Koncentrēšanās: Jevgeņija Gendlina ķermeņa psihoterapija

Ķermeņa psihoterapijas parādījās pagājušā gadsimta vidū kā reakcija uz Hegemijas hegemoniju biheiviorisms, psihoanalīze un humānisms, kas atstāja novārtā fiziskās sajūtas, kas ir cilvēka pieredzes pamatelements.

Rīks ar nosaukumu “Fokusēšana”, kuru izstrādājis Jevgeņijs Gendlins, ir viena no pazīstamākajām ķermeņa psihoterapijām kopā ar Vilhelma Reiha rakstura analītisko dārzeņu terapiju un Aleksandra Lovena bioenerģētisko analīzi.

• Saistītais raksts: "Reiha, Lounena un Gendlina ķermeņa psihoterapijas"

Jevgeņija Gendlina biogrāfija

Jevgeņijs Gendlins dzimis Vīnē 1926. gadā; viņa sākotnējais nosaukums bija "Eugen Gendelin", lai gan viņš vēlāk to padarīja anglosakšu. Viņa ģimene emigrēja uz ASV, kad viņš bija maz, lai izvairītos no nacistu vajāšanām.

Pēc filozofijas doktora grāda iegūšanas Čikāgas universitātē 1958. gadā viņš pasniedza šajā universitātē no 1964. līdz 1995. gadam. Divas straumes, uz kurām viņš koncentrējās, bija eksistenciālisms un fenomenoloģija. Pat ja neieguva psiholoģijas grādus, Gendlins visā mācību laikā kļuva par šī jautājuma ekspertu.

Studiju laikā Čikāgas universitātē Gendlins tikās Karls Rogers, uz klientu vērstas terapijas dibinātājs un viens no humānistiskā paradigma psiholoģijā. Jā, labi Gendlinam par skolotāju bija Karls Rodžers, šo autoru ietekme uz otru bija abpusēja.

Papildus dažādu grāmatu rakstīšanai, kas satur viņa terapeitiskos priekšlikumus, par kuriem viņš tika atzīts Amerikas Psihologu asociācija 1970., 2000. un 2001. gadā Gendlina bija žurnāls Psihoterapija: teorijas izpēte un prakse. Viņš nomira 2017. gada 1. maijā 90 gadu vecumā.

1950. un 1960. gados Gendlins attīstījās viņa visatbilstošākais ieguldījums psihoterapijā: fokusēšanās, rīks, ar kuru viņš domāja palīdzēt klientiem sazināties ar viņu ķermeņa pieredzi. Šī neverbālā tehnika ir daļa no terapiju grupas, kuras mēs zinām kā “ķermeņa psihoterapijas”.

• Jūs varētu interesēt: "Psiholoģijas vēsture: galvenie autori un teorijas"

Ķermeņa psihoterapijas

Visā 20. gadsimtā parādījās dažādas terapijas, kas prasīja lielāku uzmanību fiziskām sajūtām, kuras klīniskā psiholoģija bija atstājusi novārtā. Jo īpaši psihoanalīzes un biheiviorisma pārsvars bija pievērsis uzmanību gandrīz vienīgi garīgajam saturam un novērojamai uzvedībai.

Ķermeņa terapijas teorētiķiem, tostarp Vilhelmam Reiham, Aleksandram Lovenam un pašam Gendlinam, cilvēka identitāte koncentrējas uz ķermeni, kas veido tā pamatu un pamatu. No ķermeņa pieredzes mēs veidojam personību un uztveram apkārtējo pasauli.

Lai gan pēdējos gados ķermeņa psihoterapijas ir atguvušas spēku, jo klīniskajai psiholoģijai tiek pievērsta lielāka uzmanība šim aspektam sajūtot cilvēku pieredzi, ievērojama sabiedrības daļa šīs iejaukšanās turpina uzskatīt par nezinātnisku psiholoģisks.

