6 neērtās patiesības par sabrukumu

The mīlas pāris Tā ir viena no skaistākajām sensācijām, ko cilvēki var izbaudīt, un, zinot, ka kāds pavada jūs labos un sliktos laikos ir viena no tām lietām, kas ir tā vērts dzīvot.

Mūsu rakstā "Mīlestības ķīmija: ļoti spēcīgas zāles", mēs paskaidrojam kā iemīlēšanās spēj likt tev justies augstu, likt justies zemam vai likt justies mērkaķis priekš kāda. Šī mīlestība ir kā narkotika, tā ir pilnīgi patiesa, un tai ir dažas patiešām ziņkārīgas blakusparādības.

Bet mīlestība arī beidzas ...

Bet, kad mīlestība beidzas, pāris izjūk, un cilvēks, ar kuru mums bija kopīgi tik daudz labu mirkļu, pamet mūsu dzīvi, atkarības no viņa glāstiem, skūpstiem, smaidiem utt. sekas ir tik spēcīgas, ka var izraisīt nopietnu uzvedībudepresīvs Jā obsesīvi.

Ir daudz iemeslu, kāpēc pāris var šķirties: neuzticība, intereses zudums par otru, komunikācijas trūkums... un ir grūti iemācīties dzīvot bez tā īpašā cilvēka, jo emocionālā atmiņa Tas mums atkal un atkal atgādina, tās dziesmas, tos stūrus, tos ceļojumus, tās trakās lietas utt.

Kā tikt galā ar mīlestības šķiršanos?

Iziet no pārrāvuma nav viegli, bet laika gaitā to var pārvarēt. Tā kā pirmais solis uz priekšu ir pieņemt, ka attiecības ir beigušās.

Šeit mēs jums parādīsim sešas neērtās patiesības par šķelšanos, lai jūs saprastu, ka visi (vai gandrīz visi) kādu laiku ir cietuši kāda cilvēka dēļ.

1. Sirdssāpes nav lineāras

Sirdssāpes nav lineāras, taču ir kāpumi un kritumi, tāpēc tā ir viena no situācijām, kas var izraisīt vislielākās pretrunas sevī, it īpaši pirmajos pārtraukuma brīžos. Lai arī sirdssāpes seko vairākām fāzēm, cilvēks vienmēr ir pakļauts tam, lai pārdzīvotu šos pagātnes mirkļus.

UNAM Psiholoģijas fakultātes psiholoģe un pētniece Rozana Sančesa Aragona atklāj:

"Mīlestības skumjas ir process, kas kļūst sarežģītāks nekā tas, ar kuru nākas saskarties, kad nomirst mīļais cilvēks, jo nāves skumjās, pateicoties pamatojumam, tas notiek lineārs process, zinot, ka attiecības ir beigušās, savukārt ** mīlestības pārtraukumā notiek ciklisks process, jo vienmēr pastāv iespēja, ka kontakts ar bijušo partneri. ** Tas var apturēt progresu, kas panākts, pārvarot attiecības, un atdzīvināt gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas, kas to apgrūtina un sāpīgi ".

Tas nenozīmē, ka jūs nevarat pārvarēt mīlestības trūkumu, jo laika gaitā vājinās neironu ķēdes, kas tiek aktivizētas iemīlēšanās laikā. Bet vecā mīlestība var viņus atkal aktivizēt dažās situācijās, un tieši tāpēc psihologi iesaka "visu vai neko", tas ir, vismaz kādu laiku nesaglabāt kontaktu ar personu, ar kuru mēs esam iemīlējušies. Šis laiks var būt garāks vai īsāks atkarībā no sajūtas intensitātes un citiem aspektiem, piemēram, pašcieņu indivīda.

Atšķirībā no cita mīļotā zaudējuma attiecībās notiek emocionāla spēle un jūtas: pārdzīvo vainu, naidu, mazvērtībautt., kas var traucēt cilvēku emocionālo stabilitāti.

2. Bieži vien to ir grūti pieņemt

Tā kā sirdssāpes nav lineāras un emocijām ir liels svars, pieņemot lēmumu atstāt pāris, uzlikt iemeslu priekšā pārdzīvoto jūtu intensitātei ir ļoti sarežģīti. Turklāt, kā minēts iepriekšējā punktā, Pašnovērtējumam ir svarīga loma, un ir diezgan izplatīts, ka daudzi cilvēki, pat pēc tam, kad ir bijuši ļoti skaidri zināmi attiecību beigas, vēlāk nožēloja.

