni no visbiežāk sastopamajiem psiholoģiskajiem traucējumiem, un tiek lēsts, ka tie skar aptuveni 10% iedzīvotāju.

Abas diskomforta formas var novērst ar ļoti noderīgu terapeitiskas iejaukšanās veidu, kas palīdz pārstrādāt atmiņas un ar tām saistītās negatīvās emocijas: EMDR terapija. Šajā rakstā mēs apkopotā veidā redzēsim, kas tas ir un kā tas darbojas.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kas ir EMDR terapija?

EMDR terapija ir terapeitiskās iejaukšanās veids, ko izstrādājusi psiholoģe Francine Shapiro 80. gadu beigās un kura galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkiem pārvarēt problēmas, kas saistītas ar traumu un trauksmes vadību, iejaucoties emocionālajā atmiņā.

Šajā terapijas formā divpusējiem stimulēšanas vingrinājumiem ir būtiska loma kas mēģina diferencēti aktivizēt vienu smadzeņu daivu vairākās secības; mērķis ir panākt pieradināšanas un desensibilizācijas efektu, mehānismu, kas nav tālu no citiem terapeitiskiem resursiem, piemēram, klīniskās hipnozes vai sistemātiskas desensibilizācijas.

EMDR terapijas īpatnību dēļ, ļoti atbalstīts pieredzes un realizācijā specifiski vingrinājumi terapeita uzraudzībā un norādījumos, šāda veida vingrinājumi iejaukšanās tas ir ļoti noderīgs jebkura vecuma cilvēkiem, arī maziem bērniem, jo ​​viņiem nav jāsaprot ļoti abstrakti argumenti, lai viņi spētu strādāt ar savu atmiņu un emociju pārvaldīšanas veidu.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir trauma un kā tā ietekmē mūsu dzīvi?"

Kā darbojas šāda veida terapeitiskā iejaukšanās?

Salīdzinot ar citiem iejaukšanās veidiem, ko izmanto psiholoģiskās terapijas jomā, EMDR terapija izceļas ar koncentrēšanos uz traucējumu organisko pamatu, kas saistīti ar domāšanu un emociju pārvaldīšanu.

Citiem vārdiem sakot, lai arī kognitīvi-uzvedības modalitātes tipisko paņēmienu mērķis ir modificēt domāšanas modeļus un specifiska uzvedība, apšaubot uzskatus un internalizējot norādījumus un emociju atpazīšanas veidus un idejas, EMDR cenšas iejaukties veidā, kā mijiedarbojas atmiņā un emocijās iesaistītie neironu tīkli katrs.

EMDR terapijas pamatojums ir daudz saistīts ar domu, ka rodas daudzas psiholoģiskas problēmas, tostarp traumas noteiktu funkciju disfunkcionāla internalizācija, kas mūsu atmiņā ir "ierakstīti" tādā veidā, kas mums sāp. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams "rediģēt" veidu, kā smadzenes saglabā un apstrādā šo saturu, dodot iespēju tos integrēt emocionālā atmiņas sistēma normālā veidā, tāpat kā pārējais saturs, ko mēs varam atcerēties un izsaukt, būtiski neciešot to.

Ar šo mērķi divpusēja stimulēšana kalpo, lai piekļūtu šīm atmiņām un atturētu viņus saistīt ar lielām ciešanām vai citiem emocionālās ciešanas veidiem. Šāda veida iejaukšanās ir pilnīgi nesāpīga un neinvazīva, un parasti sastāv no salīdzinoši vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, izpildes noteiktas acu kustības pārmaiņus (atdarinot veidu, kā mēs pārvietojam acis REM miegā, kaut arī daudz zemāk ātrums). No tā izriet EMDR terapijas nosaukums: "acu kustību desensibilizācija un pārstrāde" vai "desensibilizācija un pārstrāde ar acu kustībām".

Izmantojot vairākas sesijas, cilvēks nonāk desensibilizācijas stāvoklī noteiktām atmiņām, kuras iepriekš nevarēja izraisīt normālā veidā neciešot emocionālas krīzes; Turklāt terapijas ietekme laika gaitā tiek saglabāta, kas ļauj personai pāršķirt lapu un pieņemt tās saturu šīs atmiņas, nemēģinot tās bloķēt un bez nopietnas graujošas ietekmes uz jūsu apziņu un jūsu uzvedība.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja ikdienā izjūtat emocionālu diskomfortu, kas saistīts ar psiholoģiskām traumām vai trauksmi, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sākt psihoterapijas procesu; šāda veida izmaiņas var pārvarēt, ja garīgās veselības jomā ir pieejams atbilstošs profesionāls atbalsts.

Tāpēc mēs aicinām jūs sazināties ar mums; ieslēgts Cepsim psiholoģiskais centrs Mums ir vairāk nekā 20 gadu pieredze, iejaucoties bērnu vardarbības, vardarbības ģimenē un cita veida traumatiskas pieredzes seku gadījumos. Jūs varat paļauties uz mums gan mūsu centros, kas atrodas centrālajos Madrides rajonos, gan izmantojot tiešsaistes terapiju, izmantojot videozvanu.