Tukšais krēsls: Geštalta terapeitiskā tehnika

Tukšās krēsla tehnika ir viens no Geštalta terapija kas ir pārsteidzošāki un kaut kādā ziņā iespaidīgi: cilvēki, kuri sēž tukša krēsla priekšā un uzrunā to tā, it kā tur sēdētu kāda viņiem būtiska būtne; būtne, kas kaut kādā veidā ir bijusi iesaistīta notikumā, kas mainīja viņu dzīvi.

Protams, patiesībā jums priekšā neviens nesēž (nez kāpēc to sauc par tehniku Tukšs krēsls) iztēle un ieteikumi ir elementi, kas savijas šajā terapeitiskajā pieejā, nevis ezotērika. Bet... No kā tas patiesībā sastāv?

Sēžot tukšajā krēslā

“Anija deviņu gadu vecumā zaudēja tēvu autoavārijas dēļ. Tajā naktī viņas tēvs ar lielu ātrumu aizgāja no darba, jo mazā meitene bija slima, kad piedzēries autovadītājs notrieca transportlīdzekli. Tagad sešpadsmit gadus vecā Anija joprojām atceras negadījuma nakti tā, it kā tā būtu vakar. Viņš jūtas vainīgs, jo, ja nebūtu viņa stāvokļa, tēvs nebūtu skrējis atgriezies mājās un ievēro arī spēcīgu dusmu izjūtu pret vīrieti, kurš izraisīja avāriju. "

Šādi stāsti reālajā dzīvē notiek samērā bieži

. Daudzi no tiem, kas cieš no šāda veida zaudējumiem, cieš no lielām emocionālās bloķēšanas vai ārkārtējas afektīvās labilitātes situācijām, pēkšņas agresīvas reakcijas vai vainas izjūta, kas velkas ilgus gadus, ja vien to nemeklē ārstēšanu. Tas pat ir iespējams tādu patoloģiju parādīšanās kā Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS).

Tukšā krēsla tehnika ir viena no iespējamām metodēm, ko bieži izmanto, lai palīdzētu pārvarēt šāda veida pieredzi, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi.

Kāda ir tukšā krēsla tehnika?

Tukšā krēsla tehnika ir viena no pazīstamākajām Geštalta terapija. To izveidoja psihologs Fricis Perls ar mērķi izstrādāt metodi, kas ļautu neatrisinātas parādības vai jautājumus reintegrēt pacientu dzīvē. Attiecīgā tehnika mēģina reproducēt tikšanos ar kādu situāciju vai personu, lai ar viņu sarunātos un emocionāli sazināties ar notikumu, spējot pieņemt situāciju un sniegt tai secinājumu.

Tukšās krēsla tehnikas nosaukums radies, izmantojot īstu krēslu, kurā pacients "sēdēs" tēlaini personai, situācijai vai aspektam, kas liek emocionālajam blokam vēlāk izveidot dialogu pirms tam minēts.

Tukšā krēsla izmantošana

Gadījumos, kas līdzīgi piemēriem, to lieto ļoti bieži kā traumatisku zaudējumu pārvarēšanas veidu vai duelis. Tomēr tā piemērošana neaprobežojas tikai ar šo jomu, bet drīzāk To izmanto arī kā elementu, lai ļautu pieņemt savas personības aspektus vai domāšana, ko pacients neuzskata par pieņemamu, kā arī darbs pie ierobežojumu un invaliditātes uztveres (spēju zaudēšana, amputācijas utt.).

Tāpat tas ir derīgs paņēmiens, kā rīkoties traumatiskās situācijās, kas var izraisīt PTSS un / vai nenovedt pie tā disociatīvie traucējumipiemēram, izvarošana, šķiršanās vai apgādnieka zaudējuma sindroms. Šīs metodes īpašības ļauj to pielietot arī izglītības pasaulē vai pat organizāciju līmenī tādās parādībās kā izdegt vai uzmākšanās.

Visos gadījumos viņi rīkojas, uzskatot, ka “pacientam ir nepieciešama tikai pieredze, nevis paskaidrojums”, lai pabeigtu nepabeigto procesu un pieņemtu savu situāciju.

Terapijas līmenī, kā arī kā elementu klientam izpētīt savu redzējumu un sazināties ar emocijām, tas ir elements, kas sniedz daudz informācijas gan pašam indivīdam kā arī profesionālis par to, kā pacients apstrādā situāciju un kā tas viņu ir ietekmējis dzīves kvalitāte, dodot priekšroku citu darbību piemērošanai, kas uzlabo problēmu ārstēšanu analizēts.

Kā darbojas tehnika

Apskatīsim tālāk, kā darbojas tukšā krēsla izmantošana. Pirmkārt, sagatavošanās posmā pacients fiziski saskaras ar tukšo krēslu. Tas ir, tukšais krēsls tiek novietots indivīda priekšā (lai gan dažreiz tas tiek novietots pa diagonāli, lai nebūtu pretestības iztēlotajai personai vai situācijai).

Pēc tam pacientam tiek uzdots iztēloties personu, situāciju vai sajūtu vai personības daļu, ar kuru uz krēsla notiks dialogs.

