11 labākās lietotnes, lai būtu laimīgi

Mobilo ierīču lietojumprogrammu tirgus piedāvā risinājumus daudzām mūsdienu sabiedrības prasībām.

Veselības un labsajūtas veicināšanas nozarē var atrast arī plašu interesanti rīki, lietotnes, kas var palīdzēt mums justies labāk par sevi un būt vairāk laimīgs.

Labākās lietotnes laimes stāvokļu popularizēšanai ir tie, kas izstrādāti pēc garīgās veselības speciālistu ieteikumiem un kuri nodarbina - paņēmieni, kas balstīti uz zinātniskiem pierādījumiem, lai iegūtu pozitīvas un pastāvīgas izmaiņas paši. Šeit mēs redzēsim ieteikumu izlasi.

• Saistītais raksts: "Psihologu lietotnes: 12 rīki, kuru nevar trūkt viedtālrunī"

11 lietotnes, kas priecājas un veicina labklājību

Neatkarīgi no jūsu īpašās vajadzības, ja jūs meklējat labākās lietotnes, lai būtu laimīgi, sarakstā, kas ir Zemāk jūs atradīsit tirgū ieteicamākos, kā arī īsu aprakstu paši. Protams, paturiet prātā, ka neviens no tiem neaizstāj personalizētās psihoterapijas sekas.

1. Es es

Kopš 2020. gada marta Es es piedāvā visu veidu aktivitātes un programmas paradumu pieņemšanai visiem, kas to vēlas uzlabot kādu fizisku un psiholoģisku dzīves aspektu un tādējādi sasniegt to laimi alkst.

Ir par personīgais asistents, ko izstrādājuši veselības un labsajūtas profesionāļi ar kuru ikviens var iemācīties virzīt jebkuru savas emocionālās vadības aspektu pārmaiņu virzienā uz labo pusi.

Papildus fizisko uzlabošanas rīku piedāvāšanai, piemēram, visdažādākajiem padomiem un veselīgas ēšanas vadlīnijām, plāni personalizēto sporta veidu un visu veidu izaicinājumiem, lai pieņemtu optimālu dzīvesveidu, Meyo ir atbildīgs arī par mūsu uzlabošanu psiholoģisko veselību un piedāvāt visa veida atbalstu un padomus tādos jautājumos kā pašvērtējuma uzlabošana, pārvarēšana stress utt.

Daži Meyo veicinātās psiholoģiskās veselības un personības attīstības aspekti ir saistīti ar tādiem resursiem kā rokasgrāmatas, lai uzlabotu komunikācijas prasmes un savstarpējās attiecības kopumā, stresa un trauksmes mazināšanas prakse, izmantojot dažādus apmācības vingrinājumus meditācija; dažādi izaicinājumi un vadlīnijas orientācijai un organizēšanai, strādājot un veicinot ilgtermiņa personīgās problēmas: atmest smēķēšanu, mācīties konkursa eksāmeniem utt.

• Vai tas ir pieejams priekš android Jā par iOs.

2. Oorenji

Oorenji ir jauna lietotne, kas specializējas uztura, veselības un veselīgu ēšanas paradumu jomā, ar kuru ikviens var iemācīties ēst labāk un apmierināt savas uztura vajadzības.

Šo lietotni ir izstrādājis Barselonas jaunuzņēmums, un, pamatojoties uz katra lietotāja profilu, tā piedāvās virkni pakalpojumu, pamatojoties uz viņu īpašajām vajadzībām.

Starp galvenajiem Oorenji piedāvātajiem pakalpojumiem varat lejupielādēt uztura plānu piedāvājumu ikdienas vai personalizētas nedēļas, katram lietotājam pielāgotas radošas receptes un arī profesionālas diētas.

Papildus tam šī lietojumprogramma ļauj veikt ģenētisko analīzi mājās, izmantojot profesionālu komplektu, izmantojot kas integrēs jaunu informāciju par lietotāju sistēmas mākslīgajā intelektā, lai iegūtu vairāk pakalpojumu personalizēts.

• Šo lietojumprogrammu bez maksas var lejupielādēt vietnes veikalos iOS Jā Android.

3. Esi laimīgs izaicinājums 30 dienas

Kā norāda tās nosaukums, tā ir lietojumprogramma, kas ļauj lietotājam izmantot virkni rīku, lai mainītu vitālo attieksmi un palieliniet izredzes sasniegt laimes stāvokli apmēram 30 dienu laikā.

Daži no šiem rīkiem ir laimes padomi, kuru pamatā ir pozitīva psiholoģija, emocionālās inteliģences vingrinājumi, relaksācijas un meditācijas audioieraksti, sevis pilnveidošanas izaicinājumi un daudzas citas vadlīnijas, ar kurām palielināt laimes līmeni un labsajūta. Tas ir pieejams gan iOs, gan Android.

