Lizbeth García: «Māksla mūs jūtīgi ietekmē garīgās veselības jautājumos»

Liela daļa mūsu psiholoģiskās labklājības, cita starpā, ir atkarīga no tā atvērtības pakāpes mūsu sabiedrībā pastāv atklāta runāšana par ar veselību saistītiem jautājumiem prāta.

Un tas ir tas, ka kultūra, kas pilna ar tabu aspektiem, ir tik ierobežojoša, ka apgrūtina efektīvu emocionālo un pat psihopatoloģisko problēmu pārvaldīšanu. Par laimi, pēdējā laikā tiek darīts arvien vairāk pūļu, lai normalizētu šāda veida sarunas tas ir, lai liktu mums zaudēt bailes, apzinoties, ka diez vai kādam vispār ir ideāla dzīve aspektiem.

Šajā ziņā garīgās veselības speciālisti ir vieni no tiem, kuri visvairāk cenšas tos popularizēt sarunas ir normālas, nav dīvaini runāt par mūsu sliktajiem laikiem un mūsu ievainojamību emocionāls Piemērs tam ir atrodams personā a to, kuru mēs intervējām šajā gadījumā: Lizbeth García. Šis psihologs ir daļa no Emocionālā astronauta komandas, psihoterapijas centra, kas atrodas Mehiko, un šajās dienās gan viņa, gan viņas kolēģi reklamē kampaņu #HablemosDeEmociones, kas balstās uz ilustrācija.

• Saistītais raksts: "Garīgā veselība: definīcija un raksturojums atbilstoši psiholoģijai"

Intervija ar Lizbetu Garsiju: ​​kampaņas #HablemosDeEmociones popularizēšana

Lizbeta Garsija ir klīniskā psiholoģe un Baltkrievijas vadības komandas locekle Emocionālais kosmonauts, psiholoģiskās palīdzības centrs, kas atrodas Meksikā, D.F. Šo vienību cita starpā raksturo tā spēcīgā klātbūtne Internets un psiholoģijas izplatīšanas sfēras, gan ar tās starpniecību, gan uzvedības zinātnes izplatīšana sabiedrībā sociālie tīkli un viņu klātbūtne plašsaziņas līdzekļos, piemēram, izmantojot viņu podcast "De Otro Planeta", kuru var noklausīties Astronauta vietnē Emocionāls.

Šajā gadījumā Lizbeta stāsta mums par kampaņu #HablemosDeEmociones, kas notiek šajās dienās un kuras mērķis ir veicināt sarunu normalizāciju. par to, ko sabiedrības locekļi jūtas labi un slikti, un par iespējamām emocionālām problēmām, kas rodas visu veidu cilvēku dzīvē. cilvēki.

Īsāk sakot, kas ir saruna par emocijām, kad tā notiek un kādu vēstījumu tā vēlas nodot sabiedrībai?

Kampaņa #HablemosDeEmociones ir kampaņa, kuru mēs veicam ar mērķi pateikt cilvēkiem ka ir labi runāt par to, ko jūtam, un ka ir normāli, ka mēs piedzīvojam paši savus dažādos veidus emocijas. Mēs uzskatām, ka tas ir pirmais solis, lai veicinātu empātiju, bet galvenokārt lai atvērtu saruna ar dažādiem psiholoģiskiem traucējumiem, kas mūsdienās, un vēl jo vairāk pandēmijā, mēs esam eksperimentējot.

Tātad, ko mēs darījām, mēs sapulcējāmies ar pieciem labākajiem Meksikas ilustratoriem tā, lai katru dienu no 5. līdz 10. oktobrim Pārskatīsim emociju nozīmi ar tēlu, lai cilvēki arī dalītos savās domās stāsts.

Turklāt mūsu aplādē mums būs divas intervijas ar cilvēkiem, kuri nav psihologi, lai viņi varētu mums pastāstīt savu stāstu. Mūsu pirmais viesis ir persona, kurai šobrīd ir Robežas personības traucējumi un tas šodien izveidoja lielāko garīgās veselības kopienu Meksikā. Mūsu otrajam viesim tika diagnosticēts trauksmes traucējums, un viņam ir arī viena no vadošajām garīgās veselības kopienām trauksmes jautājumos.

Kādi, jūsuprāt, ir galvenie iemesli, kāpēc mūsdienās mēdz izvairīties no runāšanas emocionālās problēmas kopumā un tās, kas saistītas ar psiholoģiskiem traucējumiem konkrēti?

Man šķiet, ka tas ir kaut kas tāds, kas nāk no seniem laikiem; Mums kā bērniem nekad netika iemācīts, ko nozīmē runāt par savām emocijām, un kulturāli mums nav šīs atvērtības. Un es domāju, ka tā ir problēma, jo tad mēs ikdienā dzīvojam ar ātrumu, bet nepārtraucot pārdomāt to, kas ar mums notiek un kā mēs jūtamies.

