Garīgā veselība: definīcija un raksturojums atbilstoši psiholoģijai

Salīdzinoši nesen, īpaši 10. oktobrī, starptautiski tika atzīmēta Pasaules garīgās veselības diena. Lai gan lielai daļai iedzīvotāju šis fakts ir palicis nepamanīts, patiesība ir tāda svinības ļauj runāt un padarīt redzamu par daudziem psihes aspektiem, bieži rados ar tādu traucējumu klātbūtne kā šizofrēnija, OKT, Bipolāriem traucējumiem, fobijas, narkotiku lietošana vai trauksmes problēmas.

Ir svarīgi runāt par šiem faktiem, jo ​​garīgās veselības problēmas ir ļoti lielas neredzams un pat šodien daudziem no viņiem ir ievērojama sociālā stigma.

Tāpat jāatzīmē, ka, lai gan lielākā daļa cilvēku varēja identificēt vai definēt vismaz pēc Papildus tam, kas ir garīgi traucējumi, dīvaini tas pats nenotiek ar acīmredzami pretēju jēdzienu. Un tas ir tas, ka... Ko mēs īsti saucam par garīgo veselību? Mēs to apspriedīsim visā šajā rakstā.

• Saistītais raksts: "Klīniskā psiholoģija: klīniskā psihologa definīcija un funkcijas"

Garīgā veselība: jēdziena definīcija

Termins garīgā veselība var šķist vienkāršs, bet patiesība ir tāda, ka dziļi tas ir ļoti sarežģīts jēdziens, kuram nav vienotas globālas definīcijas. Un tas ir atkarīgs no tā, kurš to dara, un no disciplīnas, kā arī no bioloģiskās un kultūras perspektīvas, no kuras tas, ko saprot kā garīgo veselību, var būt ļoti atšķirīgs.

Kopumā garīgo veselību ir iespējams definēt kā subjektīvs labsajūtas stāvoklis, kurā persona spēj tikt galā ar ikdienas psihosociālajām prasībām, apzinās savas iespējas un, pateicoties tām, var efektīvi pielāgoties un integrēties apkārtējā pasaulē.

Mēs saskaramies ar līdzsvara stāvokli starp personu un pasauli - gan kognitīvo, gan emocionālo, gan uzvedības veidu pirmais jūtas un spēj darboties pareizi, un var ne tikai apmierināt jūsu vajadzības, bet justies labi un izdarīts. Jāņem vērā arī tas, ka veselība netiek uzskatīta par mērķi kā tādu, bet gan par kaut ko tādu tā ir mūsu ikdienas sastāvdaļa un tas ļauj mums īstenot mūsu centienus. Garīgās veselības jēdziens ietver arī spēju veikt nepieciešamo uzvedību, lai uzturētu un veicinātu savu fizisko un garīgo veselību.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka garīgā veselība un psihiskie traucējumi nav pretstati, jo, lai varētu uzskatīt par veselīgu, nepietiek tikai ar jebkāda veida patoloģiju.

Tāpēc nav fizisku vai garīgu slimību vai traucējumu, bet arī izbaudīt biopsihosociālo līdzsvaru, kas ļauj mums palikt labā stāvoklī, spēt pielāgoties videi un baudīt savu dienu. Citiem vārdiem sakot, ir nepieciešams labs psiholoģiskās labsajūtas stāvoklis, lai varētu uzskatīt par labu garīgo veselību.

Šīs koncepcijas kritika

Psiholoģijas jomā garīgās veselības jēdziens ne visiem šķiet noderīgs. Tas jo īpaši attiecas uz uzvedības analīzes paradigmu, kurā tiek kritiski skatīta tendence psiholoģiskās problēmas uzskatīt par veselības problēmām. Tāpēc no šī viedokļa psiholoģija, kas tiek piemērota labklājībai, nav tik daudz jāuzlabo kaut ko sauc par garīgo veselību, bet koncentrēties uz neatbilstošu uzvedību un veicināt vairāk adaptīvs.

Psiholoģiskā labklājība: ko tas nozīmē?

