“Es sevi pārmērīgi attaisnoju”: šīs uzvedības iespējamie cēloņi un sekas

Daži cilvēki mēdz sniegt paskaidrojumus par jebkādām darbībām, lai arī cik mazas tās būtu.

Šim pastāvīgajam pamatojumam var būt pamats, kuru mēs centīsimies izpētīt šajā rakstā. Tāpat mēs zināsim, kādas ir tādas uzvedības sekas, ko pārmērīgi izskaidro katra cilvēka pieņemtā lēmuma iemesls.

• Saistītais raksts: "Pārliecība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

Kāpēc es pārlieku sevi attaisnoju?

Mēs visi zinām kādu, kuram ir noteikta tieksme izskaidrot iemeslus, kāpēc viņi ir veikuši noteiktu darbību, pat ja tas nav īsti svarīgi. Šīm personām var rasties jautājums: "Kāpēc es esmu pārāk pamatots", jautājums, kas var iet dziļāk, nekā daži var ticēt.

Mūsu rīcības pārmērīga attaisnošana var rasties dažādu iemeslu dēļ. Vispirms ir būtiska atšķirība starp uzvedību, kas pēc savas būtības ir tā, ka tā ir neparasta, tās īpašību vai konteksta dēļ, prasa to paskaidrot citiem cilvēkiem, lai viņi saprastu, kāpēc tā, un citas darbības, kas var būt ikdienas un kurām nav nepieciešams šāds stāsts papildu.

Pirmajā gadījumā maz ticams, ka kāds cilvēks domās: "Es sevi pārmērīgi attaisnoju". Tomēr, ja indivīds mēdz izskaidrot katru otrās grupas rīcību, jā mēs varētu runāt par pamatojuma pārmērību, uz kuru mēs šajā gadījumā atsaucamies Raksts.

Šī ir tāda veida situācija, kad var novērot, ka persona sniedz vairāk paskaidrojumu nekā nepieciešams, lai pamatotu savu uzvedību, pat tad, kad neviens nav skaidri jautājis, kāpēc viņi rīkojās tieši tā, nevis citādi.

Svarīgi būs arī noteikt atšķirību starp dinamiku, kas atbilst domai “es sevi pārāk attaisnoju”, un faktu, ka vienkārši aizbildināties ar uzvedība, kas kāda iemesla dēļ nav pieņemama vai ietver kaut kādu konfliktu, un tāpēc radītājs mēģina attaisnot sevi, lai izvairītos no daļējas vai daļējas atbildības pilnīgi.

Tāpēc mēs no vienas puses esam nošķiruši situāciju, lai izskaidrotu situāciju, ka neatkarīgi no apstākļiem to prasa, no otras puses, attaisnojumu izmantošana kā līdzeklis, lai izvairītos no tiesāšanas par pretrunīgi vērtētu rīcību. Tieši pārējām darbībām, ikdienas, nav vajadzīgs paskaidrojums, ko varētu iekļaut ar nosacījumu "Es sevi pārāk attaisnoju".

Cēloņi tendence pārāk pamatot

Kad mēs spēsim skaidri identificēt uzvedības veidu, kas ietilpst šajā kategorijā, mēs centīsimies noskaidrot dažus cēloņus, kas varētu izskaidrot šo darbības veidu.

1. Pašapziņas trūkums

Viens no acīmredzamākajiem varētu būt pašapziņas trūkums. Ja cilvēkam trūkst pietiekamas pašapziņas, jūs, iespējams, pastāvīgi meklējat apstiprinājumu no citiem, dažreiz pat pārspīlētiem. Tā tas ir dažiem cilvēkiem, kuri domā: "Es sevi pārmērīgi attaisnoju". Pašdrošības problēma ir tā, ka tā var izraisīt virkni negatīvu emociju.

Tie var beigties ar trauksmes un depresijas simptomu veidu. Citu cilvēku apstiprinājuma meklēšana, ko viņi veiks, izmantojot šo atkārtoto pamatojumu, darbotos kā izeja šīm emocijām. Problēma ir tā, ka, no otras puses, varētu izveidoties atkarība no šīs validācijas.

Citiem vārdiem sakot, cilvēki, kas iekļaujas lodziņā “Es sevi pārāk attaisnoju”, var nonākt apburtajā lokā, lai attaisnotu sevi ar zemu pašapziņu un, iegūstot pārējo apstiprinājumu, turpmāku pamatojumu nākotnē, kas apgrūtinātu šīs process.

Gluži pretēji, optimālākais būtu, ja cilvēks veic atbilstošu darbu, lai uzlabotu pašapziņu paļaujoties uz eksperta psihologa palīdzību šajā jautājumā. Pateicoties šim procesam, šī persona varētu apstiprināt savas darbības bez nepieciešamības pēc ārēju pieņemšanu, kas tādējādi samazinātu jūsu pamatoto pamatojumu skaitu Darbības.