Bet arī šobrīd ir tendence "vienmēr domāt pozitīvi", un tāpēc mēs uzskatām, ka tas, kas mums šķiet, nav domāts tik daudz, un mēs sakām tādas lietas kā “Varbūt es pārspīlēju”, “Man vajadzētu tikt galā ar visu”, “Tev jāredz pozitīvā puse” utt. Šāda veida domāšana ir tāda, ka tā mūs iekapsulē un liek uzskatīt, ka ir nepareizi just skumjas, dusmas, bailes... Un ilgtermiņā visu mūsu emociju un to nianšu noliegšana mūs ietekmē psiholoģiski.

Tas ved mūs, piemēram, uz Meksiku, saskaņā ar UNAM statistiku, no katriem 100 iedzīvotājiem vismaz 15 cieš vai cietīs kāda veida psiholoģiski traucējumi, un, ja mēs neuzskatām, ka ir pareizi runāt par šiem jautājumiem, šie skaitļi palielināsies, un vēl jo vairāk tagad, kad mūs ietekmē pandēmija.

Ņemot vērā līdz šim 21. gadsimtā notikušās kultūras izmaiņas, vai jūs teiktu, ka pēdējos gados šajā ziņā ir veikti uzlabojumi? Vai runāt par emocijām un to izskatīšanu no konstruktīva viedokļa mums maksā mazāk?

Es domāju, ka mēs esam uz pareizā ceļa. Jaunajām paaudzēm jau ir cita koncepcija par garīgās veselības nozīmi; Tomēr vēl ir daudz darāmā, jo ne visiem ir pieejama vienāda informācija un psiholoģiskā aprūpe.

Mums, psihologiem, ir jānojauc šie mīti par domām par garīgo veselību un likt cilvēkiem redzēt, ka problēmas šajā jomā ir ļoti izplatītas, tāpat kā tad, kad mēs to darām fiziski mēs jūtamies slikti. Tādā veidā, kad mēs jūtamies emocionāli slikti, ir svarīgi pārbaudīt notiekošo. Un tāpēc Astronauta mēs rīkojam šāda veida kampaņas, piemēram, #HablemosDeEmociones, lai sasniegtu vispārējos iedzīvotājus un izjauktu stigmu.

Ņemot vērā, ka kampaņā jūs meklējat ilustratoru sadarbību, vai jūs domājat, ka zīmēšana ir veids, kā to izdarīt brīvāk paust tabu vai neērti emocionālie aspekti par garīgo veselību, uz kuru sabiedrība mēdz būt minimizēt?

Jā, mēs esam stingri pārliecināti, ka māksla kopumā liek mums daudz labāk apzināties garīgās veselības problēmas, un ilustrāciju gadījumā mēs Kopš mēs sākām kampaņu, mēs pamanījām, ka tas ir ļoti labs veids, kā sazināties ar cilvēkiem daudz radošāk un bez tā tieša. Mēs izmantojam infografikas, memes un atsauces uz popkultūru, lai nosūtītu ziņojumus par garīgās veselības nozīmi.

Turklāt mūsu ilustrācijās mēs vienmēr cenšamies humoristiski un radoši attēlot emociju, traucējumu, situāciju un konfliktu daudzveidība, ko cilvēki.

Jebkurā gadījumā jūsu zīmolu raksturo ļoti spēcīga un raksturīga vizuālā identitāte. Kāpēc jūs nolēmāt ieguldīt tajā savus spēkus?

Es uzskatu, ka ar to nekad nepietiek, un sakarā ar pandēmijas un slēgšanas izraisīto garīgās veselības gadījumu skaita pieaugumu mēs nolēmām, ka ir piemērots laiks sākt sarunu. Un kaut kā, sadarbojoties gan ilustratoriem, gan mūsu viesiem podkāstā un partneriem, mēs varam pozitīvi ietekmēt, motivējot cilvēkus atvērties, lai runātu par viņu emocijas.

Turklāt mūsu mērķis kopš astronauta dzimšanas bija mudināt cilvēkus vairāk runāt par šiem jautājumiem neatkarīgi no tā, vai viņi to dara ar terapeitu, ar draugiem, partneri... Bet ļaujiet viņiem to darīt, lai viņi justos labāk par sevi.

Kas jādara, lai turpinātu kampaņu?

No 5. līdz 10. oktobrim mēs trokšņojam; mūsu sociālajos tīklos (piemēram, Emocionālais astronauta Instagram konts) mēs dalīsimies ar reklāmdevēju ilustrācijām, intervijām ar apraidi un dzīvi, lai runātu par šo tēmu, bet arī Mēs izlozēsim pilnīgi bezmaksas sesijas, lai cilvēki būtu motivēti runāt par savām emocijām un to, kas ar viņiem notiek iet.