6 idejas, kas jāpatur prātā, pavadot sērojošo cilvēku

Saskaņā ar Amerikas Psihologu asociācijas locekļa Viljama Wordena teikto, skumjas ir “tā cilvēka pieredze, kurš zaudējis mīļoto” (Worden, 2004). Tam ir citas nozīmes, jo mēs varam iziet sēras procesu arī tad, kad zaudējam partneri, darbu vai veselību. Bet visizplatītākā definīcija ir tā, kas attiecas uz kāda mums svarīga cilvēka nāvi.

Saskarsme ar dueli prasa laiku un aizraujošajās iesaistās intensīvas emocijas. Bet arī tajos, kas ir ap viņu. Sērošanas procesa pavadīšana nav viegls uzdevums, jo katrs cilvēks zaudējumus saskaras atšķirīgi.

• Saistītais raksts: "Bēdas: tikt galā ar mīļotā cilvēka zaudējumu"

Galvenās idejas par cilvēku pavadīšanu skumjās

Daudzas reizes, rodas šaubas par to, vai viņiem tiek sniegta palīdzība, vai varētu kaut ko citu darīt ģimenes locekļa vai drauga labā, kurš cietis zaudējumu. Lai gan receptes nav, un vienmēr vislabāk ir tieši pajautāt personai, kas viņiem vajadzīgs, taču tādas ir daži aspekti, kurus mēs varam ņemt vērā, pavadot tos, kuri cieš no skumjām psiholoģisks.

1. Mūsu skatiena nozīme

Ir daudz veidu, kā vērsties pie tā, kurš cieš: no aprakstoša un analītiska viedokļa, no bailēm pateikt vai darīt kaut ko nepiemērotu, no padomdevēja amata... Lai palīdzētu kādam, kurš skumst, mums ir jābūt gataviem piedzīvot un dalīties ar šo personu visās emocijās, sajūtās vai pārliecībā, kas parādās bez sprieduma, teorijām vai ieteikumi.

Skatīties uz otru ir vairāk nekā viņu redzēt. Ir saistīts ar tuvojieties viņam no ziņkārības, iejūtības un cieņas. Tikai šādā veidā sērojošajam ir vieglāk sazināties ar savām emocijām un izteikt vārdus tam, kas ar viņu notiek. Tikai tad jūs jutīsities sadzirdēts un drošs.

2. Vērtība būt tur

Dažreiz mēs atkal un atkal sev jautājam, ko darīt un ko teikt, lai atvieglotu ciešanas tiem, kurus mīlam. Ir vērts padomāt, vai mēs piešķiram lielāku nozīmi tam, kā tikt galā ar būtni. Citiem var būt nepieciešams, lai mēs būtu klāt un būtu pieejami.

Bet... Ko nozīmē tur atrasties? Būt tur nozīmē nodrošināt emocionālu un fizisku atbalstu. Tas prasa, lai mēs spētu ierobežot, noturēt un mierināt, kad parādās emocijas. Bet arī to, ka mēs spējam lūgt pragmatiskākus aspektus, neparedzot un neiejaucoties mūsu mīļotā cilvēka ikdienā un galā.

3. Mūsu kā pavadoņu loma

Sērotāja pavadīšana nav viegls uzdevums. Tas ir mīlestības akts, kurā mēs novērojam citas personas ciešanas un piekrītam tajās iesaistīties, lai viņi to nepārdzīvotu vieni.

Ir svarīgi atcerēties, ka šis process pieder tikai sērojošajiem, lai gan pavadonis darbojas kā katalizators, tas ir, tas atbalsta sēru gaitu bez vadošās lomas.

Lai izpildītu šo funkciju, jau ir aprakstīts, cik svarīgi ir ļaut emocionālai izpausmei un sniegt instrumentālu palīdzību konkrētos ikdienas dzīves aspektos. Citi palīdzības veidi var būt: labvēlība mirušā cilvēka atmiņām (tādējādi neļaujot tam kļūt par tabu tēmu), ieaudzināšana cerēt un palīdzēt sērojošajai personai pieņemt ikdienas lēmumus un savā tempā iegūt aktīvu stāju kā viņu varonis mūžs.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā regulēšana: tā mēs pieradinām savu garastāvokli"

4. Uz spēles ir sērotājs: tukšums, es aizmirstu identitāti un nozīmi

Persona, kas tikko zaudēja mīļoto saskaras ar ārkārtēju situāciju, kurā tā var ciest vērtību un pat identitātes krīzi. Jāatzīmē, ka ne visi cilvēki piedzīvo zaudējumus ar šādu intensitāti, biežāk pēc traumatiskas vai negaidītas nāves.

Cilvēkam, kurš pārdzīvo mirušo, jāpieņem mīļotā nāve un jāiemācās pārvaldīt zaudējuma ciešanas. Daudzos aspektos, pat ikdienā, var parādīties tukšuma sajūta saistībā ar tiem uzdevumiem vai darbībām, par kurām mirušais bija atbildīgs vai par kuriem viņš / viņa bija kopīgi.

Turklāt parādās bailes aizmirst, tāpēc cietējam ir jāpārformulē atmiņas izjūta un pārejiet no maņu atmiņas uz tādu, kas projicē mīļotā nospiedumu nākotnē un dot jēgu savām dienām.

5. Tikšanās paradoksi

Tāpat kā mums ir jādalās savā pieredzē ar citiem, lai varētu tos izdzīvot, dažreiz mums ir nepieciešama arī sava telpa. Cilvēkiem, kas sēro, var rasties pretrunas attiecībā uz viņu vēlmi būt izolētam un viņu vēlmi, kas nav nesavienojama, pavadīt. Ir svarīgi ietvert šīs situācijas bēdu kontekstā, neuztverot tās personīgi.

6. Pašu robežas

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir runāt par pavadoņa vajadzībām. Iesaistot sevi citu sāpēs, mēs varam novērst neatrisinātos mūsu pašu aspektus vai pieņemsim, ka ir ļoti liela emocionālā aizplūšana. Tāpēc jūs nedrīkstat pārtraukt saikni ar sevi un zināt, kā pārtraukt, iztīrīt sevi un pārvaldīt iesaistīšanās līmeni.

Ja tiek atklāts, ka ir aspekti, kas pārsniedz to, kas tiek uzskatīts par parastu dueli (vai ko mēs uzskatām, ka spējam vadīt), ieteicams lūgt atbilstošo speciālistu palīdzību.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Viktors E. Frankls. (2014). Skumjas un nozīme: nozīme un vērtība zaudējumos. Barselona, ​​Spānija: Redakcijas zīmogs. • Devine, M. (2019. gada 4. februāris). Kā palīdzēt sērojošam draugam - patvērums bēdās. Iegūts 2019. gada 22. decembrī no https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Wordens, Dž. W. (2004). Bēdu ārstēšana: psiholoģiskas konsultācijas un terapija. (2. izdev.). Barselona, ​​Spānija: Paidós.