Kā mēs redzējām, garīgā veselība nozīmē labklājības stāvokli ne tikai fiziskā, bet arī psiholoģiskā līmenī. Šajā ziņā psiholoģisko labsajūtu mēs saprotam kā pozitīvu sajūtu kopumu, kas izriet no garīgās darbības, kurā dominē pašrealizācija un pašrealizācija. spēja tikt galā ar vides situācijām un prasībām vai pielāgoties tām.

Subjektīvo labsajūtu galvenokārt konfigurē saskaņā ar Kerola Rafa modeli ar augstu sevis pieņemšanu vai spēju apstiprināt gan labo, gan slikto sevi tā, lai būtu apmierināts ar sevi, pozitīvu un dziļu attiecību ar vidi meklēšanu un uzturēšanu, spēju ietekmēt vide un minētās spējas uztvere, spēja pastāvēt patstāvīgi izvēlēties un pieņemt lēmumus, pamatojoties uz savu pārliecību, iespēja augt un attīstīties personīgi tādā veidā, lai mēs varētu pēc iespējas vairāk sevi optimizēt un, visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - būtisku mērķu vai sasniedzamie mērķi.

Tam visam var pieskaitīt to, ka ikdienā pastāv augsts pozitīvu un zemu negatīvu afektu īpatsvars, gandarījums un saskanības, integrācijas, sociālās akceptēšanas sajūta. Kas vēl Ietekme ir arī noderīga un kaut ko ģenerējoša sabiedrībai.

Galvenās iezīmes

Novērtējot garīgo veselību, jāņem vērā daudzi aspekti. Šajā ziņā var būt interesanti norādīt un pasvītrot dažādas īpašības, kas jāņem vērā, ņemot vērā garīgās veselības esamību. Starp tiem mēs varam atrast sekojošo.

1. Tas nav tikai nekārtību trūkums

Kā redzējām, runājot par garīgo veselību, mēs nerunājam tikai par garīgu traucējumu vai problēmu neesamību, bet gan par vispārējās labklājības stāvokli, kas ļauj laba darbība un dalība pasaulē un pareizas attiecības ar sevi.

• Jūs varētu interesēt: "16 visbiežāk sastopamie garīgie traucējumi"

2. Ietver izziņu, emocijas un uzvedību

Bieži vien, runājot par garīgo veselību, mēs mēdzam iedomāties kādu, kam ir kāda veida problēma, kas saistīta ar kognitīvo problēmu esamību. Tomēr garīgajā veselībā mēs atrodam arī emocionālos un motivējošos elementus un pat uzvedība: garīgā veselība nozīmē ne tikai īpašu domāšanas veidu, bet arī sajūtu un veidot.

3. Tas attīstās visu mūžu

Katra cilvēka garīgās veselības stāvoklis neparādās nekurienē, bet gan Tas ir ilgstoša attīstības procesa rezultāts, kurā bioloģiskie, vides un biogrāfiskie faktori (visa dzīves laikā gūtā pieredze un mācības) ļoti daudz ietekmēs.

Labsajūtas stāvokļa vai tā trūkuma pieredze var būt ļoti atšķirīga katram cilvēkam un diviem dažādiem cilvēkiem vai pat viena un tā pati persona divos dažādos dzīves brīžos var atšķirīgi ņemt vērā viņu veselības stāvokli prāta.

4. Kultūras ietekme

Kā mēs jau iepriekš redzējām, garīgās veselības jēdzienu var būt sarežģīti definēt universāli, jo dažādās kultūrās ir atšķirīgi priekšstati par to, kas ir vai nav veselīgi. Līdzīgi, lai novērtētu standartus, parasti izmanto salīdzinājumu ar atsauces grupu paša garīgās veselības stāvoklis: kaut kas tiek uzskatīts par veselīgu, ja tas atbilst tam, ko sabiedrība uzskata par tādi. Tādējādi vienu un to pašu priekšmetu var uzskatīt par garīgi veselīgu vienā kontekstā, nevis citā.

