Kā psihoterapija palīdz šķirties?

Laulības šķiršana ir jēdziens, kas mums parasti asociējas ar sāpīgām jūtām un negatīvām emocijām, piemēram, skumjām, melanholiju vai pat dusmām. Lai gan ir taisnība, ka daudzas reizes pieredzi papildina šie psiholoģiskie elementi, neviens nav iepriekš nolemts redzēt viņu dzīves kvalitāti bojāts nedēļām ilgi līdz laulības beigām: ir emocionālas pārvaldības stratēģijas, kas ļoti palīdz pārvarēt šāda veida situācijās.

Psiholoģiskā terapija ir konteksts, kurā cilvēki var iemācīties internalizēt šīs emocionālās pārvaldības prasmes, izejot no šķiršanās vai šķiršanās, bet Diemžēl ne visi cilvēki to zina: ir cilvēki, kuri pieņem, ka psihologu darbs aprobežojas ar pacientu ar garīgiem traucējumiem aprūpi vai pāriem krīzes situācijā. Nekas nav tālāk no realitātes; šajā rakstā mēs to redzēsim kā jūs strādājat psihoterapijā ne tikai, lai samazinātu izšķiršanās vai šķiršanās iespējas, bet arī zinātu, kā pielāgoties laulības šķiršanai.

• Saistītais raksts: "Kā jūs zināt, kad iet uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli "

Atdalīšanas novēršana: darbs pāru terapijā

Kā norāda nosaukums, Pāra terapija ir psiholoģiskās palīdzības veids, kura mērķis ir rūpēties par pāriem krīzes situācijā, un tā galvenais mērķis ir uzlabot attiecības starp abiem cilvēkiem, palīdzot viņiem internalizēt piemērotākus mijiedarbības, līdzāspastāvēšanas un komunikācijas stilus. Tāpēc tas palīdz samazināt šķiršanās vai šķiršanās iespējas šādās darba jomās:

• Konfliktu vadības prasmju apmācība.
• Telpas izveide, kurā apspriest jutīgas vai “tabu” tēmas.
• Samierināšanas meklēšana pēc iepriekšējām sūdzībām.
• Sliktas dinamikas noteikšana kopdzīvei (piemēram, nevienlīdzīga pienākumu sadale).
• Apgūstot pārliecinošus emociju paušanas veidus.

Kā mēs redzējām, pāri terapija darbojas pēc iespējas uzlabot to, kā attiecībās iesaistītie cilvēki sazinās, sadzīvo un pauž savas emocijas un jūtas, lai mīlestības saiti būtu vieglāk nostiprināt katru dienu.

Tomēr nav pilnīgi pareizi uzskatīt, ka pāru terapijas mērķis ir par katru cenu izvairīties no uzcenšanās vai laulības beigām: arī palīdz atpazīt gadījumus, kad izdevīgākais risinājums abiem ir izbeigt šāda veida saites un pāriet uz citu, kas nav jēdziens "draugi" vai "laulība". Neaizmirstiet, ka attiecības var pastāvēt arī ārpus šīm etiķetēm, un šķiršanās vai šķiršanās nenozīmē, ka to darāt sliktā veidā, ievainojot vai sabojājot. Tāpēc psiholoģijas konsultācijā jūs varat arī padarīt šķiršanos vai šķiršanos pēc iespējas vienmērīgāku.

• Jūs varētu interesēt: "Piecas šķiršanās fāzes un tās raksturojums"

Kā došanās pie psihologa palīdz šķirties vai šķirties?

Kā redzējām, pāru terapijas jomā psihologu darbs, ņemot vērā attiecību pasliktināšanos, nebeidzas. Pat gadījumos, kad pārdzīvojat šķiršanos vai šķiršanos, Profesionāls psiholoģiskais atbalsts ļauj labi pielāgoties jaunajai realitātei, neiekļūstot sākotnējā diskomforta stāvoklī.

Lai gan mēs to neapzināmies, veids, kā mēs saistāmies ar savām emocijām, domām un vidi, ļoti ietekmē kā mēs piedzīvojam laulības vai uzmācības beigas, un ar nepieciešamo palīdzību varam uzlabot spēju pielāgoties jaunajam realitāte.

Paturot to prātā, redzēsim, kā psihoterapija tiek izmantota šķiršanās vai šķiršanās gadījumos.

1. Uzlabota pašcieņa

Kopš šķiršanās ir ļoti izplatīta pazemināta pašcieņa cilvēki mēdz interpretēt šāda veida situācijas no neveiksmes un nespēja izpildīt noteiktas cerības.

Šī iemesla dēļ psihologi sniedz atbalstu, lai cilvēks nepaliktu koncentrējies uz pārliecību, kāda viņam ir par viņu pašu ierobežojumus un spēt saskatīt savas pozitīvās īpašības, potenciālu un pat to, ko esat iemācījies no šķiršanās.

2. Meklējiet jaunus stimulu avotus

Parasti šķiršanās noved pie jauna dzīvesveida; Pat ja pāris iepriekš bija šķirts, fakts, ka šķiršanās nebija "oficiāla" Tas viss ietekmēja jūsu cerības uz nākotni, un tas ietekmē jūsu attieksmi tas dzīvo.

Tāpēc viens no aspektiem, kurā šķiršanās gadījumos strādā piemērotā psihoterapija, ir jaunu stimulu meklēšana vienā dzīvē, ja jums ir partneris. Tādā veidā tiek nodota laulības beigu “sērošana”.

3. Ar laulību saistīto atmiņu pārvaldība

Ir svarīgi spēt atkārtoti novērtēt atmiņas, kas saistītas ar šo laulību, lai tos neuzskata par zīmi, ka laiks ir "izšķērdēts". Tas ļaus mums normāli izsaukt šīs atmiņas un pieņemt šo dzīves pagātnes daļu.

4. Cikla beigu akceptēšana

Psihoterapijā tiek veikts arī darbs, lai pieņemtu faktu, ka ar šo laulību saistītais dzīves posms ir beidzies un ka tāpēc nav jēgas vērtēt savas spējas būt laimīgai, ņemot par pamatu intereses un vērtības, kas saistītas ar šīm attiecībām.

Vai jūs meklējat profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jūs pārdzīvojat šķiršanās situāciju vai jūsu attiecības pasliktinās, kas var izraisīt šķiršanos, un jūs meklējat psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus, Sazinieties ar mani; vai nu no individualizētas psihoterapijas, vai no pāru terapijas, mēs varam strādāt, lai situāciju pārvaldītu vislabākajā iespējamajā veidā, pieņemot jaunus emociju pārvaldīšanas un prasmju uzlabošanas veidus komunikabls. Piedāvāju klātienes sesijas Seviļā un tiešsaistes sesijas ar videozvana starpniecību.