• Saistītais raksts: "Psiholoģisko terapiju veidi"

Koncentrēšanās un "jūtamā sajūta"

Sadarbības laikā ar Karlu Rodžersu Gendlins sāka teorētiski par sava veida pieredze, kuru viņš nosauca par "filca izjūtu" ("Filca sajūta"). Konkrēti, tā atklāja, ka uzlabojumu saglabāšana pacientiem bija saistīta ar to, ka viņi varēja piekļūt globālai ķermeņa sajūtai ap problēmu, kas viņiem lika doties uz terapiju.

Gendlinam izjustās sajūtas attiecas uz ķermeņa apziņu par vitālo procesu noteiktā brīdī. Pēc šī autora domām, visi cilvēki var piekļūt šīm vispārējām izjūtām par apmierinātību mūsu organisms ar pašreizējiem dzīves apstākļiem, lai gan ar to ir vieglāk rīkoties apmācība.

Šim nolūkam viņš izstrādāja fokusēšanu, terapeitiskā metode, kas būtu viņa karjeras kodols. Lai gan sākotnējais mērķis bija to pielietot klīniskajā iejaukšanās procesā, lai uzlabotu terapijas rezultātus, pētījumi šajā sakarā parādīja, ka tie varētu būt noderīgi citos kontekstos; Laika gaitā tas padarīja fokusēšanu populāru rīku.

Fokusēšanas 6 soļi

Savā grāmatā "Fokusēšana", kas publicēta 1978. gadā, Gendlins aprakstīja 6 soļi, lai piekļūtu jūtamām emocijām un izmantojiet to psiholoģisko simptomu mazināšanai un personības attīstībai.

1. Iztīriet vietu

Vispirms jums jāatslābina un pievērsiet uzmanību iekšējai ķermeņa pieredzei. Tālāk jums jāuzdod sev jautājums: "Kā iet mana dzīve? Kas man šajā brīdī ir vissvarīgākais? " un atklāt sajūtas, kas parādās, ļaujot atbildēm plūst. Ja parādās bažas, jāsaglabā emocionāls attālums.

2. Identificējiet jūtamo sajūtu

Nākamais solis ir izvēlieties vienu no būtiskajām problēmām, kas radušās ar iepriekšējo vingrinājumu; tomēr jums tas nav "jāievada", bet turpiniet saglabāt distanci. Šobrīd mērķis ir pamanīt globālo sajūtu, kas joprojām ir nenoteikta, kas rodas no vairākām individuālām sajūtām, kas parādīsies.

3. Pārvaldiet izjūtu

Šajā brīdī mērķis kļūst atrodiet “rokturi”, tas ir, vārdu, frāzi vai attēlu kas atspoguļo izjusto sensāciju kopumā. Šim rokturim precīzi jākvalificē jūtamā sajūta.

4. Rezonēt

"Resonar" sastāv no uzmanības fokusa maiņas starp mūsu izvēlēto rokturi un izjusto sajūtu, lai pārbaudītu, vai pirmais patiešām uzticīgi attēlo otro. Ja kāds no šiem diviem elementiem spontāni mainās, ļaujiet viņiem to darīt, līdz iederība starp abiem ir ideāla.

5. Uzdot jautājumus

Tālāk jums būs jāuzdod sev jautājums: kas ir tas, kas šo īpašību (rokturi) piešķir manai problēmai kopumā (jūtamajai sajūtai)? Ļaujiet atbildēm plūst; Jūs pamanīsit, ka parādās tas, kuru meklējat kad pamanāt izmaiņas fiziskajā pieredzē, iespējams, atbrīvošanās sajūta.

6. Saņemiet sajūtas

Kad šīs jaunās sajūtas parādīsies, Gendlins iesaka dažus mirkļus palikt uzņēmīgs un pievērst viņiem uzmanību. Turpiniet to darīt ar fizisko un psiholoģisko pieredzi, kas rodas vēlāk.