• Jūs varētu interesēt: "Pašapziņa: atklājiet 7 atslēgas, lai to uzlabotu"

2. Konfliktu novēršana

Bet ir arī citi iemesli, kādēļ cilvēks varētu izskaidrot tik daudz reižu, ka domā: "Es sevi pārāk attaisnoju". Cita alternatīva varētu būt mēģinājums izvairīties no jebkāda veida konfliktiem. Lai gan tas zināmā mērā ir saistīts ar pašapziņas trūkumu, tas ir pietiekami atšķirīgs, lai iekļautos citā kategorijā.

Tāpēc šis otrais iemesls būtu izvairīšanās no konfliktiem. Cilvēkam, kurš tā iemeslu dēļ, vai tas ir viņa pamata personības, savas mācīšanās vēstures vai kāda traumatiska notikuma dēļ, ir nepatika pret konfliktiem, jūs mēģināsiet visu laiku rīkoties tā, lai tie neparādītos vai pēc iespējas samazinātu.

Viens no šiem instrumentiem varētu būt pārmērīga taisnošana, kas novestu pie parādības “es sevi pārmērīgi attaisnoju”. Tādā veidā persona, kas sniegtu paskaidrojumus pārspīlēti vai atkārtoti, varētu to darīt ar mērķi, lai viņi paliktu iztīrīt savus miermīlīgos nodomus un tādējādi neradīt iespējamu strīdu, pārpratumu vai cita veida konflikts.

Tāpat kā pirmajā gadījumā, šī tendence varētu radīt arī virkni negatīvu emociju indivīdā, kurš pastāvīgi dzīvotu bailes būt par incidenta ar citiem cilvēkiem arhitektu un nespēt to pareizi rīkoties vai jābaidās no citām sekām.

Iespējamais risinājums būtu iemācīties dažādas pārvarēšanas stratēģijas šajās situācijās, lai nevajadzētu visu laiku gaidīt, lai attaisnotu katru uzvedību un tādējādi izvairītos no Pārējie. Šo darbu varēja veikt ar psihologa roku, kas specializējies sociālajās prasmēs.

Terapeits varētu iemācīt šim indivīdam dažādus emociju un uzvedības pārvaldīšanas rīkus, ar kuriem viņš to varēja iemācīties uzvesties savādāk, justies labāk par sevi un iegūt apmierinošus rezultātus, kas to mazinātu diskomforts.

3. Bailes no slikta tēla radīšanas

Izpētot trešo alternatīvu, kas varētu būt attiecīgā jautājuma cēlonis vai vismaz tā daļa, mēs nonākam pie bailēm radīt sliktu tēlu. Kā tas notika iepriekš, noteiktā veidā tas ir saistīts arī ar zemu pašapziņu, bet šajā gadījumā tas izpaužas ļoti īpašā veidā.

Koncentrējoties uz šo jauno lietu, mēs atrastu cilvēku tipu, kuri starp savām īpašībām, slēpt bailes no nepieņemšanas vai projicēt citiem negatīvu priekšstatu par sevi. Šī iezīme liek viņiem mēģināt būt pārāk sirsnīgiem un pat pakļautiem.

Lai izvairītos no pārpratumiem, viņi mēģinās izskaidrot katru darbību, ko plāno veikt, cenšoties nodrošināt, lai procesā netiktu grauts viņu tēls. Šis jautājums ir saistīts arī ar apgalvojumu neradīt konfliktus, ko mēs uzskatījām par otro iespējamo cēlonis, un var nebūt viens iemesls, bet vairāku kombinācija ar pārsvaru daži.

Tomēr šai attieksmei var būt paradoksāls efekts, ko izraisa pārāk pamatota parādība. Šāda veida indivīdu nolūks ir pārlieku izskaidrojot sevi, lai mēģinātu saglabāt savu tēlu citu priekšā pēc iespējas pozitīvāk. Tomēr šis paskaidrojumu pārspīlējums dažiem cilvēkiem galu galā var būt pārsteidzošs vai pat kaitinošs.

Šī atbilde ir tā, kas varētu izraisīt tieši to, no kā cilvēks visvairāk baidās, un tas ir tēla devalvācija, ko viņš dod citiem. Pat šāds pamatojums var būt viens no mehānismiem, kas, tāpat kā citos gadījumos, rada negatīvas emocijas un diskomfortu, palielinot bailes, ka viņi cieš, un nezinot, kā rīkoties, lai to labotu.

Tāpat kā iepriekšējos gadījumos, viens no veidiem, kā atbrīvoties no šī diskomforta, ir sākt terapeitisko procesu pie psihologa, kurš var jums palīdzēt. vadīt dažādos veidos, lai šī persona beidzot varētu savā ziņā saskarties ar situācijām, kas iepriekš izraisīja trauksmi un bailes drošs.

Lai gan šie ir daži no cēloņiem, kas varētu būt pamatā tendencei sevi pārāk attaisnot, mēs nedrīkstam aizmirst, ka tie nav vienīgie, var būt arī citi dažādu iemeslu dēļ un, kā mēs redzējām, pat apvieno vairākus no tiem, vai nu izceļot kādu iemeslu virs pārējiem, vai arī vairāk vai mazāk līdzsvarots.