Strādājiet pie sevis un sevis uzlabošanas Personiga attistibaun iemācīšanās mīlēt sevi tādu, kāds esat, ir labākais veids, kā virzīties uz priekšu jaunajā situācijā.

3. Tas sāp... ļoti daudz!

Persona, kas pamet attiecības, daudzos gadījumos var mazāk ciest. Bet cilvēks, kurš palicis, mēdz izjust intensīvākas un ilgstošākas sāpes, jo nesaprot pārtraukuma cēloņus, un jūs varat uztvert šķiršanos kā personisku izgāšanos, kas negatīvi ietekmē jūsu labsajūtu.

Sánchez Aragón vārdā sāpes, kuras izjuta pēc mīlestības šķiršanāstas var būt pat sliktāks par mīļotā nāvi. Pēc pētījuma veikšanas, kurā pēc mīlestības izjukšanas tika analizētas emocijas, domas un uzvedība, viņš secināja:

“Kad jūs ciešat zaudējumus kādam ar augstu emocionālo vērtību un iemesls ir nāve, jūs piedzīvojat skumjas, un tas var aizņemt laiku, bet Ir zināms, ka nav iespējas to vēlreiz redzēt, un šādā veidā argumentācija ļauj saprast, ka nav atgriešanās.

Romantiskā gadījumā ir citādi, jo šeit mums ir iespēja vēlreiz redzēt cilvēku un, iespējams, satikt viņu ar citu partneri; tas var radīt grūti pārvaramu situāciju, jo cilvēks uzskata, ka viņš ir pseidopielāgojies dzīvei un atgriežas savā dzīves daļā, kas viņam rada intensīvas sāpes ”.

4. Savstarpējie draugi var pazust

Pāru šķiršanās ir ļoti sāpīga un var negatīvi ietekmēt dažādas mūsu dzīves jomas, ja tās netiek pārvarētas pozitīvā veidā. Patiesībā pāru sadalīšana var mūs novest pie aeksistenciālā krīzekas var būt pat nepieciešams emocionālai izaugsmei. Bet, ja sabrukuma izraisītās negatīvās emocijas (dusmas, dusmas utt.) Netiek labi pārvaldītas, cilvēks var iekļūt negatīvā spirālē, Tas ietekmēs veidu, kā tu attiecies uz partnerim tuviem cilvēkiem, jo ​​viņi tev atgādinās par tavu “bijušo” un var akcentēt apsēstību.

Kā mēs minējām iepriekšējās rindās, "viss vai nekas" ir nepieciešams, lai laiks ritētu, un cieš arī tuvākie draugi, jo tie ir tiešs informācijas ceļš par otra darbību. Citreiz viņi ir tuvi draugi, kuri var beigties ar apniku, jo bieži tiek izmantoti, lai justu līdzi un nostātos mūsu pusē.

5. Jūs jutīsieties vientuļš (vismaz uz brīdi)

Kad jūs ar kādu šķiraties mainīsies ikdienas režīms un dalīšanās lielā dzīves daļā ar šo personu. The pieradums jūsu mīlestībai un šo intīmo mirkļu atlaišanai parasti ir visgrūtāk pārvarēt. Patiesībā, domājot, ka labie laiki, ar kuriem jūs dalījāties, tiks dalīts arī ar kādu citu, tas var izraisīt greizsirdību un sarežģīt turpmākās attiecības (vismaz sirsnīgas) ar jūsu bijušo.

Daudz cilvēku Viņi nezina, kā būt vieni un cenšas aizpildīt sevis radīto tukšumu ar kādu citu, nepārtraucot labot savas kļūdas. vai stiprināt viņu pašcieņu, kas skārusi pēc sadalīšanās. Laikam ejot, tie vientulības mirkļi tiek pārvarēti, taču, lai atrastu sevi, ir nepieciešams uz brīdi apstāties, pretējā gadījumā var ciest šādas attiecības.

6. Mīlestībā var atkal būt laimīgs

Lai gan šķelšanās brīdī var šķist, ka tas, kurš līdz šim ir bijis jūsu partneris, ir vienīgā persona, ar kuru jūs patiešām būsiet laimīgs, tā mazā balss esi tikai tuemocionālā atkarībakas tev melo. Patiesībā laiks visu dziedina, un attālums var būt mūsu sabiedrotais, ja vēlamies atgūt labāko versiju par sevi.

Cilvēki var pielāgoties daudzām situācijām, un mēs varam būt izturīgi. Kad attiecības beigsies, jūs varat piedzīvot sliktāko dzīves laiku, un jūs varat justies skumji un nomākti. Par laimi, laika gaitā jūs jutīsities labāk un atvērsiet savu sirdi citam īpašam cilvēkam.