Trešajā fāzē pacients tiek aicināts aprakstīt veikto projekciju, lai nostiprinātu attēloto iedomāto attēlu. Jāpiemin gan pozitīvais, gan negatīvais gan par cilvēku, gan situāciju vai tās sekām.

Nāves vai šķiršanās gadījumā Ir lietderīgi atcerēties attiecības, kas pastāvēja pirms notikuma, un to, kas notika pirms tam, kamēr jūtās, trauma vai nepieņemamām sevis pusēm ir lietderīgi meklēt brīdi, kurā tas parādījās vai kad tas kļuva par problēmu. Visticamāk, ka šajā kontekstā parādīsies gaidāmā atklāšana vai attiecīgo situāciju radītās sajūtas, padarot bloķētos elementus apzinātus.

Dialoga sākšana

Vēlāk, verbālās izteiksmes fāzē, pacients sāk skaļu dialogu ar projekciju, cenšoties būt sirsnīgs un parādot tās detaļas, kuras pacients neuzdrošinās vai nav spējis atklāt savā dzīvē ikdienas dzīvē vai attiecīgās personas priekšā, kā pacients ir izdzīvojis situāciju un kāpēc tā ir bijis Tātad. Terapeitam jāuzrauga dialogs un jāpārorientē tā, lai nebūtu noviržu, kas pasliktina situāciju, neierobežojot indivīda domu plūsmu.

Lai gan dažos tehnikas variantos tas netiek piemērots, ir lietderīgi, ja pacients apmainās ar to krēsls ar projekcijas krēslu, nostādot sevi otra vietā tādā veidā, kas atvieglo izteiksmi emocionāls. Šī apmaiņa notiks tik reižu, cik tiek uzskatīts par nepieciešamu, kamēr pāreja ir nepieciešama un atbilst risināmajai problēmai.

Pēc pēdējā tas tiek norādīts un pacientam palīdz pārdomāt sajūtas, kuras viņš / viņa izrāda, lai subjekts spētu identificēt un realizēt savas emocionālās reakcijas, kā notikums viņus ir ietekmējis un kā tas ietekmē viņu dzīvi.

Lai pabeigtu tehniku, terapeits liek pacientam aizvērt acis un iedomāties, kā projekcija atkal ienāk iekšā vēlāk iznīcināt visus izveidotos attēlus, vienlaikus pievēršot uzmanību tikai reālajam kontekstam konsultācija.

Tukšā krēsla lietošanas grūtības

Lai gan šī tehnika ir parādījusi savu lietderību emocionālai atbloķēšanai, sevis pieņemšanai un bēdu procesu atrisināšanai, tā pielietošanu var kavēt virkne pretestību.

Pirmkārt, šāda veida tehnika prasa spēju iztēloties un projicēt cilvēka tēlu neatkarīgi no tā, vai būtnes nav, vai arī tā ir daļa no cilvēka. Tas ir, tas, kurš nespēj precīzi iedomāties attiecīgo personu vai personības aspektu, nevarēs iegūt paredzēto labumu no tehnikas. Pacientu var vadīt tehnikā, izmantojot jautājumus, lai atvieglotu projicēšanu.

Otra grūtība ir tā, ka pacients pats atsakās to lietot, jo uzskata to par smieklīgu vai arī tāpēc, ka viņam ir bailes vai grūtības izteikt savas domas skaļi.

Trešā un pēdējā problēma var rasties no iespējas atklāt bloķēto elementu, tātad ka pacients nespēj atrast citu pieredzētās situācijas perspektīvu, kurai jābūt strādāja. Dažreiz diskomfortu izraisošo priekšmetu ir grūti noteikt.

Pēdējās domas

Ir svarīgi pievērst uzmanību Šis paņēmiens jāizmanto tikai terapeita uzraudzībā, kurš var vadīt situāciju..

Lai arī tukšo krēslu tam ir daudz iespēju, tas tiek izmantots ar pārtraukumiem, tikai nepieciešamības gadījumā, lai atvieglotu emocionālu kontaktu ar ķermeņa daļu. pats vai izpētīt problēmu situāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Castanedo, C. (1981) Geštalta terapija attiecas uz pusaudžu sapņiem. Sv. Izmaksas. Zinātne. Med. 2. panta 1. punkts, lpp. 25 - 28.

• Fromms - Reihmans, F. (1960). Intensīvās psihoterapijas principi. Čikāga: Čikāgas universitātes prese.

• PerIs, F. (1976) Geštalta pieeja un acu liecība par terapiju. Bantam Books, Ņujorka.

• PerIs, F, Hefferlina R., Gudmens, P. (1951). Geštalta terapija. Doll Publishing Inc., Ņujorka.

• Mārtiņš. TO. (2013). Geštalta psihoterapijas praktiskā rokasgrāmata. 11. izdevums. Desclée de Brouwner, lpp. 159 - 161.

• Grīnbergs, L.S. un citi (1996). Emocionālo pārmaiņu veicināšana. Terapeitiskais process pa punktam. Barselona: Paidós.