Mākslas terapija: izteiksmīga terapija, kas uzlabo emocionālo pašsajūtu
Izteiksmīgā mākslas terapija kā terapeitiskais līdzeklis ir izstrādāta kopš 20. gadsimta pēdējās puses, un pašlaik tā darbības joma un definīcija turpina pieaugt.
Kas raksturo izteiksmīgo mākslas terapiju, ir darbs, individuāls vai grupas darbs ar vienu vai vairākām mākslinieciskām metodēm: māksla, mūzika, deja / kustība, drāma un dzeja / rakstīšana, lai veicinātu izpratni, stimulētu emocionālo izaugsmi un uzlabotu attiecības ar Pārējie.
- Saistītais raksts: "Kāpēc jums vajadzētu izmantot radošumu kā psihoterapijas resursu?"
Vai mākslu var izmantot kā terapiju, lai uzlabotu emocionālo labsajūtu?
Būtisks priekšnoteikums ir tas, ka izteiksmīga pieredze (vizuālā māksla, mūzika, deja un teātris) ļauj dalībniekam izpētīt sev nepazīstamus aspektus, sazināties neverbāli un iegūt lielāku izpratni.
Viena no vispieņemtākajām izteiksmīgās mākslas terapijas teorijām ir Natālijas Rodžersas, psihologa Karla Rodžersas meitas, priekšlikums un viņas intermodālais un integrējošais "uz cilvēku vērstais" darbs.
Viņa teorija to postulē
viena mākslas forma dabiski stimulē citu; piemēram, radoša kustība var ietekmēt to, kas tiek izteikts caur zīmēšanu, un zīmēšana var aktivizēt to, kas ir jūtams vai domāts.
Ārpus estētiskās pieredzes
No Geštalta terapijas viedokļa ekspresīvās terapijas tiek izmantotas ar multimodālu pieeju, apvienojot mākslu, kustību un citas modalitātes (Rhyne, 1973/1995). Transpersonālajiem terapeitiem viņu darbā ar klientiem šī kombinācija notiek attēlu, mūzikas, kustību un radošas rakstīšanas veidā (Farelly, 2001).
Mākslas terapiju bieži interpretē kā mākslas mijiedarbību ar radošuma un iztēles teorijām, nevis integrāciju ar psiholoģiskiem principiem.
Tā ir taisnība katrai personai ir atšķirīgs izteiksmīgais stils. Piemēram, viens cilvēks var būt verbālāks, cits vizuālāks un trešais vairāk kinestētisks vai taustāms. Ārpus vizuālās mākslas terapija atvieglo izteiksmi vispiemērotākajā veidā klīniski koncentrētam dalībniekam.
Kā notiek izteiksmīgas terapijas sesija
Tipiska sesija var sākties ar iesildīšanās aktivitāti, piemēram, spontānu kustību, vietas un materiālu atpazīšanu, piemēram, meditāciju.
Lai gan ir cilvēki, kurus dabiski var piesaistīt viena mākslas forma pār otru un sākt izteikties bez ieteikumiem, mākslas terapeits ļauj viegli atrast izteiksmīgo formu, kas dalībniekam ir visērtākā un nedraudošākā.
Mākslas terapeits var ieteikt pāreju uz citu izteiksmīgu modalitāti, lai atvieglotu stimulē radošumu un uzlabo pārdzīvojuma izjūtas, ļaujot labāk saprasties dziļi.
Sesijas pēdējā daļā indivīds var pārdomāt radītos attēlus, vārdus, skaņas vai kustības un apspriest radīšanas procesu ar mākslas terapeitu.
Mākslas terapijas pieeja piedāvā radošas metodes, ar kuru palīdzību dalībnieki pauž savas domas un jūtas, sazināties neverbāli, sasniegt izpratni un piedzīvot procesa dziedinošo potenciālu radošs.
- Jūs varētu interesēt: "Atvieglot trauksmi ar fotogrāfiju kā terapeitisku līdzekli"
Kādas ir mākslas terapijas priekšrocības?
Starp mākslas terapijas priekšrocībām visvairāk izceļas:
- Izteikt ārpus vārdiem. Mākslas terapija ļauj risināt problēmas vai izteikt tās tādā veidā, kas pārsniedz runāto vai rakstisko valodu.
- Izpētiet spēju radīt un iedomāties. Jūs iegūstat lielāku pārliecību un uzlabojat savu priekšstatu par sevi un savu radošo spēju, pieņemot lielāku drošību, labāku pašnovērtējumu un pašcieņu.
- Ārpus “tradicionālā” terapeitiskā stāvokļa tas var atbrīvot dalībnieku un palīdzēt identificēt un risināt problēmas, kuras psihoterapijas laikā viņam bija grūti eksternizēt vispārpieņemtais.
Vai ir jābūt radošam un jābūt mākslinieciskam talantam?
Mākslas terapijā nav nepieciešams plastiskais talants vai būt māksliniekam. Lai gan sākotnēji tas var šķist savādāks un nedabisks, tas parasti notiek tāpēc, ka jūs nepierodat sazināties ar mākslu.
Tomēr radošais process ir visalgotākais aspekts papildus tam, ka jūties ērtāk ar šo jauno izteiksmes veidu. Mākslas terapijas mērķis nav estētika, bet gan sevis izzināšana, izmantojot radošo procesu.