Piemēram, individuālistiskā valstī lielāks uzsvars tiks likts uz autonomiju un pašnoteikšanos ka kolektivistā tas, kurš spēj vairāk domāt par grupu vai sabiedrību, tiks uzskatīts par veselīgāko. Cits piemērs ir emociju pārvaldībā un ņemšanā vērā: dažas kultūras vai valstis mēdz mēģināt slēpt vai nomākt negatīvos, bet citas cenšas tos vairāk akceptēt un apstiprināt.

5. Garīgā veselība kā kaut kas dinamisks un darboties spējīgs

Tāpat kā fiziskajā veselībā, arī garīgās veselības stāvoklis dzīves laikā var atšķirties, pamatojoties uz dažādiem patogēniem un pieredzi, kas mums ir visā mūsu dzīvē. Šajā ziņā ir iespējams strādāt garīgās veselības uzlabošanā: garīgās veselības problēmas var ārstēt, un katra indivīda situācija var ievērojami uzlaboties. Papildus, mēs varam izveidot stratēģijas un pasākumus, kas veicina mūsu garīgās veselības stāvokļa uzlabošanu un iespējamo problēmu novēršanu.

No otras puses, ir arī iespējams, ka noteiktās situācijās cilvēks ar labu garīgās veselības līmeni nāk cieš no kāda veida problēmas vai patoloģijas.

6. Prāta un ķermeņa savstarpējā saistība

Vēl viena ideja, kas jāņem vērā, runājot par garīgo veselību, ir fakts, ka nav iespējams pilnībā izprast prāta darbību bez ķermeņa vai ķermeņa bez prāta darbību.

Slimību un medicīnisko traucējumu klātbūtne ir faktors, kas jāņem vērā, izskaidrojot garīgās veselības stāvokli, un otrādi. Tas ir viegli redzams, ja domājam par nopietnu, hronisku vai ļoti bīstamu slimību ietekmi uz mūsu psihi: stress, bailes un ciešanas, kas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, vēzi, sirdslēkme, diabēts vai HIV infekcija.

Šajā ziņā ir jāņem vērā gan iespējamā slimības ietekme uz garīgās veselības stāvokli (piemēram, intoksikācija var radīt garīgas izmaiņas), piemēram, tās, kuras rada slimības uztvere. Tas nenozīmē, ka, neraugoties uz slimību, garīgo veselību nevar saglabāt, taču tas var būt nelabvēlīgs stāvoklis vai grūtības saglabāt garīgo labsajūtu.

Tāpat arī sporta nodarbības un veselīga dzīvesveida paradumu uzturēšana veicina garīgo veselību, līdzsvaru un labsajūtu. Tādā pašā veidā garīgā veselība ietekmē fizisko veselību: laba garīgā veselība palīdz ķermenim saglabāt veselību, ja tāds pastāv Dažas problēmas ir vieglāk nogurumam, diskomfortam, fiziskām sāpēm, pazeminātai imūnsistēmai, somatizācijām... un tas var izraisīt ciešanas slimības.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija (2014). DSM-5. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Madride: Panamericana.
• Clariana, S.M. un De los Ríos, P. (2012). Veselības psiholoģija. CEDE PIR sagatavošanas rokasgrāmata, 04. CEDE: Madride.
• Nacionālais garīgās veselības sadarbības centrs. Depresija. (2009). Depresijas ārstēšana un ārstēšana pieaugušajiem (atjaunināts izdevums). Valsts klīniskās prakses vadlīnijas Nr. 90. Londona: Lielbritānijas Psiholoģiskā biedrība un Karaliskā psihiatru koledža.
• Öhman A (2000). "Bailes un trauksme: evolūcijas, kognitīvās un klīniskās perspektīvas". Filmā Lewis M, Haviland-Jones JM (red.). Emociju rokasgrāmata. Ņujorka: Guilford Press. lpp. 573 - 593.
• Pasaules Veselības organizācija (2013). Garīgā veselība: labklājības stāvoklis. [Tiešsaistē]. Pieejams: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Rifs, C. (1989). Laime ir viss, vai tā ir? Psiholoģiskās labklājības nozīmes izpēte. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P.; Lilienfelds, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Atšķirības starp pazīmju bailēm un trauksmes pazīmēm: ietekme uz psihopatoloģiju. Klīniskās psiholoģijas apskats. 31(1): 122 - 137.