Smaidoša depresija: ne viss ir tā, kā šķiet

Ja jūs lūgtu raksturot laimīgu cilvēku, kā jūs to darītu? Protams, tas notiek ar jums tāpat kā es, un jūs atbildētu, ka kāds, kurš nepārtraukti smaida, kuram ir ļoti aktīva sabiedriskā dzīve (un dalās dažādos sociālajos tīklos), kuram vienmēr ir optimistiskas frāzes visiem, kuriem, iespējams, ir partneris un daudzi vaļasprieki. Noslēgumā - cilvēks, kurš bauda savu dzīvi.

Bet ko tad, ja šī uzvedība ir tikai "fronte"? Vai mēs varam pārliecināties, ka viņi patiešām priecājas par lietām, kuras viņi publicē savos sociālajos tīklos, vai par to, ko mēs uztveram? Kā raksta nosaukums saka: "Ne viss ir tā, kā šķiet".

Tas pats notiek ar depresiju. Domājot par nomāktu cilvēku, mēs iedomājamies kādu ar šādām īpašībām: skumjas dziļa, bieža raudāšana, nav enerģijas vai motivācijas nodarboties, daudz gulēt un domāt pašnāvniecisks. Un daudzas reizes tas tā ir, bet šajā rakstā es gribu koncentrēties uz citu šīs patoloģijas pusi, kas ir mazāk pazīstama un ļoti bīstama: smaidoša depresija.

• Saistītais raksts: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Kas ir smaidoša depresija?

Mēs to varam definēt kā apzīmējumu, ko lieto apzīmēšanai cilvēki, kuri ir ārēji laimīgi un bieži dalās ar to savos sociālajos tīklos, bet iekšpusē dzīvo ar pastāvīgu tukšumu, skumjām, bezcerību. Iekšā viņiem ir depresija.

Viņi var censties saglabāt laimīgu dzīvesveidu, jo uzskata, ka tas viņiem ļaus justies labāk, vai arī viņi to var darīt, lai neraizētu citus cilvēkus. Esmu saskāries arī ar cilvēkiem, kuri to dara ieraduma dēļ, automātiski. Viņi ir funkcionāli cilvēki, kuriem no pirmā acu uzmetiena viņu depresija nav pasliktinājusi nevienu dzīves jomu.

Šis termins nav atzīts psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-V), un tas noteikti tiek diagnosticēts kā galvenais depresijas traucējums ar īpašībām netipiski, labi depresija tiek piedzīvota slēptā veidā, neiekļaujot slikta garastāvokļa simptomus.

Vai jums ir specifiski simptomi?

Depresija katrā cilvēkā izpaužas atšķirīgi. Smaidīgas depresijas gadījumā viņi var izraisīt skumjas, tukšuma sajūtu, bezcerību, gandrīz visas dienas garumā samazinājās prieks vai interese par visām vai lielāko daļu aktivitāšu katru dienu.

Var būt satraukums vai gausums, nogurums vai enerģijas zudums, nevērtības sajūta vai pārmērīga vai neatbilstoša vainas sajūta. Var pat samazināties spēja domāt, koncentrēties un pieņemt lēmumus.

Smaidošās depresijas atšķirība ir tāda, ka publiski šie simptomi nebūtu vai gandrīz nebūtu. Tas neļautu apkārtējiem cilvēkiem aizdomas, ka jūs ciešat no depresijas. Tomēr tiek atpazīti daži simptomi, kas var parādīties un dot mums "norādes" ka mēs, iespējams, ciešam no depresijas:

• Paaugstināta ēstgriba un svara pieaugums
• Hipersomnija (gulēšana daudzas stundas) un dienas laikā turpina justies miegains.
• Smaguma sajūta rokās un kājās (periodiska sajūta dienas laikā)
• Īpaša uzņēmība pret noraidīšanu un kritiku, kas tieši ietekmētu starppersonu attiecības.
• Sajūtiet īslaicīgu garastāvokļa uzlabošanos labo ziņu dēļ, bet pēc tam atkal izjūtiet diskomfortu.
• Grūtības noteikt un uzturēt savas emocijas. Kad viņiem jautā, viņi parasti atbild, ka viņiem viss ir kārtībā.
• Pasniedz domu, ka dziļu skumju pazīmju parādīšana ir vājuma pazīme.