4. Vadīta Mindfulness meditācija

Ideāls pielietojums tiem, kas vēlas iekļūt Mindfulness vai Mindfulness pasaulē, paņēmiens, kura priekšrocības labklājības uzlabošanā, kā arī relaksācijas stāvokļu sasniegšanā, kā arī stresa un trauksmes mazināšanā ir pierādītas.

Izmantojot šo rīku, lietotājs iemācīsies vingrinājumus, kas ļauj koncentrēties uz šeit un uz tagad uz dažām minūtēm, kā arī savā ķermenī, izlejot domas uzmācīgs. Android ierīcē tas ir pieejams bez maksas.

5. Priecājies

Happify ir rīks, kas piedāvā plašu īpaša satura klāstu, pamatojoties uz zinātniskām zināšanām par cilvēku veselību, lai uzlabotu lietotāja labsajūtu un paaugstinātu viņu labā garastāvokļa līmeni.

Starp šī pieteikuma priekšlikumiem ir aktivitātes, spēles un vingrinājumi, kas ietekmē pašvērtējuma uzlabošanos, paradumu apgūšanu veselīga, pozitīva domāšana un vispārēja emocionālās labklājības uzlabošanās, pamatojoties uz pozitīvu psiholoģiju un citām metodēm, kurām ir pietiekami daudz pierādījumu zinātniski

6. Kā būt laimīgam

Tas ir personīgais palīgs izmantojot virkni jautājumu par lietotāja dzīves paradumiem un veidu, kā viņi tiek galā dažādās situācijās, lai tādējādi piedāvātu analīzi un dažādus padomus, lai uzlabotu dažus aspektus betons.

Tas, kā būt laimīgam, ir noderīgs līdzeklis, lai uzlabotu pašcieņu un entuziasmu attiecībā uz ikdienas aktivitātēm un galu galā uzlabotu lietotāja laimes līmeni. Šī lietotne ir bezmaksas operētājsistēmām iOS un Android.

• Jūs varētu interesēt: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

7. Laimīgāk

Laimīgāka ir arī meditācija un it īpaši Mindfulness tehnika. pamācīt lietotāju un apgūt virkni mehānikas un vingrinājumu, kas ļauj sasniegt relaksācijas, labsajūtas un laimes stāvokļus.

Tas ir viens no visvairāk ieteicamajiem lietojumiem laimes uzlabošanas un labsajūta kā līdzeklis ikdienas lietošanai, un tā ir pieejama angļu valodā gan operētājsistēmai iOS, gan operētājsistēmai Android.

8. Noskaņojums

Šī lietotne ir noderīga tiem, kam regulāri ir trauksmes simptomi vai ka viņi uzskata, ka šis traucējums ietekmē viņu ikdienas dzīvi un emocionālo stāvokli, lai gan tas neaizstāj psihoterapiju.

Noskaņojums ir rīks, kas ļauj personai identificēt savu uzvedību un domāšanas modeļus nepiedāvājas un piedāvā efektīvus risinājumus to pārvarēšanai un domāšanas veidu pieņemšanai pozitīvs.

9. Garīgā veselība

Garīgā veselība ir programma, kas paredzēta visiem tiem cilvēkiem, kuri uzskata, ka stresa, trauksmes vai skumjas simptomi neļauj viņiem attīstīties veselīgi un laimīgi savā ikdienas dzīvē. Android ierīcē tas ir pieejams bez maksas.

Šis rīks piedāvā noderīgus padomus un risinājumus, lai jūs varētu vieglāk pārvarēt emocionālās ciešanas formas, kas ikdienā var ietekmēt cilvēka garīgo veselību. Tas nedarbojas kā cilvēka psihologs, tāpēc ieteicams vērsties pie veselības speciālista, ja mums ir kāda svarīga problēma, kas jāārstē.

10. Mierīgi

Ar šo lietotni jebkurš lietotājs apgūs Mindfulness paņēmienus lai mazinātu trauksmes vai stresa līmeni un sasniegtu relaksācijas un vispārējās labsajūtas stāvokli.

Izmantojot Pacifica, ir iespējams izveidot vienkāršu un ērtu saskarni, kuru var izmantot gandrīz visu cilvēku slāņi. vecuma, izmantojot praktiskus pašapziņas un relaksācijas rīkus, lai tiktu galā ar dienas neērtībām diena.

11. Pozitīvas aktivitātes džekpots

Pozitīvās aktivitātes džekpotu izstrādā psiholoģijas eksperti, piemērojot uzvedības terapijas principus, kas cenšas sasniegt cilvēka labklājības stāvokli, veicinot adaptīvākas darbības un domāšanas modeļus.

Atkal šī lietojumprogramma neaizstāj profesionālu psiholoģisko terapiju, taču tā var būt noderīga, lai uzlabotu lietotāja garastāvokli, izmantojot dažādas šīs lietotnes piedāvātās spēles.