Diagnozes grūtības un riski

Fakts, ka simptomi ir apslēpti un ka cilvēkam ir nepatiesa laime, apgrūtina identificēšanu, ka viņi ir nomākti. Mēs satiekam cilvēkus, kuriem acīmredzot nav pamata skumt, viņiem var būt idilliska dzīve. Tas var notikt pusaudžiem, jauniešiem un pieaugušajiem.

Kas saasina šo patoloģiju, ir tas, ka skartajiem cilvēkiem ir nepieciešams daudz ilgāks laiks, lai meklētu atbalstu, neatpazīstot slimību, un grūtības identificēt savas emocijas, emocionālā bloķēšana padara darbu psiholoģiskā līmenī vairāk sarežģīti.

Ir svarīgi to norādīt dzīvošana, izliekoties, ka nekas nav kārtībā, apspiež diskomfortu, prasa lielas emocionālās, fiziskās un enerģētiskās izmaksas, kas laika gaitā pasliktinās, līdz tas kļūst “nepanesams”. Un tieši tad parādās pašnāvnieciskas domas, kas smaidīgas depresijas gadījumā ir saistītas ar lielāku risku, jo, uzturot augstu enerģijas līmeni, viņi, visticamāk, to īstenos.

Mēs visi esam dzirdējuši gadījumu, kad cilvēks izdarījis pašnāvību, un ģimene un draugi nebija redzējuši depresijas "pazīmes", tieši otrādi. Labi zināms piemērs ir aktieris un komiķis Robins Viljamss, viņa nāve un depresijas diagnoze pārsteidza daudzus cilvēkus.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un raksturojums atbilstoši psiholoģijai"

Svarīgi apsvērumi

Cilvēkiem, kuriem ir grūti runāt par savām problēmām un kuriem ir emocionāls bloks, kas neļauj viņiem izpaust savas jūtas, ir lielāks risks ciest no smaidīgas depresijas. Viņi parasti ir perfekcionisti, ar lielu pieprasījuma un atbildības izjūtu, kas viņus noved pie tā jākontrolē viss, kas ir ap viņu, rūpējoties par + visa labošanu, nelūdzot palīdzību vai neatzīstot viņu robežas.

Ārstēšana

Tāpat kā visa depresija, ir ārstēšana, ieskaitot medikamentus un psihoterapiju, lai veicinātu emocionālās, domāšanas un dzīvesveida izmaiņas.

Psiholoģiskā terapija būs vērsta uz situācijas pieņemšanu, iemācīšanos atpazīt un izteikt savas emocijas, izmantošanu instrumenti un paņēmieni, kā pareizi tikt galā ar jūsu prāta stāvokli un atrisināt konfliktus, kas rodas jūsu dzīvē katru dienu. The kognitīvās uzvedības terapija un pieņemšanas un apņemšanās terapija ir zinātniski pierādīta kā efektīva.

Ir ļoti svarīgi, lai jūs uzticētos izvēlētajam profesionālim, ka jūs izveidojat drošu terapeitisko saiti, ka jūtat, ka viņi jūs ciena, saprot un var pavadīt jūs procesā, kuru jūs gatavojaties sākt. Tas ir svarīgi, lai terapija būtu veiksmīga.

Kad lūgt psiholoģisko palīdzību?

Ja neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs jūtaties, ka jums ir viss, ko esat vēlējies vai vēlējies, un ka jums vajadzētu būt laimīgam, bet jūs jūtat tukšumu, kuru nevarat izskaidrot, un jums ir grūti izteikt savas emocijas, turklāt jūs piespiest sevi turpināt savu dzīvi, nomācot savas jūtas un rīkojoties tā, it kā jūs būtu laimīgs... jūs, iespējams, ciešat no depresijas.

Ja, atrodoties kopā ar vairākiem cilvēkiem, jums viss ir kārtībā, bet vientulībā jūtaties nomākts, jūtat tukšumu vai skumjas, jūs nevarat pārtraukt ēst pat tad, ja neesat izsalcis... Iespējams, ka jūs ciešat arī no depresijas.

Zāļu lietošana nav pietiekama. Es iesaku jums pierakstīties pie profesionāļa, kas specializējas garīgās veselības jomā, kurš jūs intervēs un palīdzēs jums noteikt, vai jums ir depresija un kā jūs to varat ārstēt. Nemaziniet šīs jūtasJums nav "jāsamierinās" ar izdzīvošanu, jūs esat pelnījuši dzīvot savu dzīvi pilnībā. Depresiju var ārstēt, jums vienkārši jāsper atvēršanas un palīdzības meklēšanas process virtuāli vai personīgi.